[Crabban]

• 0

Man har bra hållning idag.... 

 

Känns helt ok. Lite stelt; latsarna och trapsen har fått sig mer än jag väntade mig. Sånt är nice.

Hehe, fullt förståeligt.

 

Håller med, det är juh bara en skön känsla när man är lite öm och stel efter ett bra pass. 

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Jag vill även säga att det raskt blir värre och värre, träningsvärksmässigt Var jobbigt att stöka ur diskmaskinen

[Ala_95]

• 0

Träningsvärk i erector spinae måste ju vara bland det jävligaste. Alla rörelser gör skitont och vardagen blir ett rent **** typ. Extra illa om det kombineras med brutal träningsvärk i magen och obliques också

[Ala_95]

• 0

Körde ett pass på SAK idag, Sundsvalls Atletklubb. Bänkpress på schemat såklart eftersom man är i Sveriges bänkpressmecka. Bokade ju biljetter till bänkpress-VM i morse också.

 

Var rätt seg idag och lite ovan med utrustningen så jag tog det ganska lugnt. Tre stycken fyror på 100 med stopp samt en femma på 90. Kom fram en kille till mig och sa att jag hade en fin bänkpress. Frågade vem han var, eftersom han själv låg och bänkade på 140 och var bra mycket mindre än mig. Det var Fredrik Bylund, en rätt duktig bänkpressare. Kul att få höra från en så duktig lyftare att man är duktig på bänk.

 

Hinner inte träna imorgon, ska sitta på tåg mest hela dagen, men på söndag blir det marklyft.

[Unregistered3f868d20]

• 0

Körde rygg imorse, började med chins. Och trots min kroppsvikt på 98kg (175cm lång) så lyckades jag med 25 strikta. Det var länge sedan jag körde chins, de första 15-20 var riktigt lätta men sedan tar orken slut. Konditionen är urusel!!!

Jag tycker att chins är en kalas övning, tar verkligen ut sin rätt på ryggmuskulaturen.

Efter chinsen så gick jag på kronlyft, många repetioner 10-15 på 230 kg. Marklyft efter kron och fortsatt många repetioner, 10-12 på 200kg utan remmar och bälte. Hatar verkligen fler än 5-6 repetioner när det gäller mark och kron.

Avslut med träning för traps.

På eftermiddagen så vart det löpträning/backträning med tjejen, dags att få igång flåset. Konditionen är som jag tidigare skrev urusel. 5 km till backen och backträning i ca 40 min, 5 km hem.

[Ala_95]

• 0

Mark idag. Tänkte köra på 160 men körde samtidigt med en polare så fick bli 170 istället. Började med en fyra på 170 utan remmar. Hade slagit i handen under uppvärmningen så var alldeles svullen så tog på remmar och gjorde en femma på 170. Bytte över till tyngdlyftarstång och gjorde en trea på 170 utan remmar igen. Sedan en femma på 160 utan remmar följt av en massa lättare marklyft, ryckmark, raka mark osv.

 

Fortfarande svullen i handen men gör inte speciellt ont och känner mig inte heller stel direkt så antar att det inte är något allvarligt. Tur att det var vänsterhanden också.

[Unregistered295546cf]

• 0

Satte 250 i mark idag ))

[Crabban]

• 0

Bra vikter som flyttas omkring.

Ragnar: nice, grattis! Nytt PR misstänker jag?

[Unregistered295546cf]

• 0

Japp med 5kg   Hade nog satt 270 idag med men hade kört så mycket reps innan så ville inte sträcka mig eller något i ryggen.

[Crabban]

• 0

Japp med 5kg   Hade nog satt 270 idag med men hade kört så mycket reps innan så ville inte sträcka mig eller något i ryggen.

Sweet!

[Birkanoff]

• 0

Elliot Hulse är tillbaka förresten. The hype is real i hans senaste två videos.

[Ala_95]

• 0

Skulle egentligen inte träna idag men det jag skulle ha gjort istället på eftermiddagen blev inställt så det fick bli ett pass ändå. Lite senare än jag är van vid så var inte riktigt optimala förutsättningar. Har också ganska skaplig träningsvärk i hela ryggen sen marklyften i söndags.

