[Ala_95]

• 0

Varmt och fuktigt idag också. Tog pwo innan passet och jävlar vad det gick bra att träna idag. Bestämde mig för att öka 5kg i bänken istället för 2.5 som planerat så det blev 5x3 på 77.5 utan problem. Lutande hantelpress brukar jag köra med 22.5 och kämpar hårt för att klara 3x8. Idag gjorde jag 8 på första två seten och sista körde jag till failure vilket blev 14 reps. Sedan lite lutande press i maskin. Bestämde mig att nöja mig så gällande bröstträning och gå direkt på axlar för att se ifall jag kan prestera bättre där om jag kört mindre bröst innan. Gjorde 5x5 40kg militärpress lätt som en plätt och resten av axelpasset gick bra. Triceps gick riktigt riktigt bra det också, tror dom kanske börjar ta sig nu till slut.

Idag kommer jag även påbörja behandling med isotretinoin. Har ju rätt jobbig acne, speciellt på ryggen och axlarna. Käkat antibiotika (tetracyklin) i nästan ett år nu och det hjälpte i början men sen kom det tillbaka bara. Isotretinoin är dundermedel som i 9 av 10 fall hjälper permanent, dock så är biverkningarna inte så kul. Kommer definitivt få jävligt torr hud och torra slemhinnor och läppar. Lär väl blöda näsblod stup i kvarten och behöva smörja in kroppen i hudsalva en gång i timmen men vafan, ska väl bara ha behandlingen i några månader. Man kunde också få muskel och ledvärk, undra hur illa det kommer bli och hur det kommer att påverka träningen. Förhoppningsvis inte allt för illa...

[Degpojken]

• 0

Vitamin b5 är nästan lika bra och utan sides!, ngt du provat?
Jag har testat en del suspekta grejjer men de där skulle ja inte ta i med tång, blir mörkrädd av att läsa om de.

De hudspecialister som skriver ut Roaccutan har skyldighet att upplysa om biverkningarna, tyvärr sker detta inte idag. Många patienter får reda på biverkningarna först efter att de fått permanenta skador de måste leva med resten av livet.
Det har varit en hel del diskussioner huruvida Roaccutan bör tas bort från marknaden eller ej på grund av alla biverkningar. Aftonbladet har till exempel skrivit om Jimmy Lindgren som begick självmord på grund av medicinen.

Hudproblem
Bland annat läppinflammation, håravfall, ljuskänslighet.
Påverkan på muskler och skelett
Bland annat ledsmärta.
Psykiska problem
Bland annat depressioner och personlighetsförändringar.
Biverkan på lever och galla
Bland annat skrumplever.
Mag- och tarm-påverkan
Bland annat kräkningar och ändtarmsinflammationer.
Neurologiska biverkningar
Bland annat huvudvärk, yrsel och muskelsvaghet.
Ögonproblem
Bland annat ögoninflammationer och ljusskygghet.
Allmänna biverkningar
Bland annat frånvaroattacker, viktökning och anorexi.
Påverkan på ämnesomsättningen
Bland annat höga blodsocker halter och högt kolestorol.
Påverkan på luftvägarna
Bland annat andfåddhet.
Blodbiverkan
Bland annat näsblod, blodbrist.
Endokrina biverkningar
Bland annat ökad behåring och bröstförstoring hos män.
Påverkan på cirkulationen
Bland annat hjärnpropp.
Biverkningar på kvinnliga könsorgan
Bland annat missfall.
Tandpåverkan
Bland annat tandlossning.
Biverkan på urinvägarna
Bland annat njurinflammation.
Autoimmuna reaktioner
Bland annat att kroppen bildar antikroppar mot ett kroppseget ämne.

Redigerat av Degpojken, 05 August 2014 - 17:01.

[Ala_95]

• 0

Mot finnar? Nja, har inte provat det. Men har varit till läkare flera gånger och nu senast hudkliniken. Tror jag går efter deras rekommendationer.

[Degpojken]

• 0

Japp,
Roaccutan (isotretinoin) fungerar på liknande sätt som vitamin B5 genom att minska hudens produktion av sebum. Den avsevärda skillnaden är att Roaccutan har extrema biverkningar.

[Ala_95]

• 0

Frågan är ju dock om vitamin B5 är starkt nog. Jag menar, tetracyklin räckte ju inte ens.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Har ju rätt jobbig acne, speciellt på ryggen och axlarna.

