[Ala_95]

• 0

Konstantin Konstantinovs då? https://www.youtube....h?v=cA8s17YIbSY

[Zartok]

• 0

Eller Denis Cyplenkov. Strongman och armbrytare av rang

[Ala_95]

• 0

Eller Denis Cyplenkov. Strongman och armbrytare av rang

Riktiga armbrytarhänder där!

[Zartok]

• 0

Han är rätt känd för labbarna där

[Kamui]

• 0

Han är rätt känd för labbarna där

Karpaltunnelproblem?

[Zartok]

• 0

Inte något jag hört talas om. Däremot så finns han på tuben när han smular nötter med skal genom att klämma dom

Redigerat av Zartok, 01 August 2014 - 17:28.

[Kamui]

• 0

Inte något jag hört talas om. Däremot så finns han på tuben när han smular nötter med skal genom att klämma dom

Ser ut som ett sånt ärr nämligen, är inte helt ovanligt i de kretsarna... Otroligt coola händer iaf.

[Hoggeman]

• 0

Alexander Karelin när han var som bäst. 130 pannor rent råa muskler och inget pump.. Det är grejer det...

[vinncent]

• 0

Ni har väl sett den här klassikern? https://www.youtube....h?v=UM_cW1aY0Fw

Visst, Heath är bara 1.75 lång men väger runt 125kg off-season så han är ganska stor ändå. Men bredvid Shaw så ser han ut som ett barn bara

Finns ett klipp på tuben när shaw drar 440 kg i mark!! Hyffsat!

[Kamui]

• 0

Finns ett klipp på tuben när shaw drar 440 kg i mark!! Hyffsat!

Raw?

Benedikt Magnusson fixar ju 460 kg raw om jag inte missminner mig.. Otroliga vikter.

Karelin tog för övrigt 300 i zerchermark enligt uppgift. Helt j*vla otroligt. 320 kg i bänk. 400*3 i mark. Enligt Dale Harder. Tänk Karelin om han satsat på styrkelyft. Hade varit intressant. Utan tvekan den manligaste mannen som existerat.

Redigerat av Kamui, 01 August 2014 - 20:50.

[Ala_95]

• 0

Kul om man kollar upp Karelin på wikipedia. Bara guld förutom ett silver. Rätt skapligt

[Kamui]

• 0

Kul om man kollar upp Karelin på wikipedia. Bara guld förutom ett silver. Rätt skapligt

Borde varit ett guld till men han hade ju skadat tre revben några månader innan OS, plus att Gardner flydde hela jäkla matchen... *bitter fanboy*

[Zartok]

• 0

För er yngre som inte hängde med på den tiden så var Karelin en av dom mest överlägsna någonsin i sin aktiva sport. Han var obesegrad i 13 år och vår egna superbrottare, tvåan i världen, gjorde allt för att bara plocka en enda j*vla poäng av Karelin! Att Karelin fick stryk 2000, av en collegiebrottare (som sedermera var med i Biggest loser 2011 eller 2012) från USA var en megaskräll. Än mer chockartat än när naim suleymanoglu bommade sin ingångsvikt i olympiska spelen... Var det 2000 det med?

Karelin är och förblir den störste inom brottningen någonsin. Punkt.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Jag vill minnas att kommentatorerna påstod att Karelin inte ens tränat inför OS 2000 på grund av kraftiga skadeproblem? Utan bara gick på typ rutin och gammal vana. Han hade inte ens tänkt ställa upp? Vill dessutom minnas att han i Sydney hela tiden såg väldigt trött ut för att vara Karelin..

Så går han till OS-final.

[Kamui]

• 0

Jag vill minnas att kommentatorerna påstod att Karelin inte ens tränat inför OS 2000 på grund av kraftiga skadeproblem? Utan bara gick på typ rutin och gammal vana. Han hade inte ens tänkt ställa upp? Vill dessutom minnas att han i Sydney hela tiden såg väldigt trött ut för att vara Karelin..

Så går han till OS-final.

Han fick i princip lyfta med en arm pga skadeproblemen...Trist sorti. För övrigt runt 2000 jag höll på som mest med brottning själv, då var ju Karelin den stora idolen såklart.