 

Bänk blev det idag. Uppvärmningen kändes rätt tung men börjar kännas bättre när jag kommer upp till 90kg. Gör en femma på 100 med paus på varje. Sista repet där tog jävligt hårt så jag vilar ca 10 min och lastar på 111.5kg, 1.5kg över tidigare pr. Kände att jag gled runt på bänken när jag gjorde femman på 100 så jag smetade på rejält med magnesium bak på tröjan och det gjorde en enorm skillnad. Fick nog bästa bryggan någonsin och 111.5kg bara flög upp. En kompis filmade så jag väntar bara på att få klippet från honom. Hade nog kunnat göra 2-3 reps till på den vikten kändes det som. Vilade ett bra tag till och lastade på 115kg. Här gled jag lite på bänken när jag skulle spänna upp kroppen men orkade inte avbryta för att smeta på mer magnesium så jag körde på ändå. Utlyftet känns tungt och det känns riktigt tungt när jag närmar mig bröstet men jag lyckas pressa upp den, om än ganska långsamt, och jag tror att jag kanske lyfte rumpan lite. Jag får analysera klippet sen när jag får det.

 

Sänker till 100 igen och gör en sexa med paus på dom fem första repen. Gör sedan en trea på 100 med väldigt lång paus, en bra bit över en sekund.

 

Går vidare till axelpressar med hantlar. Detta har gått ganska bra senaste tiden men kände lite i vänster biceps och axel när jag bänkade 115 så körde 2x15 på 15kg som uppvärmning och jag gick inte hela vägen ner i botten utan typ tills att överarmarna är parallella med golvet. Ökade till 22.5kg och gjorde 4x10 lätt som en plätt. Ökar till 25kg och gör 1x10 + 1x7 på det. Brutalt bra gick det!

 

Vägde mig efter passet, 92.5kg med kläder på och då hade jag även druckit ett par liter vätska. Morgonvikten är väl närmare 90 nu tror jag.

 

Anmälde mig även till klubbmästerskapet som går den 25:e, alltså näst-nästa helg. Målet är väl att försöka sätta minst 180/115/195 för en total på 490. Blir troligtvis så att jag skippar serieomgång 2 och kör bara KM istället. Tävling som tävling liksom och jag slipper fixa tävlingslicens, trikå och sånt. Känns som tryggare också att få tävla på hemmaplan med utrustningen man är van vid osv. 

[Zartok]

• 0

klämde pungkulan i benpressen igår. gjorde ont som fan och jag hade svårigheter att pressa upp vikten med bara ett ben, vilket det mer eller mindre blev. underkläderna hade halkat ner lite och gav inte rätt stöd för paketet, varpå ena kulan klämdes ordentligt mot något när jag gick djupt. ont som fan!

[Ala_95]

• 0

klämde pungkulan i benpressen igår. gjorde ont som fan och jag hade svårigheter att pressa upp vikten med bara ett ben, vilket det mer eller mindre blev. underkläderna hade halkat ner lite och gav inte rätt stöd för paketet, varpå ena kulan klämdes ordentligt mot något när jag gick djupt. ont som fan!

 

Jag har två par träningsshorts som jag inte kan använda i mark eller böj av just den anledningen. Har därför bara två par byxor jag kan ha i mark/böj så blir att man får tvätta ofta

 

Har funderat lite över mina lyft nästa helg. Tror det blir som följande:

162.5 - 172.5 - 180 / 105 - 112.5 - 117.5 / 175 - 185 - 195

Detta för en total på 442.5 - 470 - 492.5

Min nuvarande träningstotal, på skilda dagar så klart, är 480. Har inte maxat böj på typ två månader så borde kunna öka från tidigare pr på 175 ganska enkelt. Bänken borde jag kunne ta 117.5 förutsatt att jag träffar stången precis rätt och att jag inte glider på bänken. Marken kan ju gå lite hur som helst känns det som. Antingen så kommer 195 bara flyga upp eller så får jag inte ens upp 185, vi får se. En tävlingstotal på 470 är ändå helt okej, skulle inte hamna sist i rankingen i -93an i alla fall.

 

Målet är väl sedan att jag upp till 540-550 i totalen före årets slut. Då skulle jag nog hamna topp 10 i 93an.

