Hoppa till innehåll

Sökresultat Sökningen pågår Sökresultaten dyker upp här efterhand. Du kan fortsätta skriva om du vill begränsa sökningen.
Söker efter användare
Söker efter gallerier
Sök forumtrådar
Stäng

Börja gymma

10620 svar till detta ämne
  • Vänligen logga in för att kunna svara
Beurer BF 800 (Personvågar) 1 3 (6) Inga priser
Apple Watch Sport 42mm with Sport Band (Smarta klockor) 9 7,14 (20) Inga priser

#3951

Postad 22 mars 2012 - 00:21

Unregistered895166df
  • Unregistered895166df
  • Beroende

  • 1 200 inlägg
  • 0
Förr i tiden var de svenska produkterna allmänt klassade som ett skämt. Dit hörde givetvis även Eiselt tillsammans med märken såsom; Skip, Big Boss, US Bulk, Procomp 90, Peptipower, UPF, Strenght mfl. Nu har väl Eiselt och FX ett samarbete då de tillverkas på samma ställe enligt gymvaruhuset.

De senaste åren verkar det dock som att Svenska märken fått ett litet uppsving och numer säljs det troligtvis mer av de inhemska märkena än av utländska då både smak och konsistens har förbättrats avsevärt. Jag håller tex Body Science choklad som en av mina personliga favoriter. Pulvret från GG är däremot inget som passar mina smaklökar
Värt att notera är dock att märket EAS vilket hyllades i början av 2000 talet smakade fullständigt vidrigt och det är trots allt utländskt ;)

Som sagt, det bästa pulvren jag någonsin ätit är från AST och Natures Best, no shit sherlock.

Nästa gång jag åker över blir det defintivt köp av RX fr Natures Best.

G

#3952

Postad 22 mars 2012 - 06:07

Lactoferrin
  • Lactoferrin
  • Mästare

  • 3 166 inlägg
  • 0

Nu har väl Eiselt och FX ett samarbete då de tillverkas på samma ställe enligt gymvaruhuset.

De senaste åren verkar det dock som att Svenska märken fått ett litet uppsving och numer säljs det troligtvis mer av de inhemska märkena än av utländska då både smak och konsistens har förbättrats avsevärt.



Det är Eiselt som äger GV och tillverkar FX.


Ett märke som fått ett ordentligt uppsving är Fairing som på <10år växt något otroligt, dom har inte varit billigast men dom har skyltat hårt med sin kvalité. På senare år har dom kommit med en väldans massa nya grejer mestadels PWO, tyvärr är dom ganska tråkiga på att byta smakerna på deras proteinpulver speciellt på Complete Protein 3.

#3953

Postad 22 mars 2012 - 10:20

Unregistered895166df
  • Unregistered895166df
  • Beroende

  • 1 200 inlägg
  • 0
Fairing, hua. Enda anledningen till att jag åt Faring var pga sponsring via Amerikansk fotboll.


G

#3954

Postad 22 mars 2012 - 12:10

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Ids inte fara ner på gymmet idag, ska ändå ta vaccinspruta om typ två timmar.
Tränar lite biceps hemma istället. I brist på tyngre hantlar (10kg) så får det bli högreps. 3x20 10kg curl och sedan 3x20 10kg hammercurl :D

Edit: Det får blir lite bulgarian squats och lite vader också...

Redigerat av Ala_95, 22 mars 2012 - 12:23.


#3955

Postad 23 mars 2012 - 08:05

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Vet inte om jag gjorde bulgarian squats fel eller inte. Men jag känner absolut ingenting i låren men i arslet, huvva. Aldrig haft sådan träningsvärk i arslet som jag har idag :P

#3956

Postad 23 mars 2012 - 08:13

Stefan - Ölsvammel
  • Stefan - Ölsvammel
  • Professionellt fyllo

  • 552 inlägg
  • 0

Vet inte om jag gjorde bulgarian squats fel eller inte. Men jag känner absolut ingenting i låren men i arslet, huvva. Aldrig haft sådan träningsvärk i arslet som jag har idag :P


Nu kör jag normalt inte bulgarian squats, men det påminner ju en del om utfall och då får även jag extrem träningsvärk i rumpan. Går som att jag tappat tvålen i duschen på närmaste fängelse ;)