[Birkanoff]

• 0

Tog en halvdan formbild efter pass igår.

http://i.imgur.com/RYQjh1V.png

Aldrig varit mycket för att ta bilder på mig själv men nån gång ska väl vara den första. Kan vara bra att ha att se tillbaka till när man blir pluffsigare igen.

[Zartok]

• 0

Snyggt. Det där var ju skitlikt Solos drömfysik tyckte jag

[Birkanoff]

• 0

Haha ja kollade det nu och var ju väldigt likt. Får man kanske pluspoäng hos honom alltså

[Ala_95]

• 1

Jävlar du Birka, såg ju bra ut det där!

[Birkanoff]

• 0

Tackar så mycket.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Snyggt birka! Tänk om man hade en sådan vältränad kropp, nog 30kg ifrån samt 3-5år konstant nötande på gymmet så kan jag vara där.

TIll folk som använder PWO:er, tar ni detta tillsammans med Aminosyror eller endast PWO:n?

Redigerat av Unregisteredbae06969, 03 August 2014 - 19:20.

[Degpojken]

• 0

PWO only eller med 20g malto, sen BCAA under passet, och 50g whey efteråt

[Zartok]

• 0

Min teori är att om man måste börja använda pwo (riktiga pwo, inte malto och protein) så är det nog dags att se över träningen och fundera om det kanske inte finns någon annan träningsform som skulle passa en bättre.

[Ala_95]

• 0

Pwo gör skillnad tycker jag. Använder SELF Musclespeed. Har använt den inför varje pass nu senaste två veckorna typ och har haft fullt med energi och träna med full intensitet i två timmar i värmen och fukten har inte varit några problem. Provade att bara ta ett koffeinpiller idag och ingen PWO och var supermosig efter en halvtimme och gick hem tidigare än väntat för jag var så trött.

Jag gör i ordning pwon hemma, 3dl vatten, en skopa pwo och en skopa malto. Smuttar på den i bilen på vägen till gymmet och när jag går sista biten till gymmet, har som mål att dricka klart den innan jag börjar byta om. Sedan tar jag BCAA och malto under passet i första flaskan, sen resten vatten. Efter passet 40g whey och typ 50-60g malto.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Min teori är att om man måste börja använda pwo (riktiga pwo, inte malto och protein) så är det nog dags att se över träningen och fundera om det kanske inte finns någon annan träningsform som skulle passa en bättre.

Har du säkert rätt i, i mitt fall så har jag en öppnad burk PWO, ett snabbt sinande lager med kosttillskott(Kaesin samt BCAA) och extremt dålig ekonomi.

Även om BCAA och Kreatin fungerar bra för mig vill jag hellre göra slut på burken än att låta PWO:n eventuellt bli dålig(inte direkt troligt)

Redigerat av Unregisteredbae06969, 03 August 2014 - 19:56.

[Degpojken]

• 1

PWO är mer en ritual för mig, en point of no return, när jag sänkt den finns ingen återvändo, bara att bege sig, PWO är ovärderligt för mig när jag ligger lågt på kolisarna som nu

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Min teori är att om man måste börja använda pwo (riktiga pwo, inte malto och protein) så är det nog dags att se över träningen och fundera om det kanske inte finns någon annan träningsform som skulle passa en bättre.

PWO gör ju mer än att bara få iväg dig till gymmet. Visst man blir piggare och känner sig väldigt träningssugen (man måste göra något iaf) men man får bättre pump och orkar mer när man tränar.

Använder själv AldrigVilas Breach, inte varje pass men i för de flesta.
När vi pratar kosttillskott tycker jag ni borde testa en riktig post- workout och inte bara hälla i er protein. Blir så mycket piggare efter ett pass så det är sjukt. Skulle jag välja en produkt vore det min post-workout lätt

[Zartok]

• 0

Har du säkert rätt i, i mitt fall så har jag en öppnad burk PWO, ett snabbt sinande lager med kosttillskott(Kaesin samt BCAA) och extremt dålig ekonomi.

Har man risigt med pengar så är pwo ännu sämre
Ang post workout kör nog dom flesta en shake efteråt, men det är ju förenligt med gains. Gainssss... Gaaaaiiiins!