[Unregistered3f868d20]

• 0

http://tv.aftonblade...article73935.ab

[Birkanoff]

• 0

http://tv.aftonblade...article73935.ab

 

Läste titeln, stängde ner direkt. Sånt är bara läskigt.

[Unregistered3f868d20]

• 0

http://www.gd.se/gas...s-starkaste-man

Håller tummarna för min arbetskamrat

[hifimarcus]

• 0

http://tv.aftonblade...article73935.ab

Såg den idag, FIIIIIIFAEN säger jag bara! Ljudet skulle lika gärna kunna vara benpipor som går av...men tydligen var det båda lårmusklerna som gick av :

[Ala_95]

• 0

http://tv.aftonblade...article73935.ab

 

Såg det där för typ en vecka sedan. Jag ska köra böj imorgon så jag behöver inte se igen

Känns dock som att risken är mindre om man kör klassiskt, alltså utan utrustning. Blir ju lite mindre vikt då.

Förresten, min polare sa att han kanske gör ett försök på 300 klassiskt imorgon om allt känns bra. Får hoppas att hans ben håller, han är ju trots allt bara 19. Själv ska jag försöka sätta 170 med fint tävlingsdjup, kanske 175 om allt känns bra. 

[Zartok]

• 0

http://tv.aftonblade...article73935.ab

Jag tappade andan när jag såg det. ****...

http://www.gd.se/gas...s-starkaste-man

Håller tummarna för min arbetskamrat

Han såg då inte stor ut alls. Väldigt lång?

[Unregistered3f868d20]

• 0

Bilden gör inte Martin rättvisa, han är stor som ett hus, 2 meter lång och 160kg. Han får t ex inte plats i en Volvo V70, slår huvudet i taket och trycker ut dörren samt kollegan på passagerarplats. Jag känner mig som en liten pojke när jag står bredvid honom och då är jag 175cm lång och väger 98kg och håller också på med styrkelyft, jag tycker ändå att jag är betydligt större än "normal Svensson" , 175kg i bänk, 275kg i mark, 310kg i kronlyft, 240kg i benböj, 170kg i frontböj.

Redigerat av Unregistered3f868d20, 16 April 2015 - 03:15.

[vinncent]

• 0

http://www.gd.se/gas...s-starkaste-man

Håller tummarna för min arbetskamrat

Är du polis?

[Zartok]

• 0

Då är han stor. Tio kilo på Magnus Samuelsson

[Ala_95]

• 0

Det är sällan jag är rädd om min hälsa och mitt liv men idag var en sådan dag. Torsdag och då är det tunga böj på schemat. Själv skulle jag upp på 170 i tävlingsdjup som tyngst, inte så märkvärdigt för jag satte 175 för ett tag sedan. Min polare dock, när jag kommer in på gymmet så står han med 200 och värmer upp och han kastar nästan upp stången i luften när han låser ut i toppen. Ökar successivt till 260, då står jag bakom och passar, ganska rädd, men vet att han tagit 282.5 på tävling så 260 ska inte vara några problem. Han ökar till 280 och då står jag och en annan kille på varsin sida bara och passar, ganska rädd då också. 280 bara flyger upp och då säger han att han ska lägga på 300. Pojken är 19 år och ska nu köra 10kg ifrån världsrekordet. Vi ska nu vara tre stycken som passar. Jag är minst men han säger att han litar på mig mest så han vill att jag ska stå bakom och dom andra två får stå på sidan. Han rackar av och jag håller ett jävligt noggrannt öga på stången för att se ifall den börjar glida ner. Han kör otroligt low bar, lägre än vanlig low bar. Han lägger den typ nedanför bakre deltamuskeln. Fattar inte hur det funkar men det verkar göra det ändå för honom. Han kliver ut utan några bekymmer och börjar böja. Han sa att han inte skulle gå så djupt men det slutar med att han går ner till ca 2-3cm ifrån tävlingsgodkänt. Lite trögt på vägen upp men han lyckas ta det själv. Helt stört...

Själv så gick jag in och satte 170 fullt tävlingsgodkänt utan problem efter det där. Tveksamt om jag kan ta 180 nästa lördag. Går nog in på 160 eller 165, andra lyft på 172.5 för att sätta tävlingsgodkänt PR och sedan kanske jag lastar på 180 på sista om lyftet innan kändes bra.

