[LTMS]

• 0

Kolla med sjukgymnast, dom kan nog, en läkare säger bara att du ska träna inte hur eller vad eller så

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Jag hoppade studsmatta för två veckor sen. Senare på kvällen gjorde det rätt ont i nacken. Dagen efter gjorde det rejält ont. Visade sig att jag fått ett lättare diskbråck i nacken. Sjukgymnasten tyckte jag skulle köra på med lätta vikter och många reps, men skippa löpningen. Så nu får jag sälla mig till skaran som jagglar runt med småvikter ett par veckor framöver.

Jäklar vad vad vek man känner sig när man får spö av en jäkla studsmatta som en fyra-åring normalt studsar runt på. Jag rasade ju inte ens av

[Ala_95]

• 0

Studsmattor gillar jag inte. Känns så jäkla fel i ryggen och nacken om jag hoppar studsmatta. Typ som att det blir världens jäkla kompression i hela kroppen.

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Studsmattor gillar jag inte. Känns så jäkla fel i ryggen och nacken om jag hoppar studsmatta. Typ som att det blir världens jäkla kompression i hela kroppen.

Ja men det är ju precis så det blir, ryggen blir som en stötdämpare som trycks ihop. Kommer man lite fel så finns det mycket som kan gå fel :/

@ninotramp eller gå till en kiropraktor/naprapat och sen när/om du vet vad som är fel kan du uppsöka en sjukgymnast om det skulle behövas

[Zartok]

• 1

Det är snarare sjukgymnasten som ska undersöka vad som är fel. Jag kan kalla mig naprapat helt utan utbildning medans en sjukgymnast har minimum tre år på högskola.

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Två pass med höga reps och låga vikter... jag är redan uttråkad. Sån här träning passar mig verkligen inte, jag vill få den där känslan av att ta i så att det spränger i musklerna. Men det positiva är att nacken känns mycket bättre redan nu och jag sov hela natten utan smärtor. Bara att kötta på så kan jag nog snart återgå till det normala igen

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Det är snarare sjukgymnasten som ska undersöka vad som är fel. Jag kan kalla mig naprapat helt utan utbildning medans en sjukgymnast har minimum tre år på högskola.

Behöver man inte få en remiss för att få gå till en sjukgymnast i första läget då?

[Zartok]

• 0

Behöver man inte få en remiss för att få gå till en sjukgymnast i första läget då?

I Umeå på min vårdcentral så ringer vi direkt till sjukgymnasterna och bokar. På andra ställen har jag varit med om att man får boka en tid via telefon, men jag har själv inte upplevt eller hört att man ska få en remiss från läkare eller sjuksköterska till sjukgymnast. Däremot händer det att man blir vidareskickad från läkare till sjukgymnast rätt ofta.

Så ring och fråga hur det fungerar hos dig. Men för jag rekommendera något så gå inte till naprapat. En sjukgymnast med specialutbildning på manuella korrektioner är bättre och säkrare. Ju starkare sjukgymnast desto mindre ont gör det. Vi har en gammal styrkelyftare här i Umeå, han har dragit 365 kilo i mark på tävling. Känns inte ens när man bryter en. Fick en gång gå till en vanlig karl, modell lite starkare än medelsvensson och då höll jag på att svimma av smärta.

[Ala_95]

• 0

Det blev ett riktigt monsterpass idag också. Konstigt att jag alltid lyckas pricka in dom fuktigaste dagarna att köra mark på. Snuskigt fuktigt i luften idag och regnar gör det också. Körde bara lite lätta böjar som uppvärmning idag innan jag gick över på mark. Gjorde 5x5 på 140 i mark, fullt stopp i botten och det vara bara sista två seten som jag började släppa på nervägen istället för att hålla emot. Gick riktigt riktigt bra!
Resten av passet gick skitbra också, men det tog sådan tid att jag knappt hann med vader och magen sket jag totalt i, den får bli imorgon eller nån annan dag. Två och en halv timme för bara benpasset är rätt skapligt

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Är det bättre att köra lång vila mellan seten och låta timmarna rulla förbi än att köra lite lättare vikter men intensivare?
För antar att du inte körde intensivt i 150 min om det var så varmt och fuktigt?

[Birkanoff]

• 0

Är det bättre att köra lång vila mellan seten och låta timmarna rulla förbi än att köra lite lättare vikter men intensivare?
För antar att du inte körde intensivt i 150 min om det var så varmt och fuktigt?

Beror på hur pass nära sitt 1RM man jobbar. Inte ovanligt att man kör 5+ min vila mellan seten om man tränar tungt.