Har själv testat ett par olika när jag fått dom gratis, typ gamla jacked och sånt, men det gav verkligen nollta två koffeintabletter, mosa ner det i en dl nötblod. Shotta före träningen. Ger 100 gånger mer än någon pwo jag testat. Tror att allt sånt är ren placebo, så ingen har ens höjt pulsen.

Redigerat av Zartok, 03 August 2014 - 20:36.

[Degpojken]

• 1

Driven Sports Craze var fruktansvärt bra, oändlig träningsglädje ville aldrig gå hem, och när man väl gjorde det så ville man stanna och krama alla man mötte på vägen, men så hittade de juh amfetamin i den också

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Har man risigt med pengar så är pwo ännu sämre
Ang post workout kör nog dom flesta en shake efteråt, men det är ju förenligt med gains. Gainssss... Gaaaaiiiins!

Har själv testat ett par olika när jag fått dom gratis, typ gamla jacked och sånt, men det gav verkligen nollta två koffeintabletter, mosa ner det i en dl nötblod. Shotta före träningen. Ger 100 gånger mer än någon pwo jag testat. Tror att allt sånt är ren placebo, så ingen har ens höjt pulsen.

Säger inte att man inte ska ta proteinshake efter, men du får ut mer om du tar en post-workout följt av en shake 30 min senare eller en måltid om man har det färdigt.

Du får gärna ha den inställningen om du vill, men att säga att det är placebo efter egna tester säger ju dock ingenting. För mig ger det mycket så då måste det ju ge mycket för alla? (Missa inte min ironi här)
Kör på ditt nötblod du så kan vi andra hålla oss till beprövade substanser istället

[Zartok]

• 0

Många har rätt svårt att ta med sig en måltid till gymmet dock endel slänger i malto, likt en gainer efter träningen, men jag sparar hellre kalorierna till något godare

Fast... Hur många pwo är beprövade?

[Repeat]

• 0

Driven Sports Craze var fruktansvärt bra, oändlig träningsglädje ville aldrig gå hem, och när man väl gjorde det så ville man stanna och krama alla man mötte på vägen, men så hittade de juh amfetamin i den också

Size talks.
Håller med. Har tre burkar Craze och två burkar Crack kvar och de levererar.
Känns bra och är bra

Bifogad fil(er)

•  image.jpg   221.44K   5 Antal nerladdningar

[Birkanoff]

• 1

Snyggt birka! Tänk om man hade en sådan vältränad kropp, nog 30kg ifrån samt 3-5år konstant nötande på gymmet så kan jag vara där.

TIll folk som använder PWO:er, tar ni detta tillsammans med Aminosyror eller endast PWO:n?

Tack så jättemycket. Detta är bara 2,5 år så 3-5 år tror jag inte du kommer att behöva. Ser ju genast mycket bättre ut när man blivit av med fettprocent.

Angående PWO så har jag bara testat typ 2 ggr. Och visst gör det skillnad men har valt att inte köra på dom just för att det blir ganska dyrt. Kör vidare med kaffe och koffeintabletter samt kost.
Sen också att man blir lite beroende utav det och känner att man inte kan träna utan det. Räcker med att jag inte får i mig mina aminosyror innan pass så blir jag helt off. Men det är ju den mentala biten.

Grym hästsko där Repeat. Måste få till mina triceps med.

Imorgon ska jag och två polare till Sundkraft gym i Lund och gå lös. Ska bli kul att testa på lite strongmanövningar.
Har satt upp som ett litet mål att försöka få till en hantelrodd med deras 100-kiloshantel med. Sannolikheten är dock mycket liten men vafan

[Unregisteredbae06969]

• 0

Har man risigt med pengar så är pwo ännu sämre

Köptes för 1,5år sedan när man hade det bättre ställt ekonomiskt, dock har den stått öppnad sedan dess och går ut inom några månder så känns bättre att göra slut på än att den blir förstörd. Sen är det ju bara en ren "boost" och inget jag kommer ta dagligen.

Vilket varumärke använder folket här på sina BCAA? Personligen använder jag SmartSupps, bra eller dåligt ska jag låta vara osagt får välja mer efter priset tyvärr..

[Birkanoff]

• 0

Har kört EAA FX från Gymvaruhuset och EAA-XX från Bodyscience. Inte märkt någon skillnad utan de verkar göra det de skall.

