En så kort tur borde kroppen palla var tredje-fjärde dag i början, men man kan inte vara säker. Första månaden borde du kanske vara än mer försiktig...
Okej. Kanske börjar med att klämma in en sådan tur i veckan på någon av mina normala vilodagar. Under halvtimmen är ju inte mycket till träningspass. När jag känner mig rimligt återställd dagen efter för att åter ut och löpa kanske jag kan öka intensiteten och springa lite längre. Kan inte säga att jag riktigt kände mig återställd nog, för att upprepa samma tur idag, kändes lite i ljumske och höfter, är ju inte helt symmetrisk i muskulatur. Kompenserar och belastar ojämnt efter tre två miniskoperationer och en komponerad minisk/främre korsbandsenast 2005, där jag i nuläget inte heller har någon nytta av det nya korsbandet, rejäl draglåda i knäet och viss beckensnedhet på grund av kompensation.
Redigerat av hampestampe, 11 november 2020 - 21:51.