Samma här, dock inte acne men blämmor på rygg och axlar sedan jag började med kreatin.

[Degpojken]

• 0

Kan inte föreställa mig hur pass allvarligt det är om man måste uppsöka läkare, personligen har jag juh hellre bacne än flintskalle.
Gör dig själv en tjänst och läs på lite iaf innan du sänker första tabben
som jag förstått det så är frågan inte OM du får någon bieffekt utan vilka du får

[Ala_95]

• 0

Det är allvarligt kan jag lova dig. Haft seriösa problem i runt två år nu, rejäl ärrbildning på sina ställen också. Ansiktet har blivit något bättre nu än det var förra sommaren men ryggen är illa. Kan t.ex inte köra knäböj, det gör för ont för jag har för mycket finnar på ryggen och axlarna. Bära ryggsäck eller duffelväska över axeln är också att glömma. Vita/ljusa tshirtar kan jag glömma också, blir blodfläckar på dom direkt. Inte haft linne på mig på över ett år, trots att jag haft sommar sen februari och bland annat varit i Australien och Nya Zeeland. Måste byta sängkläder ungefär varannan/var tredje dag för dom blir för blodiga och äckliga. Tro mig, min acne är värre än den som medelsvensson har eller acnen ni får av kreatin.

Nej, tvätta sig hjälper inte ett dugg. Kosttillskott spelar ingen roll och övriga matvanor gör inte heller det. Det är en hudsjukdom som beror på hormoner i kroppen.

Edit: Biverkningar tar jag, alla dagar i veckan. Du förstår inte hur jävla jobbigt det är med acne. Varje gång jag tar av mig tshirten skäms jag. På gymmet är jag rädd att alla ska tro att jag antingen aldrig tvättar mig (okunniga människor) eller att jag missbrukar steroider och har acne av den anledningen. Jag har sett grabbar som missbrukar steroider och min acne är värre än deras.

Redigerat av Ala_95, 05 August 2014 - 19:14.

[Degpojken]

• 0

Fick till ett grymt benpass idag trots rasad kista med sprutbajs och 0 kolisar i 3dar
Började medd 3 set lätt benspark a`20 reps sen över till knäböj
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
80kg x 12
80kg x12
100kg x 6
100kg x 6
120kg x 6
130kg x 6
140kg x 6
150kg x 6
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 12
sen 5set benspark med ca 1/3 del av stacken 15-18reps,
över till hacksquat hela stacken 3set à 15 reps
och sen 3set vardera i gynekologstolarna, spyan var inte lång borta!

[Degpojken]

• 0

svårt å fota själv

Bifogad fil(er)

•  10537143_747872858603345_291368218_n.jpg   28.64K   3 Antal nerladdningar

[Ala_95]

• 0

Skaplig volym på böjen där. Är det inte lite mycket uppvärmning tycker du?

[Degpojken]

• 0

Ja tycker inte arbets setena ger nånting alls om jag inte har ordentligt med blod i muskeln och pump, kan inte kontrahera utan den, ingen kontakt alls, gäller armarna med

[Ala_95]

• 0

Jaså? Jag kanske ska prova det nästa gång jag kör böj (vilket nog lär bli ett tag, måste vänta tills finnarna är borta).

Imorgon blir det rygg och biceps för min del. Eller ja, kanske ska prova biceps och rygg. Mina rygg är redan rätt bra men armarna är ju pyttesmå så kör man biceps först så kanske det blir bättre?

[Degpojken]

• 0

Ett vanligt fenomen det där, folk med bra armar har dålig rygg och tvärt om, jag får väldigt dålig kontakt med ryggen för att jag är för stark i armarna!.
Testa att köra rygg och axlar ihop istället och Biceps triceps ihop?

Om det inte är förhandlingsbart så hade jag iaf kört rygg först, då har man bra med blod i armarna när man går på bicce

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Om det inte är förhandlingsbart så hade jag iaf kört rygg först, då har man bra med blod i armarna när man går på bicce

Jag kör rygg följt av biceps och inte fan e man stark i biceps efter ett skönt ryggpass inte haha. Oavsett om man utför övningarna rätt och avlastar armarna så är ryggen så mycket starkare så det tar på biccarna, så brukar bara bli en eller två övningar biceps innan de säger tack och hej och lägger av
Blir inte riktigt samma sak med bröst följt av triceps som jag körde idag, där behöver triceps jobba lite mer efteråt

Redigerat av Unregisteredb30b4e19, 05 August 2014 - 21:18.