[Ala_95]

• 0

Jag kör mycket SELF produkter nu helt enkelt av den anledning att jag fick en burk EAA, BCAA och Musclespeed samt att jag fick köpa 8KG protein för typ 500kr. Även SELF malto för att dom hade 2kg för 99kr på lokala kosttillskottsbutiken, har inte orkat beställa från Gymgrossisten ännu.
Sedan tycker jag om SELF för att jag känner och är "ingift" släkt med ägarna så självklart vill jag ju stödja deras företag.

Annars har jag använt mycket från Gymgrossisten. T.ex så är mitt HMB, ALA och koffein från gymgrossisten.

Mitt kreatin kommer från Scitec men det är för att jag vann en burk Crea Combat på Facebook för ett tag sedan. Även vunnit en burk oat&whey som jag tyckte om (men lite dyr med tanke på vad man får).

Ska be brorsan prata med ägaren till Self (brorsans flickväns systers man) och se ifall jag kan få bra pris på lite grejer nu till höstbulken. Grymt trevlig kille i alla fall, som sagt när jag träffade honom på fitnessfestivalen så fyllde han en väska med grejor åt mig

[Lactoferrin]

• 0

PWO only eller med 20g malto, sen BCAA under passet, och 50g whey efteråt

50g vassle efter pass är verkligen pengar i sjön, du kan halvera din konsumtion av vassle och få samma resultat samt ta bcaa innan passet för att trigga proteinsyntesen.

[Degpojken]

• 0

Är en stor pojke sen hjälper det till att cappa mitt totala protein intag över dagen, ligger på 250g nu, mkt kyckling det...

[Lactoferrin]

• 0

Är en stor pojke sen hjälper det till att cappa mitt totala protein intag över dagen, ligger på 250g nu, mkt kyckling det...

Spelar ingen roll hur stor du är eller hur mycket protein du behöver, upptaget av vassle är begränsat om det tas på tom mage. Tas det inte på tom mage gör det samma nytta som vilken kyckling eller kasein som helst.

[Ala_95]

• 0

Om man då bara kan ta åt sig 25g protein åt gången, ska man då ligga på en 250g protein om dagen så blir det 10 måltider. Blir lite jobbigt det va?
Näe, jag tror inte riktigt på det där. Kan ju ta polarn som exempel. Han är lite drygt 190 lång och väger strax över tresiffrigt. Magrutor och rätt deffad. När han bulkade senast åt han 4-5 måltider och siktade på 5000kcal per dag och då tröck han i sig betydligt mycket mer än 25g protein per mål och det tycktes funka bra. Även när han inte bulkar så äter han sällan mer än fyra gånger per dag och han bygger muskler alldeles utmärkt (200 i böj, 240 i mark t.ex).

Jag tror det är lite av en myt det där. Men visst, men behöver väl inte trycka i sig allt för mycket pulver på en gång för då kanske man ska fundera om man ska äta ett riktigt mål istället mer fler näringsämnen i.

[Zartok]

• 0

Fram med studierna gubbs

[Degpojken]

• 0

http://tranastyrka.s...ein-per-maltid/

[Degpojken]

• 0

Men jag hittade även en hel del information som styrker Lactos utalande

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Men jag hittade även en hel del information som styrker Lactos utalande

De grundar sig alla i en studie som gjordes för många år sedan. Man kan ju fråga sig hur de som kör periodisk fasta ens överlever och inte svälter och dör om man bara kan ta åt sig 25g.
Och hur ofta kan man ta åt sig 25g? Är det varje timme? Var tredje? Hur länge ligger maten kvar i tarmen? 12-16h vanligtvist? Där den kontinuerligt bryts ned och kroppen tar upp näringsämnena. Så nej jag förstår inte alls de som säger att man inte ska äta mer än 25g (per gång).

Att det krävs 25g för att stilla proteinsyntesen är en sak, men att utgå från det och säga att alla som äter mer än det inte vet vad de sysslar med är lite långsökt i min mening.

/en okunnig men lärande amatör

[Lactoferrin]

• 1

Ni blandar ihop 3 olika saker.