[Degpojken]

• 0

Körde också böj igår segt innan jag kom iväg men släppte mitt i böjjen och sista setet på 5x150 kändes lätt så testade årsbästa på 185 även det lätt men gav mig där och blir nog inga fler maxningar på ett bra tag måste komma igång med dieten igen, j*vla påsk och billigt godis, vägde 131.5kg igår morse nybajsad morgonvikt deppigt värre

[Ala_95]

• 0

Körde också böj igår segt innan jag kom iväg men släppte mitt i böjjen och sista setet på 5x150 kändes lätt så testade årsbästa på 185 även det lätt men gav mig där och blir nog inga fler maxningar på ett bra tag måste komma igång med dieten igen, j*vla påsk och billigt godis, vägde 131.5kg igår morse nybajsad morgonvikt deppigt värre

 

Haha ja påsken är lurig! Julen också. Midsommar kan vara farlig också, har en tendens att bli mycket alkohol den tiden på året tyvärr. 185 i böj är inte illa!

[Unregistered295546cf]

• 0

Tyngre vikter på g! Missade att filma första setet på 220kg så det ni ser i filmen är andra setet!

 

https://www.youtube.com/watch?v=6GfbXInPMyk

[Crabban]

• 0

Tyngre vikter på g! Missade att filma första setet på 220kg så det ni ser i filmen är andra setet!

 

https://www.youtube.com/watch?v=6GfbXInPMyk

Grymt!

 

Är ett tag kvar innan man ligger och gasar på de där vikterna :oD

 

Ser fram emot att börja närma mig bulk perioden för att bygga på lite mer massa och styrka. Har som plan att eventuellt dra igång med start nästa vecka men det kan bli uppskjutet 1-2 veckor beroende på hur jag känner att slutformen på deffen är nu på söndag.

 

Var nere och körde mark, chins och militärpress idag vilket gick rätt så bra och har gått runt och känt mig sådär härligt matt i hela kroppen.

Redigerat av Crabban, 22 April 2015 - 13:14.

[Ala_95]

• 0

Härligt Ragnar! Svimma inte bara Tror också det är dags för ett nytt rack, ser lite rangligt ut det där måste jag säga.

 

Själv så börjar jag känna av lite abstinensbesvär. Inte tränat sen i söndags och jag kommer inte få lyfta förrän på lördag då det är tävling. Ska börja ladda med mat imorgon för att se till att jag presterar mitt bästa.

[Unregistered295546cf]

• 0

Hehe ingen risk att svimma här

[Ala_95]

• 0

Bra, tänkte bara så att det inte blir såhär typ https://www.youtube....h?v=p0-wE5BjHyY

[Degpojken]

• 0

Dag 8 på "dödsdeffen" första veckan resulterade i minus 2.6kg på vågen, hade hoppats på mer då jag gick ut stenhårt med alla bitarna på plats, sömn, kost, träning och cardio, men skam den som ger sig, ingen lek nu detta är en raktinikakletdrabortettplåster diet där ja biter ihop så länge jag bara orkar där ingen viktminskning är för drastisk och jag gärna offrar ett par kilo massa för att nå dit, less på att hatta upp å ner.

Förvånansvärt mkt ork trots morgonpromenader och tidig uppstigning, Lez do dis!

[Ala_95]