[Ala_95]

• 0

Mm, min polare som tävlade i bodybuilding nu tidigare i somras har brutala armar (nog bäst armar på hela tävlingen) men ryggen håller verkligen inte samma klass. Men då när han kör rygg&biceps så är det typ 20 minuter rygg och en timme biceps, medans en annan kör tvärtom typ.

Problemet med rygg&axlar på samma är att det blir knas med träningsvärk och vila. Tycker det funkar bäst med en push/pull/legs split på så vis. Träna två dagar, vila en dag, träna två dagar, osv osv osv.

Har alltid kört rygg först och jag gillar verkligen att träna rygg så då blir det full ös medvetslös typ, 110% och ofta till failure på mycket tunga vikter. Detta leder till att armarna eller skallen är helt slut när det är dags för biceps så då blir det att man kör biceps halvhjärtat bara. Men byter man till biceps först så kan man lägga full intensitet och fokus på det och sedan köra slut på ryggen. Vill man så kan man spara underarmsträningen till sist så man fortfarande har något att greppa med under ryggpasset.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Har provat att köra både rygg & Biceps samt rygg & axlar, personligen föredrar jag det senare nu har jag förvisso inte tränat mer än 2-3månader men efter ett ryggpass har jag knappt styrkan att köra strikta bicepscurls med hantlar. Har även provat köra 3-split´s med bröst-axlar-Triceps samt Rygg-Biceps-Ben men tiden mer eller mindre flyger iväg och efter 40min stressar jag igenom sista spliten. Dock provar jag mig fram för att se vad som passar mig bäst. Just nu provar jag Bröst & Ben,Rygg & axlar, Triceps & Biceps.

Antingen består mina axlarna utav mycket fett, eller så har jag börjat få mina första riktiga muskler i främre axelpartiet

Redigerat av Unregisteredbae06969, 05 August 2014 - 21:52.

[Ala_95]

• 0

Antingen består mina axlarna utav mycket fett, eller så har jag börjat få mina första riktiga muskler i främre axelpartiet

Lägg upp en bild

Mina axlar börjar ta sig också, men syns inte genom t-shirten tyvärr och dom ser bara bra ut framifrån. Det är väl i och för sig hela kroppen, ser bra ut framifrån men inte från sidan.

[Degpojken]

• 0

Många tränar inte framsida axlar "för de får så mkt endå i bröst övningarna" men om det vore sant så borde juh baksida axlarna få ennu mera i alla rygg och rodd övningar, ja kör alltid framsida i mina pass!

[Unregisteredbae06969]

• 0

Tog min första PWO idag(4oz(1dl) vatten, samt 1 skoppa PWO) och fyfan vad vidrigt den smakade(blue raspberry), tur att eftersmaken i munnen var bättre. Kände ingen direkt större pigghet mot vanligt så blir nog 2-3 skoppor nästa gång.

Hur djupt skall man gå i bröst flys? När det börjar kännas i axlarna vänder jag och går upp. sedan vågar jag inte direkt djupare då jag är rädd att skada ledarna i axlarna.

Många tränar inte framsida axlar "för de får så mkt endå i bröst övningarna" men om det vore sant så borde juh baksida axlarna få ennu mera i alla rygg och rodd övningar, ja kör alltid framsida i mina pass!

Jag är inte ens säkert på om jag kör framsida axlar i mitt axelpass utan kör de mest basic övningarna t.ex Front raisers, axelpress, axelpress bakom nacke, flyes samt hantellyft sida etc. I ryggpasset kör jag sittande rodd med bett grepp, latsdrag med både smalt & brett grepp samt hantelrodd.

Lägg upp en bild

Nja, det kommer nog framåt vintern när det är dags att deffa bort allt överflödigt fett. Tror mera att det var en "pump" från söndagens rygg och axelpass, syns inte lika väl idag och har väl mera "klämt och känt" och det känns mer som fett.

Redigerat av Unregisteredbae06969, 06 August 2014 - 16:06.