#3957

Postad 23 mars 2012 - 09:10

Kamui
  • Kamui
  • Beroende

  • 1 316 inlägg
  • 0
Hur kör du utfall egentligen? Får du ont i rövhålet när du kör utfall är det ju något som inte riktigt stämmer! :)

#3958

Postad 23 mars 2012 - 09:21

Stefan - Ölsvammel
  • Stefan - Ölsvammel
  • Professionellt fyllo

  • 552 inlägg
  • 0

Hur kör du utfall egentligen? Får du ont i rövhålet när du kör utfall är det ju något som inte riktigt stämmer! :)


Den gigantiska dildon som jag squatar på sätter ju sina spår. Får inte du ont av den? :huh:

Redigerat av Stefan - Ölsvammel, 23 mars 2012 - 09:21.


#3959

Postad 23 mars 2012 - 10:01

Zartok
  • Zartok
  • Älskar Cyberpunk 2077

  • 18 233 inlägg
  • 0
Han menar nog gluteus :D

#3960

Postad 23 mars 2012 - 10:20

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0

Vet inte om jag gjorde bulgarian squats fel eller inte. Men jag känner absolut ingenting i låren men i arslet, huvva. Aldrig haft sådan träningsvärk i arslet som jag har idag :P


Kör du knäböj normalt? Den borde ta på gluteus maximus. Om inte, testa gå djupare :)

#3961

Postad 23 mars 2012 - 15:11

Unregistered895166df
  • Unregistered895166df
  • Beroende

  • 1 200 inlägg
  • 0

Vet inte om jag gjorde bulgarian squats fel eller inte. Men jag känner absolut ingenting i låren men i arslet, huvva. Aldrig haft sådan träningsvärk i arslet som jag har idag :P


Vänta tills imorgon, då kanske värken kommer. Det brukar vara värst 2a dagen om man är ovan ;)
Det är inte helt oväntat att du får mer värk i rumpan än i låret. Det beror säkerligen på att du är ovan att sträcka ut "rumpmuskulaturen" på det sätt du gör när du kör övningen. Nu vet jag i och för sig inte vad du kör med för vikter på hantlarna, men prova att att lägga på lite tyngre om du upplever att det inte tar ngt på låren framöver.

Jag förutsätter att du kör övningen riktigt, med framskjutet bröst osv...

Vet inte riktigt vad det är för stjärna som påpekar att man inte ska få träningsvärk i rumpan av en övning vilken är mer eller mindre identisk med utfall... Är det ngn övning som tar på rumpan så är det just utfall, knäböj och marklyft.

G

#3962

Postad 25 mars 2012 - 20:12

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Arslet = Gluteus enligt mig...

Jo, jag brukar köra knäböj ganska djupt och jag brukar få träningsvärk i rumpan. Men inte på det sätt jag fick av bulgarian squats.

#3963

Postad 26 mars 2012 - 11:18

Sir Anselm
  • Sir Anselm
  • Beroende

  • 1 475 inlägg
  • 0
Hm, såna sär Bulgarian squats måste jag testa, perfekt för de dagar när det är mycket folk så man inte kan köra vanliga knäböj!

#3964

Postad 26 mars 2012 - 18:59

Unregistered895166df
  • Unregistered895166df
  • Beroende

  • 1 200 inlägg
  • 0

Arslet = Gluteus enligt mig...

Jo, jag brukar köra knäböj ganska djupt och jag brukar få träningsvärk i rumpan. Men inte på det sätt jag fick av bulgarian squats.


Hjärnsläpp, måste sett fel. Sorry....

G

#3965

Postad 27 mars 2012 - 14:49

DVD-ai
  • DVD-ai
  • Über-Guru

  • 10 338 inlägg
  • 0
Blev lite biceps igår,

EZ stång + dyna:
5x8 hela vägen 50kg
3x8 Övre 50kg
3x8 Undre 50kg

Gick över förväntan och missade nästan, på dom två sista 8orna bara, men klara det utan hjälp med lite vilja ;)

Innan detta så var det axlar för hela slanten !
45minuter axlar intensivt

Skönt pass, e sjukt taggad inför imorgon då det är rygg och triceps :D

#3966

Postad 27 mars 2012 - 15:40

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Jäklar vilka biceps du har!!!