[Ala_95]

• 0

Så varmt och fuktig som det var idag så var jag tvungen att vila lite längre mellan seten på dom tyngre övningarna. Men visst körde jag intensivt också, gjorde ju femmor på 87.5% av mitt 1RM i mark. På dom lättare övningarna typ benspark och lårcurl så hade jag runt 40-70 sekunder vila mellan seten men mark, böj och benpress kunde det bli upp till fem minuter mellan seten.

[Zartok]

• 0

Gjorde en kroppsfettsmätning idag. Jag har gått upp åtta kilo sen sist. Däremot har bf minskat med fyra procent. Min kropp svarar på träningen på ett sätt som den inte gjort sen jag var 18

[Ala_95]

• 0

Gjorde en kroppsfettsmätning idag. Jag har gått upp åtta kilo sen sist. Däremot har bf minskat med fyra procent. Min kropp svarar på träningen på ett sätt som den inte gjort sen jag var 18

Roids, HGH, testo!!!!

Eller kanske inte

Träningen går bra för mig också, men då är jag ju i perfekt ålder också... Sitter med kompressionsshortsen nu, ska sova i dom också. Hoppas att det förebygger morgondagens troligen enorma träningsvärk.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Gjorde en kroppsfettsmätning idag. Jag har gått upp åtta kilo sen sist. Däremot har bf minskat med fyra procent. Min kropp svarar på träningen på ett sätt som den inte gjort sen jag var 18

Var mätte du dig och vad kostade det?

Edit: telefonjävel

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 30 July 2014 - 23:28.

[Zartok]

• 0

Jag tror att det är kroppen som svarar för dom sju-åtta år som jag stått helt still i träningen, eller tom backat lite. Så nu tar den igen dom åtta åren

Dove: klädnypa (kaliper)

[Garrett]

• 0

Är det GVT du kör just nu?

[Zartok]

• 0

Yes, jag har fortsatt med det och det är vansinne vad kroppen svarar på det. Dock så tror jag som sagt att mina år av nollresultat kan spela in i det hela. Eller något. Eller så har jag bara rätt mycket inflammerat och därmed många liter intramuskulär vätska samlad

[sonyman]

• 0

Själv tänkte jag testa på GVT under hösten då jag ska bulka. Har kört en lättare deff under 2mån men i höst när barn nr 2 kommer till världen så passar bulk bra

vad tror ni om upplägget Bröst/rygg, Ben/mage, Armar/axlar? Eftersom jag kör tre ggr i veckan så kommer det finnas tillägg på grundschemat, typ nederdel rygg, vadpress samt nått på armar om man orkar.

[Zartok]

• 0

det är bara att testa om det fungerar för dig. det viktigaste är att lägga ner viktkåtheten som man alltid jagas av. det är skitsvårt att börja curla 14 kilo när man curlat det dubbla om man säger så

[Ala_95]

• 0

Hmm, tror inte jag orkar 6x6 i bänken idag. Så slut efter gårdagens pass. Går ner på 5x3 istället och går in på 72.5kg och ser hur det känns.

Träningsvärken idag är inte så farlig som jag trott. Arslet och ländryggen värker rätt bra men låren är inte så farliga.

[Zartok]

• 0

ge fan i att avvika från det planerade schemat redan innan du är på gymmet! fy på dig

[Ala_95]

• 0

Ja enligt schema så ska jag köra rygg idag men den är helt kaputt efter gårdagens mark. Så rygg får bli övermorgon efter vilodag imorgon

[sonyman]

• 0

det är bara att testa om det fungerar för dig. det viktigaste är att lägga ner viktkåtheten som man alltid jagas av. det är skitsvårt att börja curla 14 kilo när man curlat det dubbla om man säger så

Jag får testa helt enkelt. Viktkåtheten är inte ett hinder, la ner det för sex månader sen när jag började köra seriöst igen. Har problem med axel/arm sen 14 år tillbaka där nerver kommer i kläm som resulterar i värk, domningar & all annan skit. Detta gör att man ligger på fina 12-15kg i curlen & knappt bryter svett

[Birkanoff]

• 0

Sitter och kollar på "Under Construction" just nu. HÄLLVÄTE vilka biccar den mannen sitter inne med. Synd bara att bröstet är så söndersargat att det inte lyckas matcha in resten utav kroppen.

[Zartok]

• 0

Har den släpps? Måste se! Går den att säkerhetskopiera från nätet?

[Birkanoff]

• 0

Har den släpps? Måste se! Går den att säkerhetskopiera från nätet?

Finns i din lokala bukt.