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Tog min första PWO idag(4oz(1dl) vatten, samt 1 skoppa PWO) och fyfan vad vidrigt den smakade(blue raspberry), tur att eftersmaken i munnen var bättre. Kände ingen direkt större pigghet mot vanligt så blir nog 2-3 skoppor nästa gång.

Vilket märke är det på din PWO? Finns ju ett antal märken och alla lär inte smaka gott :/
Som jag skrev tidigare använder jag AldrigVilas Breach med päronsplitt smak och den är riktigt syrlig och god i min mening. Tar ca en och en halv skopa i 3dl vatten. Men mängden måste man prova sig fram till själv.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Vilket märke är det på din PWO? Finns ju ett antal märken och alla lär inte smaka gott :/
Som jag skrev tidigare använder jag AldrigVilas Breach med päronsplitt smak och den är riktigt syrlig och god i min mening. Tar ca en och en halv skopa i 3dl vatten. Men mängden måste man prova sig fram till själv.

Muscletech Nano Vapor v1(gamla designen på burken) inköpt för 1,5år sedan, lär smaka bättre med större mängd vatten.

[Ala_95]

• 0

Har för mig att jag provat gamla Nano Vapor med samma smak. Anledningen till varför jag provat var för att polarn bjöd med sig för han tyckte den smakade så vidrigt och jag håller med, det var fan inte gott. Annars tycker jag att dom flesta PWOs är goda. Olimps RedWeiler känns lite kryddstark nästan och det klias utav bara fan.

Och här är en bild på min rygg, tagen efter jag kom hem från dagens träningspass. Och jag kan ju tillägga att den har sett värre ut än den gör nu.


Och den som har ett skarpt öga och undrar över dom vita händerna på ländryggen så är det från i mitten på februari då jag slarvade med solskyddskrämen EN DAG i Fiji. Jajamen grabbar, var noggrann med den även om det är lite mulet ute Till mitt försvar så tog jag dock medicin (antibiotika mot finnar) som gjorde mig känsligare mot solljus.

[Zartok]

• 0

Och här blir JAG anklagad för att använda steroider. TVÅ gånger på en månad på samma forum *asg*
Skämt åsido, vad i **** har hänt!?

[Ala_95]

• 0

Vad har hänt? Ja, hudsjukdom har hänt.

[Zartok]

• 0

Har du ett namn på sjukdomen? Det påminner nästan om bältros till utseendet, men inte till placering. Är det bara ryggen det drabbar?

[MartinAberg]

• 0

Har du ett namn på sjukdomen? Det påminner nästan om bältros till utseendet, men inte till placering. Är det bara ryggen det drabbar?

Finnig rygg?
En polare hade samma sak, han fick gå på en kur som förbjöd alkohol = nykter chafför!

[Zartok]

• 0

Det borde finnas ett medicinskt namn på det. Jag hade en kompis som hade väldigt mycket problem med acne, men han hade det i ansiktet. Fått.många ärr i vuxen ålder av det då acnen var väldigt djupgående.

[Ala_95]

• 0

Har du ett namn på sjukdomen? Det påminner nästan om bältros till utseendet, men inte till placering. Är det bara ryggen det drabbar?

Acne. Det är så det heter. Bara det att jag lider av ett allvarligt fall av det.
Det är ryggen som är värst drabbad men även fram på bröstet finns det lite grann. Dock inga bölder och väldigt få finnar men många röda prickar. Ansiktet är drabbat det också, mest av mindre finnar och många röda prickar. Sen har jag några prickar på sidan av vänstra överarmen som nog också är relaterat.

Finnig rygg?
En polare hade samma sak, han fick gå på en kur som förbjöd alkohol = nykter chafför!

Japp, jag får inte heller dricka alkohol. Eller ja, en lättöl får jag nog ta, står bara att man ska dricka ytterst måttligt med alkohol under behandlingstiden. Nu är jag ju ingen alkoholfantast direkt och är ju bara 19 just nu så jag lider väl inte så fasligt. Tråkigt att vara nykter på nollningen nu om någon vecka men det får väl bli en utmaning det också.

[Zartok]

• 0

Vi får hoppas på förbättring och ge dig en byggartumme för att du kan träna bättre utan alkohol

Dock så är en lite intressant notis om alkohol att man i små koncentrationer faktiskt blir starkare av det. Små mängder. Ungefär som när skyltarna förr i tiden, innan det började räknas som doping, tog sig en liten rackare innan tävlingarna för att slippa skakningar.