Blev knäböj, marklyft och mage för min del idag. Bestämde mig för att testa maxa knäböj. 105kg stannade jag på. Inte ATG men 90 grader blev det iaf. Körde med bälte på 105, utan bälte på 100. Sedan 1x8 80kg och 2x8 70kg. Marklyft 4x10 80kg inga dragremmar bara arbetshandskar för att skona händerna.
Lite crunches och benlyft för magen.

Synd att det ska vara så många oseriösa på gymmet. En kille idag som körde sittande hantelcurl med 15kg hantlar och det såg ut som att han körde med 25kg hantlar med tanke på formen. Sedan en kille som jag känner sedan flera år tillbaka. Han är rätt stark i överkroppen, starkare än mig, men han har strutsben. Började vid julas och frågade honom ifall han tränar ben något, självklart inte. Frågat honom lite då och då hur det går med benträningen men idag surnade han till rejält. Han sade att om jag frågar honom en gång till så skulle han slå mig hårt i ansiktet och att jag gjorde det på egen risk. Kände inte för att argumentera något mer med idioten men borde ju ha upplyst att han faktiskt är straffmyndig och att han skulle åka dit för misshandel...
Aja, jag är nog starkare än honom ändå. Jag har 300kg totalvikt i styrkelyft, han lär väl knappast klara 250. Visst, han bänkar 100+ men med dom benen så tror jag inte ens han skulle klara 80 i knäböj och marklyft...

#3967

Postad 27 mars 2012 - 16:45

Unregisteredd51b7e75
  • Unregisteredd51b7e75
  • Beroende

  • 1 408 inlägg
  • 0
Blev bland annat marklyft idag, så här såg det ut.
50kg x 10reps
60kg x 10reps
70kg x 8reps
80kg x 8reps
110kg x 1rep <_<
50kg x 10reps

#3968

Postad 27 mars 2012 - 19:39

Unregistereda9666aa5
  • Unregistereda9666aa5
  • Forumräv

  • 606 inlägg
  • 0
Träningsvärk i morgon tomten? =)

Hur strikta är era marklyft? Jag har ju tex inga större problem att "styrkelyftsmässigt" få upp säg 140kg, men något gör att jag inte riktigt kan sätta axlarna 'på plats', utan det ser mer ut som att jag lyfter 300kg. Alltså känns min upper back lite klen? Eller är det för att armarna (klena underarmar) inte hänger med?

Fotnot: lyfter jag på 100ish kilo så orkar jag sätta dem på plats, men då blir det med dragremmar så många reps innan tröttheten sätter i att träningsvärken i framförallt röven och filén blir dödlig ett par dagar senare.. :)
Fotbot2: Jag tränar sällan marklyft. Kan ha med saken att göra.

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 27 mars 2012 - 19:46.


#3969

Postad 27 mars 2012 - 19:47

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Jag kör ganska strikt, men explosivt. Gör inga långsamma marklyft utan det är explosivt upp och lite långsammare ner. Släpper inte ner stången helt mellan varje rep heller utan bara touchar den i golvet för att markera att jag gjort hela rörelsen. Jag brukar ofta inte pressa mig hela vägen i just marklyft, för jag vill orka hålla uppe buktrycket och ha någorlunda bra form genom hela settet. Ibland händer det att jag tar några sekunders paus efter 6-7 reps i dom sista setten för jag blir helt enkelt för andfådd och klarar inte av att hålla buktrycket så länge.

#3970

Postad 28 mars 2012 - 08:35

DVD-ai
  • DVD-ai
  • Über-Guru

  • 10 338 inlägg
  • 0
Mina ben är helt okey, men ser ändå ut lite som en struts... :(
Jag har en sådan kropsform... trotts jag kör jag lika tungt/ tungre än många som har biffiga lår och vader...

men lite irriterande är det, att se ut som en "disco snubbe" och slömmer benen, fast att det inte är sanningen :angry:
Har till och med fått kommentaren från en tjej som jag träffar, att jag borde träna mer ben... men FFS det hjälper ju inte :lol:
Jag har Spinkis ben och en tanig röv... :D