[Ala_95]

• 0

Finns i din lokala bukt.

I den svenska bukten ligger det ingen båt Under Construction. Åtminstone inte rätt båt. Vet du vad jag ska söka efter för att hitta rätt?

[Zartok]

• 0

Ja, behöver man leta i någon speciell bukt?

[Birkanoff]

• 0

*Host harkel* Ni har PM inte relaterat till detta *Harkel*

[Ala_95]

• 0

En av brudarna på gymmet lade upp en bild på instagram nyss. Brevid henne står gymägaren som är rätt grov om man säger så


Edit: Kolla in Ilya Ilyin, bra mycket starkare än han ser ut. Ser ju ut som en soffpotatis nästan men snatchar 190 utan problem (tror han tog typ 237kg i C&J förra veckan också) http://instagram.com/p/rHH53UgKoS/

Redigerat av Ala_95, 31 July 2014 - 20:45.

[Zartok]

• 0

Tack för pmet som inte hade med diskussionen att göra

[spuj]

• 0

Birkanoff, ett pm om båt tack

[Kamui]

• 0

Vad är poängen med Under Construction, det är väl ingen kille som någonsin kommer bli något? Han ser ju bara B ut, lång och fet, eller tänker jag inte på samma film som er? Det är ju ingen Generation Iron där man sitter och smeker sig själv till bilderna av Kai Greenes rygg eller Phil Heaths axlar För övrigt, FAN att inte Kai vann. Heath var ju iofs sinnessjuk men jag tyckte benen och ryggen på Kai var såpass vassa att han lika gärna kunde vunnit.

[Ala_95]

• 0

Tror jag såg en kille av samma storlek som han nere på Exhale Gym i Göteborg när jag var där under Luciapokalen och Fitnessfestivalen. Det ser ju inte bra ut, men tycker man om att vara stor så... Hursomhelst så tror jag att UC-killen är liten i jämförelse med typ Brian Shaw.

Annars tycker jag att typ Sergio Oliva såg rätt bra ut. I moderna dagar så tycker jag att Robert Berg har rätt bra fysik

[Zartok]

• 0

Jag tror nog att ni svammlar hela bunten nu. Den här killen som är med i under construction, hur mycket väger han? Jag är osäker på om någon av er faktiskt varit i närheten av någon som är så j*vla stor som han är. Karln är ju tamigfan enorm! Jag har, som ala här, varit i närheten av något halvproffs, men nu talar vi en karl som nog är lika stor som Martin källström.

Nu kan mitt minne missleda mig, så jag ska se dokumentären innan jag spikar det jag skrivit, men min sjukgymnast, tillika styrkelyftaren vägde runt 125 när jag var hos han första gången. Han är inte ens nära karln i under construction.

[Kamui]

• 0

Jag tror nog att ni svammlar hela bunten nu. Den här killen som är med i under construction, hur mycket väger han? Jag är osäker på om någon av er faktiskt varit i närheten av någon som är så j*vla stor som han är. Karln är ju tamigfan enorm! Jag har, som ala här, varit i närheten av något halvproffs, men nu talar vi en karl som nog är lika stor som Martin källström.

Nu kan mitt minne missleda mig, så jag ska se dokumentären innan jag spikar det jag skrivit, men min sjukgymnast, tillika styrkelyftaren vägde runt 125 när jag var hos han första gången. Han är inte ens nära karln i under construction.

Tränar på samma gym som Martin K (han är dock rökt nu som ni vet) plus att Dennis Wolff samt Cutler körde en del på "mitt" gym när jag bodde i USA. Golds i Huntington. Har även sett några sanslöst stora wrestlers där. Så jo, jag har sett många stora herrar. Och den killen ser ut som skräp. Hemsk kropp. Inga linjer alls.

[Ala_95]

• 0

Jag har ju träffat Kai och han var stor, men killen på Exhale var större (och fetare så klart). Har även träffat Fredrik Svensson men killen på Exhale var också större. Träffat Christer Norman som är rätt jäkla grov, tror han vägde 114 när jag träffade honom för några veckor sedan men han är liten i jämförelse med snubben på Exhale.

Den här snubben till vänster skulle tävla i Mr Universe snart. Killen till höger var någon Men's Physique kille.
http://i.imgur.com/9UCLkFY.jpg

Redigerat av Ala_95, 31 July 2014 - 22:05.

[Zartok]

• 0

Rökt nu? Berätta.