[Ala_95]

• 0

Jajjemen. Har sett en massa bilder på folk på internet som gått på samma behandling och haft värre utgångspunkt än mig och dom har blivit jättebra efteråt. Visst, dom har gått på behandling i upp till ett halvår, ibland mer, men det är det värt!

Antar att du menar skyttarna och inte skyltarna, haha

[Zartok]

• 0

Låter bra. Dessutom lär du dig uppskatta att vara nykter, vilket är bra att lära sig i ungdomen

Ja, skyttarna. j*vla autocorrect!

[Ala_95]

• 0

Dessutom lär du dig uppskatta att vara nykter, vilket är bra att lära sig i ungdomen

Det har du nog alldeles rätt i! Har man för vana att alltid vara något onykter på fest så lär man sig ju inget annat. Så när man väl av någon anledning tvingas vara nykter så känner man sig obekväm för man är inte van det.

[Hoggeman]

• 0

Ett tipps är några glas champange. Funkade för mig och ett gäng bekanta vilka tog Roa under vår ungdom. Du får ju snabbt lite berusningskänsla samtidigt som du inte intar några mängder alkohol så att du kommer upp i nivåer som kan vara skadliga. Roa tar ju lite på levern så det är därför det inte är så bra att konsumera stora mängder alkohol samtidigt. Roa funkar det kan jag lova dig. Du kan eventuellt få lite ont i dina leder så du får känna av hur det känns att köra styrka samtidigt. Ett alternativ kan vara att gå ner lite viktmässigt och köra lite GMT under tiden, dvs lägre vikt och fler sätt och rep för att skona lederna en smula.

Lycka till. Det finns många som är onödigt rädda för ROA pga allt "skit" som kvällspressen tar upp. Ser man till den psykiska aspekten så kan var det i mitt fall sju resor värre rent mentalt med att ha en massa finnar ställt till att man ev kan bli lite deppig under den period man tar Roa. De förbättringar man ser efter en tid uppväger ev deppighet totalt.

[Ala_95]

• 1

Nja, tror jag avstår helt från alkohol under behandlingstiden. Vet att det troligen inte är någon fara att dricka lite grann men ser ingen mening i att bara dricka lite grann och ändå utsätta levern för mer jävelskap än nödvändigt. Kan ju lika gärna smutta på en cola light eller ett glas vatten.

Har inte känt något i lederna ännu, tror jag. Lite öm i ländryggen och knäna i morse men sov som en kratta förra natten så kan ha berott på det också. Jag kör på som vanligt med träning så får vi se hur det utvecklar sig. Vet inte hur länge det dröjer tills biverkningarna kickar in. Det enda jag märkt än så länge är torra ögon och torr i näsan.

Personligen är jag inte rädd för eventuella psykiska biverkningar. Jag har varit med om värre, det är jag rätt säker på. Och precis som du säger, det är nog som allra värst nu när man har finnarna och så fort man ser att det börjar på att bli bättre så lär man väl få ett lyckorus som heter duga.

[Ala_95]

• 0

Hehe, det känns idag att jag provade ny övning igår.

http://youtu.be/pbQL_RdxJt0?t=3m20s
Sådär gjorde jag. Han kör ju med 50kg men då är han omänskligt stark också. Därför bestämde jag mig för att prova med bara stången och det var väl lagom för att göra typ 15 reps på varje sida så 30 totalt. Lade på en 2.5kg platta på varje sida och jävlar vad mycket tyngre det var. Gjorde 3x8 på det. Ofattbart hur man kan köra med 15kg på varje sida, måste ju vara så tungt att man går av!

[Unregistered37950f3e]

• 0

s*tan. Jag gick till gymmet för första gången på flera månader och körde alldeles för hårt, nu är vänsterarmen helt kaputt. Börja lugnt och sluta tungt!

[LTMS]

• 0

Ni som har gymmat i låt säga tre - fem år, inga nybörjare alltså som har lätt att lägga på sig muckler i början hur mycket ökar ni i cm eller % runt tex överarmen/år?

[Ala_95]

• 0

Ni som har gymmat i låt säga tre - fem år, inga nybörjare alltså som har lätt att lägga på sig muckler i början hur mycket ökar ni i cm eller % runt tex överarmen/år?