Edit: Ja allt e ju relativt... men i förhållande till övriga jag så... :)

#3971

Postad 28 mars 2012 - 10:19

Zartok
  • Zartok
  • Älskar Cyberpunk 2077

  • 18 233 inlägg
  • 0
Postad bild

När zartok köper protein stänger affären!
Det har fakiskt hänt en gång. jag kom in en halvtimme innan dom skille stänga. tjejen sa att hon stänger affären för dagen så att hon kan hämta min "beställning" :D

#3972

Postad 28 mars 2012 - 12:28

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0
Lol. Hinner du få i dig allt innan det passerar bäst före datum:)?
Skapligt mycket alltså.

#3973

Postad 28 mars 2012 - 13:54

Unregistered7444adce
  • Unregistered7444adce
  • Mästare

  • 3 398 inlägg
  • 0

Mina ben är helt okey, men ser ändå ut lite som en struts... :(
Jag har en sådan kropsform... trotts jag kör jag lika tungt/ tungre än många som har biffiga lår och vader...

men lite irriterande är det, att se ut som en "disco snubbe" och slömmer benen, fast att det inte är sanningen :angry:
Har till och med fått kommentaren från en tjej som jag träffar, att jag borde träna mer ben... men FFS det hjälper ju inte :lol:
Jag har Spinkis ben och en tanig röv... :D

Edit: Ja allt e ju relativt... men i förhållande till övriga jag så... :)


Prova att ändra din träning, kör fler reps med kortare vila, prova super set, triset, gigantset, dropset mm.
Se även till att göra fulla rörelser, många kör endast halva reps för benen i tron att det skonar knän och dylikt vilket är precis tvärtom.

#3974

Postad 28 mars 2012 - 14:08

Zartok
  • Zartok
  • Älskar Cyberpunk 2077

  • 18 233 inlägg
  • 0

Lol. Hinner du få i dig allt innan det passerar bäst före datum:)?
Skapligt mycket alltså.

jadå, pulver varar ju i eoner. drar lätt i mig allt =)
för er som undrar så finns det en bild en sida bak (sida 80 standard) som påvisar mitt senaste inköp av proteiner =)

#3975

Postad 28 mars 2012 - 14:10

DVD-ai
  • DVD-ai
  • Über-Guru

  • 10 338 inlägg
  • 0
Jag kör ALLTID långa, alltså hela vägen går jag :)

Jo, jag ska testa att variera lite mera, det är jag "nog" inte bäst i världen på gällande just bena...
Men det ska det bli ändring på :P

Idag e det rygg och triceps som gäller, sjukt taggad !!! :D

#3976

Postad 28 mars 2012 - 15:13

Unregistered7444adce
  • Unregistered7444adce
  • Mästare

  • 3 398 inlägg
  • 0

Jag kör ALLTID långa, alltså hela vägen går jag :)

Jo, jag ska testa att variera lite mera, det är jag "nog" inte bäst i världen på gällande just bena...
Men det ska det bli ändring på :P

Idag e det rygg och triceps som gäller, sjukt taggad !!! :D


Jag vet hur det är med tunna ben. Är ju rätt lång, ca 187 cm och har genetiskt smala ben. Ligger i släkten kan jag lova.
Mätte 47 cm när jag var 17 år och började träna. Har kämpat i många år och kommit upp till ett maxmått på drygt 73 cm.

#3977

Postad 28 mars 2012 - 15:18

Lactoferrin
  • Lactoferrin
  • Mästare

  • 3 166 inlägg
  • 0

jadå, pulver varar ju i eoner. drar lätt i mig allt =)
för er som undrar så finns det en bild en sida bak (sida 80 standard) som påvisar mitt senaste inköp av proteiner =)


Hur många gram protein / kg får du i dig om dan?

#3978

Postad 28 mars 2012 - 15:29

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0
Idag ska jag köra mitt första pass sen jag sjukskrev mig. Ska bli förbannat roligt. Har nästan varit som att sitta på händerna dessa veckorna.

#3979

Postad 28 mars 2012 - 15:32

Unregistered7444adce
  • Unregistered7444adce
  • Mästare

  • 3 398 inlägg
  • 0
För mig skulle det räcka ca 13 månader, brukar vara 2.5 år hållbarhet enligt märkning. I praktiken vid vettig förvaring är 4 år inga problem.