De grundar sig alla i en studie som gjordes för många år sedan. Man kan ju fråga sig hur de som kör periodisk fasta ens överlever och inte svälter och dör om man bara kan ta åt sig 25g.

Kroppen absorberar alla långsamma proteiner men inte dom snabba, om man inte slarvar med att tugga och överäter.

Och hur ofta kan man ta åt sig 25g? Är det varje timme? Var tredje? Hur länge ligger maten kvar i tarmen? 12-16h vanligtvist? Där den kontinuerligt bryts ned och kroppen tar upp näringsämnena. Så nej jag förstår inte alls de som säger att man inte ska äta mer än 25g (per gång).

25g gäller vassle, nu kommer jag inte ihåg exakt vad upptaget av vassle är men upptaget är mindre med EAA eller hydrolysat, speciellt hydrolyserat kasein som sägs vara värdelöst enligt studier men sjukt bra i teorin.

Att det krävs 25g för att stilla proteinsyntesen är en sak, men att utgå från det och säga att alla som äter mer än det inte vet vad de sysslar med är lite långsökt i min mening.

/en okunnig men lärande amatör

Om någon tar 7-10g EAA eller 20-30g EAA så kan man lugnt säga att den senare inte vet vad hen sysslar med.

Inta 50g vassle efter träningen är samma sak om inte det finns annat i mag och tarmsystemet som bromsar upptaget för då kan man ta vilken annan källa man vill som kasein, kvarg, kött etc. Gör man detta på tom mage kommer troligen merparten att passera systemet och ner i toan samt att c:a 25g räcker för att boosta p-syntesen men då krävs det att mag tarm är tom.

[Zartok]

• 0

Då ställer jag mig en liten fråga... Hur ofta är mag och tarmkanalen tom? Aldrig. Men du kanske talar specifikt om att tunntarmen ska vara tom?

Det finns studier på att proteinet som kasein tas upp i fyra timmar, vilket måste innebära att proteinet kan bibehållas i tunntarmen så länge. Det finns även studier som visar att vi kan ta upp 40g vassle, känner dock ej till om det var fastande eller inte.

Poängen är ju att protein och andra näringsämnen ligger kvar minst fyra timmar i vårt tarmsystem, och så länge det ligger där ta det upp. Oavsett om det ligger och knubbas med annan mat där. Vassle är ju lätt att ta upp och pallar proteinsyntesen snabbt, men det innebär inte att när peaken är nådd så slutar tarmsystemet att fungera

[Ala_95]

• 0

Så det är därför Hafthor inte ser så fasligt stor ut. Visst, killen till vänster är väl något kortare än oss men ändå. Hafthor är 206 lång och väger runt 180 pannor...

[Lactoferrin]

• 0

Då ställer jag mig en liten fråga... Hur ofta är mag och tarmkanalen tom? Aldrig. Men du kanske talar specifikt om att tunntarmen ska vara tom?

Ja det är i tunntarmen upptaget är.

Det finns studier på att proteinet som kasein tas upp i fyra timmar, vilket måste innebära att proteinet kan bibehållas i tunntarmen så länge. Det finns även studier som visar att vi kan ta upp 40g vassle, känner dock ej till om det var fastande eller inte.

Poängen är ju att protein och andra näringsämnen ligger kvar minst fyra timmar i vårt tarmsystem, och så länge det ligger där ta det upp. Oavsett om det ligger och knubbas med annan mat där. Vassle är ju lätt att ta upp och pallar proteinsyntesen snabbt, men det innebär inte att när peaken är nådd så slutar tarmsystemet att fungera

Mat i systemet bromsar upptaget av vassle vilket leder till att syntesen inte boostas, är man fastande hinner inte upptaget med att ta upp all vassle pga av des "tarmhastighet" men syntesen boostas.

[Zartok]

• 0

Degis hade ju en bra rapport som talade emot dessa teorier om fastande mage och 20g vassle, läste du den? Ja, visst fanns den på Google scholar?

[Lactoferrin]

• 0

Degis hade ju en bra rapport som talade emot dessa teorier om fastande mage och 20g vassle, läste du den? Ja, visst fanns den på Google scholar?

Inlägg #6884 säger inget om vasslets upptag utan handlar om en myt om att man ska ha Max 30g protein per måltid resten går till spillo.