Linjer hit och dit, killen i under construction är en bastant karlakarl på tuben står det 400 lbs, vilket är betydligt större än någon byggare mäktar med. Tror inte ens Ruhl eller Källström varit så stora någon gång, och dom två herrarna har mig veterligen varit bland dom största på scen. Den jag på rak arm börjar tänka på är bob zapp (180 kg) när han entrade k1, samt några strongmans runtom i världen.

[Zartok]

• 0

http://www.youtube.c...h?v=tFQx1nxY7-8
Här har vi the beast också, även han är rätt så saftig

Redigerat av Zartok, 31 July 2014 - 22:17.

[Kamui]

• 0

Rökt nu? Berätta.

Linjer hit och dit, killen i under construction är en bastant karlakarl på tuben står det 400 lbs, vilket är betydligt större än någon byggare mäktar med. Tror inte ens Ruhl eller Källström varit så stora någon gång, och dom två herrarna har mig veterligen varit bland dom största på scen. Den jag på rak arm börjar tänka på är bob zapp (180 kg) när han entrade k1, samt några strongmans runtom i världen.

Sapp var ju helt sinnessjukt stor när han körde mot exempelvis Nog (styrkan som krävs för att göra en piledriver på en kille som Nog är ju galen), men han var ju ändå inte lika rippad som byggarna.

Mja men tror du inte Ruhl hade vägt 180 pannor om han var lika fet? Stor är han Under construction-killen iaf, men han ser ut som ett sprängt skithus

Ang Martin så vill jag inte säga något illa då han är jäkligt schysst, men han ligger jäkligt illa till: http://www.expressen...s-till-sverige/

[Zartok]

• 0

Osäkert. Ruhl var enorm på sitt sätt men han var inte lika lång som ex sin landsman Schlierkamp. Den sistnämde kanske skulle kunna ha fingrat på dom 400 lbs'en tänker jag mig...

Ja, jo, jag känner till hans problem med det juridiska. Jag trodde du menade att han gått ner sig lite.

[Kamui]

• 0

Osäkert. Ruhl var enorm på sitt sätt men han var inte lika lång som ex sin landsman Schlierkamp. Den sistnämde kanske skulle kunna ha fingrat på dom 400 lbs'en tänker jag mig...

Ja, jo, jag känner till hans problem med det juridiska. Jag trodde du menade att han gått ner sig lite.

Har inte sett honom IRL på ett bra tag men jag har hört att han inte håller Olympia-klass längre. Och värre lär det bli om han åker in... Men men, sånt är det ju.

Är själv lång men är inte förtjust i långa byggare, det blir inte tillräckligt kompakt och "freaky" som en kubik på 1.75 på scen. Vi långa får dominera andra sporter istället.

Redigerat av Kamui, 31 July 2014 - 22:46.

[Ala_95]

• 0

Hmm, den där hulken killen har lika stora armar som jag hade lår för typ ett och en halvt år sedan. Undra vad mina lår mäter på i dagsläget, måste nästan kolla. Tycker dom ser rätt skapliga ut, speciellt under benpassen.

[vinncent]

• 0

Här är några rätt stora killar! Den lille i mitten är Schwarzenegger !

[Ala_95]

• 0

Ni har väl sett den här klassikern? https://www.youtube....h?v=UM_cW1aY0Fw

Visst, Heath är bara 1.75 lång men väger runt 125kg off-season så han är ganska stor ändå. Men bredvid Shaw så ser han ut som ett barn bara

[Zartok]

• 0

Grejen med Shaw är ju att han är så jämnt byggd och proportionerlig att man inte ser hur stor han är. Han ser ut som en lite knubbig everyday neighbour i mina ögon, ända tills man ser honom bredvid personer som faktiskt ser stora ut.

[Kamui]

• 0

Men föredrar ni klumpen Shaws fysik framför Heaths? Shaw ser ju ut som Barbapappa

[Zartok]

• 0

personligen, ja. eller, det beror lite på. jag tycker att det är jävligt snyggt när män ser ut som bastanta betongsuggor (typ karln i under construction). jag gillar även dom extremaste byggarna som Ruhl av samma anledning. därmed inte sagt att ex dennis wolf inte såg ut som en gud för fem sex år sen. båda fysikerna är snygga imo, men... om det verkligen är antingen eller så har jag hellre mer massa, som en strongman har. pudzianowski eller samuelsson tex. eller den där kanadensaren... vad fasen han nu hette...

eller bob zapp. dä ä manligt mä massa massa imo

[Birkanoff]

• 0

Jag har faktiskt börjat digga powerliftingfysiken på sistone.

Doug Young kan ju vara något av det manligaste man kan komma.



Brandon Lilly diggar jag med. En riktig bult.