Edit:Syftar på Zartoks storköp av proteinpulver.

Redigerat av Unregistered7444adce, 28 mars 2012 - 15:32.


#3980

Postad 28 mars 2012 - 15:48

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Kul pass idag. Rygg, biceps och händer. Allting gick bra. Känner mig i bra form för tillfället.
Cyklade sedan hem i fullt tempo. Hade stark motvind som vanligt och lätt uppför. Körde fullt blås i ca 1.2km på tyngsta växeln. Flåsade som en gris. Så fort jag slutade så kände jag hur benen vek sig och jag kunde inte fortsätta cykla för jag var tvungen att vila en halv minut innan jag fortsatte. Lite extra benträning sådär då :D

#3981

Postad 28 mars 2012 - 16:18

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Uppsöker skolsyster imorgon. Känner av rotatorcuffen där igen. Vänster sida, så fort jag rör armen typ. Får se vad hon säger...

#3982

Postad 28 mars 2012 - 17:20

Birkanoff
  • Birkanoff
  • Mästare

  • 2 532 inlägg
  • 0
Efter 2-års uppskjutning/förhindrande av träning har jag äntligen köpt mig ett gymkort och kommit igång med träningen igen.
Körde första passet idag och man fick sig ett bryskt uppvaknande av hur snabbt man tappar styrka och uthållighet. Men detta ser jag bara som bra motivation för nu jävlar ska det bulkas!

#3983

Postad 28 mars 2012 - 18:39

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0
Att inte träna på ett par veckor leder till att man blir temporärt starkare men tappar uthållighet ;)

Lesson learned. Igen.

Skönt att fått träna iallaf!

#3984

Postad 28 mars 2012 - 19:44

Zartok
  • Zartok
  • Älskar Cyberpunk 2077

  • 18 233 inlägg
  • 0

Hur många gram protein / kg får du i dig om dan?

jag kör 200g om dagen, vilket är lite drygt 2g per kilo kroppsvikt. då protein i pulverform är billigt så kör jag mycket sånt, därav att det räcker i... ja, kanske 5-6 månader eller något sånt, även fast vincent ovan både är större än mig och (säkerligen) äter mer protein ^^

#3985

Postad 28 mars 2012 - 19:53

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Avstår nog gymmet imorgon och går till skolsyster istället. Värken har lagt ner sig lite men är fortfarande lite stel där bak. Ska ju på dans på fredag kväll så känner att det kanske är värt att skippa ett gympass och ta det lugnt för att inte missa dansen.

#3986

Postad 28 mars 2012 - 21:11

Zartok
  • Zartok
  • Älskar Cyberpunk 2077

  • 18 233 inlägg
  • 0

Uppsöker skolsyster imorgon. Känner av rotatorcuffen där igen. Vänster sida, så fort jag rör armen typ. Får se vad hon säger...

en sjukgymnast hade varit bättre tror jag :)

#3987

Postad 28 mars 2012 - 21:11

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Då ska man till vårdcentralen, säkert vänta en vecka osv... Känns mer direkt att gå till skolsyster för att sedan eventuellt gå vidare till sjukgymnast.

#3988

Postad 28 mars 2012 - 22:16

Unregisteredd51b7e75
  • Unregisteredd51b7e75
  • Beroende

  • 1 408 inlägg
  • 0
Ala_95 vi är ju typ lika gamla och har typ gymmat lika länge, skulle du vilja skriva ner din bänkpress pass någon dag? så jag får se hur jag står mig emot dig :) (Det är givetvis ingen tävling) men det kan vara intressant och se om vi båda utvecklas lika mycket eller om du ligger lite före i utvecklingen.

Här är dagens:
20kg x 25 reps
20kg x 20reps (alltså bara stången)
50kg x 8reps
60kg x 4reps
62,5kg x 3reps
62,5kg x 3reps
50kg x 10reps

Förövrigt så har jag gymmat 14månader om 4 dagar :)

Vikten väger in på 68kg och längden är 176cm.

Redigerat av Unregisteredd51b7e75, 28 mars 2012 - 22:24.