Ingen aning hurrudu. Mäter mina överarmar kanske en gång per år och mina armar har alltid varit små. Senast jag mätte var dom väl 36-37cm eller något och det mätte dom ett år innan det också. Jag kollar hellre på helhetsintryck och styrka.

Edit: Dock så kan jag säga att mina lår nog växt en centimeter eller två sen jag kom hem för en månad sedan. Ett par blåa shorts jag använt hela våren nu börjar bli för småa. Går inte att ha en plånbok i fickan längre. Telefonen går att glida ner med något tjockare än så är bara att glömma.

Redigerat av Ala_95, 07 August 2014 - 13:19.

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Ni som har gymmat i låt säga tre - fem år, inga nybörjare alltså som har lätt att lägga på sig muckler i början hur mycket ökar ni i cm eller % runt tex överarmen/år?

Har tränat i ca 3 år nu. Första två åren var det lite lagom roligt och intressant så ökade inte så mycket egentligen, men senaste året har det blivit intensivare. Mätte mina överarmar igår av en händelse (första gången jag mätt på säkert ett år) och då hade jag 39cm. Det är ju ganska svårt att säga hur mycket man ökar om man inte mäter regelbundet men från och med nu ska jag nog mäta lite oftare iaf. Sen beror det ju också på hur mycket kroppsfett man har, och om man tränat armarna innan så är de ju lite extra stora

[LTMS]

• 0

Själv har jag fruktansvärt svårt att öka volym när jag väl har tränat några år, står still. Däremot har jag lätt att bli stark, tråkigt iof när musklerna inte ökar i volym.

Mina första 5 år ökade jag väl 8 cm runt armen, sedan är det stopp, har väl en inbyggd genetisk gräns eller så

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Själv har jag fruktansvärt svårt att öka volym när jag väl har tränat några år, står still. Däremot har jag lätt att bli stark, tråkigt iof när musklerna inte ökar i volym.

Mina första 5 år ökade jag väl 8 cm runt armen, sedan är det stopp, har väl en inbyggd genetisk gräns eller så

Detta vet du säkert redan men testa att variera antal reps/set ofta. Kör en vecka tungt följt av en vecka lätt. Byt övningar, höj intensiteten etc. Tränar du hårt och äter mycket så borde det bara vara en tidsfråga innan volymen ökar igen.
Jag har själv haft en sjukt bra vår/sommar och ökat 4kg i vikt samtidigt som jag minskat fettprocenten. Men sen så har jag alltid varit "liten" och först nu tagit ett steg upp, 80kg på 184 cm kommer snart passeras och det känns bra . ligger på 8% fett just nu.

[Unregisteredbae06969]

• 0

Blev ett rygg och axelpass idag, med betoning på dåligt axelpass blev bara några halvslaffsiga set. Ingen AC på gymmet och för ovanlighetens skull packat med folk(jävla fitness24seven gym). Rygg gick bättre men känns som jag inte presterar 100% i rodd eller latsdrag då jag får så ******** ont i underarmarna efter 8-10 reps.

[Degpojken]

• 0

Här hade jag 54cm runt armen, nu ligger jag på 51.5cm kalla

Bifogad fil(er)

•  1912259_667363069987658_1604540385_n.jpg   14.05K   9 Antal nerladdningar

[Ala_95]

• 0

Skapligt!

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Tränar knappt armar, ett par set efter motsvarande rygg eller bröst pass bara. Tycker det redan är svårt att köpa kläder som sitter bra över midjan/bröstet men som inte klämmer åt över armarna.

[alex2400]

• 0

Är det över eller under genomsnitt att ligga på ca 35 cm runt armen?

[Zartok]

• 0

Hur ser armen ut om du inte kör den mot sidan?

Alex, det är ett bra mått över medel

Redigerat av Zartok, 07 August 2014 - 21:44.

[Ala_95]

• 0

Mm 35 är över medel. Folk som inte är insatt i träning tycker jag har muskulösa armar. Men jämför man med 80% av grabbarna på gymmet så har jag fortfarande små armar.

[Degpojken]

• 0

Hur ser armen ut om du inte kör den mot sidan?

Alex, det är ett bra mått över medel

Ungefär såhär ursäkta fett procenten

Bifogad fil(er)

•  Namnlös.png   525.03K   1 Antal nerladdningar