#3989

Postad 29 mars 2012 - 06:42

DVD-ai
  • DVD-ai
  • Über-Guru

  • 10 338 inlägg
  • 0
Blev som sagt rygg igår, och lite triceps och lite ben.

ryggdrag 5x8 86kg + 3x6 95kg (tätt grepp)
Chins 5x8 95kg + 3x6 110kg
T-bar 5x8 50kg + 3x12 35kg (brett grepp)

Sedan lite french press och dipps :)

Gick ganska bra med tanke på att detta va första triceps passet på 3, nästan 4 veckor :blink:

#3990

Postad 29 mars 2012 - 07:11

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0

Ala_95 vi är ju typ lika gamla och har typ gymmat lika länge, skulle du vilja skriva ner din bänkpress pass någon dag? så jag får se hur jag står mig emot dig :) (Det är givetvis ingen tävling) men det kan vara intressant och se om vi båda utvecklas lika mycket eller om du ligger lite före i utvecklingen.

Här är dagens:
20kg x 25 reps
20kg x 20reps (alltså bara stången)
50kg x 8reps
60kg x 4reps
62,5kg x 3reps
62,5kg x 3reps
50kg x 10reps

Förövrigt så har jag gymmat 14månader om 4 dagar :)

Vikten väger in på 68kg och längden är 176cm.


Inte bänkat på flera veckor nu. Men senast jag körde så var det 3x8 60kg i bänkpressen.

#3991

Postad 29 mars 2012 - 15:22

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Var till skolsyster idag. Hon klämde och kände och konstaterade att det var en muskelsträckning som lett till en inflammation. Smörjde med anti-inflammatoriskt och jag ska fortsätta göra det samt äta ipren.
Är det bra att stretcha eller ska man undvika det vid inflammation?

#3992

Postad 29 mars 2012 - 17:56

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0
Enligt vad sjukläkaren sa till mig när jag haft underarmsinflamation så ska man göra det. Tydligen hjälper det till att fylla muskeln med blod eller liknande. Det var det jag fick i läxa att göra hemma iallaf. Det och att träna underarmana hädanefter för att de inte skulle vara undertränade mot resten.

#3993

Postad 29 mars 2012 - 18:02

Ala_95
  • Ala_95
  • Beroende

  • 1 376 inlägg
  • 0
Okej... Får börja stretcha lite lätt då.

#3994

Postad 29 mars 2012 - 18:57

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0

Okej... Får börja stretcha lite lätt då.


Skadar nog inte. Se till att vila den också. Frågan är dock om du inte ska käka voltaren istället för ipren.

#3995

Postad 29 mars 2012 - 19:02

Lactoferrin
  • Lactoferrin
  • Mästare

  • 3 166 inlägg
  • 0

Skadar nog inte. Se till att vila den också. Frågan är dock om du inte ska käka voltaren istället för ipren.


Eller Voltaren-gelen, den tycker jag är riktigt bra.

#3996

Postad 29 mars 2012 - 19:04

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0

Eller Voltaren-gelen, den tycker jag är riktigt bra.


Ja fast voltaren gelen (tror jag) är inte anti-inflamatorisk. Voltarentabletterna vet jag är bra på just dämpa muskelinflamationer. Det finns en starkare variant av voltaren man kan få utskrivet har jag för mig dessutom.

Voltarensalvan tycker jag dock är kanon för att dämpa just tillfällig smärta som stel nacke och träningsvärk och sånt.

#3997

Postad 29 mars 2012 - 19:20

Lactoferrin
  • Lactoferrin
  • Mästare

  • 3 166 inlägg
  • 0

Ja fast voltaren gelen (tror jag) är inte anti-inflamatorisk. Voltarentabletterna vet jag är bra på just dämpa muskelinflamationer. Det finns en starkare variant av voltaren man kan få utskrivet har jag för mig dessutom.

Voltarensalvan tycker jag dock är kanon för att dämpa just tillfällig smärta som stel nacke och träningsvärk och sånt.


Jo det är den.

"Voltaren® Gel är världens mest sålda receptfria antiinflammatoriska läkemedel för utvärtes bruk. Det är effektivt för behandling av smärta och inflammation. Voltaren® Gel, med sin unika sammansättning, går ner på djupet och koncentrerar sin smärtstillande och antiinflammatoriska verkan precis där du behöver den"

http://www.voltaren....aettoppnad-kork

#3998

Postad 29 mars 2012 - 19:29

Sgart
  • Sgart
  • Guru

  • 6 649 inlägg
  • 0
Ok det är ju bra i så fall :)

Det är en skön salva att massera in (om man har nån snäll som kan massera)

2 in 1 ;)

#3999

Postad 29 mars 2012 - 19:46

Lactoferrin
  • Lactoferrin
  • Mästare

  • 3 166 inlägg
  • 0

Ok det är ju bra i så fall :)

Det är en skön salva att massera in (om man har nån snäll som kan massera)

2 in 1 ;)


Ja den är betydligt bättre än tex zon som lägger sig som glidmedel på huden, voltaren sugs verkligen upp.

Jag brukar ofta överdosera den och smörja mycket och ofta vilket ger en bra och snabb effekt.

#4000

Postad 29 mars 2012 - 20:04

Unregistered895166df
  • Unregistered895166df
  • Beroende

  • 1 200 inlägg
  • 0
Voltaren och diklofenak tabletter är dock ej att rekomendera om du har känslig mage. Gelen ger effekt men inte lika bra som piller.
Jag har erfarenhet av bägge delar och vad det innebär ;) Nuff said!
För känslig mage kan man ta, Diklofenak suppositionerr 25 mg i flytande form, dvs injektioner. Det fanns att få tag i för några år sedan. Kontrollera med din sjuksyrra om det fortfarande finns.

Vad din sjuksyster i skolan menar med att fylla din underarm med blod är följande:

Hon menar att du ska öka blodcirkulationen i det inflamerade området vilket i detta fallet är underarmen.
En fråga bara, har du ont i själva fästet eller är är det inflamerat mitt på muskeln?

För att öka cirkulationen i armen finns det flera sätt. Du kan givetvis träna, men då med moderata vikter.
Vidare kan du hålla din arm under vamt vatten en stund för att sedan linda in armen i en ispåse. Värme och kyla om vartannat ökar blodcirkulationen.
Du kan även aktivera cirkulationen genom att bara röra på armen då och då. Det värsta man kan göra är låta armen vara stilla en längre tid då blodcirkulationen blir tämligen låg.

Hoppas att inflamationen sitter mitt på muskeln och inte i sjäva fästet..

Ett vanligt fenomen är dock att man får inflamation i fäster, vilket i många fall beror på att man är övertränad, gått ut för hårt. Sekundära muskler anpassar sig inte i lika fort som den muskeln man har för avsikt att träna.

Ett tips för att skippa framtida inflamationer är att vila, dvs inte köra ett pass på gymmet varje dag utan varannan dag. Skynda långsamt med vikterna. Det är lätt att man rycks med i hetsen av att lyfta tyngre och tyngre. Om kroppen inte orkar med säger den ifrån till slut.

Anledningen till att man inte kan träna lika hårt som de riktigt "stora" grabbarna är pga av att du tränar rent. När man går på de förbjudna preppen återhämtar sig kroppen i rekordfart, vilket är den stora hemligheten varför tävlande är såpass stora som de är. Återhämtningen är alltså nyckelordet. Utan de magiska injektionerna och pillren tar återhämtnigen betydligt längre tid. Jag säger inte att du ska ta förbjudna prepp och råder dig inte till det heller för den delen. Syftet med inlägget var bara att ge en fingervisning om vad sjuksyrran menade samt förklara för dig varför du inte kan köra lika hårt som tävlande inom BB.

Lycka till med läkandet.

G



2 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 2 gäster, 0 anonyma medlemmar

  • Elias
    2024-03-17 11:45:37
  • Elias
    2024-03-17 11:22:58
  • Elias
    2024-03-17 11:20:09
  • Elias
    2024-03-17 11:20:06
  • Salong vy bakåt, ny bild med tyg på vägg
    DPC
    2024-03-17 09:11:58
  • Fler  |  Vilka bilder visas här?
Trendande produkter
Prisjakt © 2000 - 2024 Prisjakt   Cookiepolicy.   Våra regler.   Personuppgiftspolicy.  Hantera cookie-inställningar.