• 2

Då var första tävlingen avklarad. Var lite risig i magen i morse så tog det lugnt med frukosten. Var inte sådär jättepeppad under uppvärmningen men kämpade på. Vägde in på 92.05kg med kläder på. Lite mer än vanligt men med tanke på att jag åt ungefär ett kg pastagratäng och drack en och en halv liter mjölk till det igår kväll så får man se det som rätt bra ändå. Första böjen på 160 gick bra. Nästa på 172.5kg. Kändes galet sned på ryggen så jag trodde den var fellastad men körde på ändå och satte den fint också. 180 på sista böjen och även det gick riktigt bra, hade nog haft 185 också. Small dock till i vänstra nyckelbenet på vägen upp där och det kändes ganska obehagligt efteråt så tog det lugnt i uppvärmningen till bänken. Det blev väldigt stressigt där mellan böjen och bänken också så hann inte riktigt värma upp som jag ville. Första bänken på 105 gick riktigt bra. Hade dock racket lite för långt ner så fick lyfta ut väldigt långt. Höjde racket till nästa på 112.5kg och den gick riktigt bra också. 117.5kg på sista och den kändes bra också men sidodomaren dömde bort för rumplyft. Jag tyckte inte jag lyfte rumpan direkt utan snarare att jag sköt upp den längs bänken. Polaren som stod och kollade tyckte inte heller jag lyfte men jag vet att sidodomaren ogillar mig sen ett tidigare gräl så var väl därför... Marken gick jag in lätt på, ville inte bomma första lyftet. 170kg gick enkelt. Ökar till 185 vilket var vad jag drog förra veckan och det gick väldigt lätt den här gången. Ökar till 195. 192.5 vore bara 2.5kg över PR och på 200 så skulle det bli för mycket hjärnspöken så 195 fick det bli. Det gick upp men det gick otroligt långsamt. Kände dock att jag hade den så jag var inte orolig, det tog bara en jäkla tid. Fick kramp i båda fötterna när jag skulle låsa ut men klarade av att lyfta färdigt lyftet.

 

487.5kg i totalen med kroppsvikt 92.05kg Fick 307.7 wilkspoäng och jag var bästa junioren, bästa lyftare i -93kg, femte högst total och kom trea i poängen. Dom två som hade mer poäng än mig är närmare 30 och väger runt 100 så jag är rätt nöjd. Målet är en total på 550 innan nyår och det känner jag är helt möjligt för jag har nog 5kg till i böjen just nu och bänken kan jag nog 120 om någon vecka så det blir 7.5kg till där också.

[Zartok]

• 0

Grattis!
Vad är det för utrustning ni får ha?

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Funderar på att dra iväg och cykla till hinderbanan en sväng och köra några varv.. Är dock 40 minuter cykling enkel väg. Funderar dessutom på att ta med ungarna, och då är det plötsligt 55 minuter cykling enkel väg, och då blir det segt.

 

 

Bara för sakens skull så av ren princip tar jag inte bilen till ett träningspass...

[Ala_95]

• 0

Grattis!
Vad är det för utrustning ni får ha?

 

Samma som i IPF raw, fast vi behövde inte ha lyftartrikå. Jag hade SBD knävärmare, Inzer 10mm bälte, Adipower skor och några sketna Better Bodies handledslindor som åker i soporna snart.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Funderar på att...

 

Det blev ett grispass hemma på altanen istället. Cirkelintervallpass på ca 45 minuter inkl vila, med egen kroppsvikt. Körde med äldregrabben. Han var helt förstörd när det var en dryg kvart kvar:

 

 - "Det känns som att jag ska spy nu"

och som den drömförälder jag är så svarar jag:

 

 - "Oroa dig inte, du är inte alls blek nog i ansiktet än; ÖKA NU!!"

 

[Unregistered295546cf]

• 0

Lite KBB från förra veckan

 

https://www.youtube.com/watch?v=v_JzQSwgVTg

[Warlokk]

• 0

Lite KBB från förra veckan

 

https://www.youtube.com/watch?v=v_JzQSwgVTg

 

Lätt! Snyggt jobbat

[Ala_95]

• 0

Lite KBB från förra veckan

 

https://www.youtube.com/watch?v=v_JzQSwgVTg

 

KBB = KnäBöj Bak antar jag?
Förresten, är det inte jobbigt när stången sviktar så mycket i bottenläget? Känns som att det borde störa balansen lite?

Blev ett lugnt helkroppspass idag där jag undvek böj, bänk och mark. Hinner inte träna imorgon och inte heller på torsdag så det får bli fredag (om man är i skick då) eller i helgen. Tanken är väl att börja köra tungt igen nästa pass, så galet sugen på att sätta 185 i böjen, 120 i bänken och 200 i marken.

[Unregistered295546cf]

• 0

KBB = KnäBöj Bak antar jag?
Förresten, är det inte jobbigt när stången sviktar så mycket i bottenläget? Känns som att det borde störa balansen lite?

 

 

Japp stämmer bra

Nä inte så farligt, gäller bara att få in tekniken!

[Garrett]

• 0

Japp stämmer bra

Nä inte så farligt, gäller bara att få in tekniken!

 

Och en liiten gnutta stabilitet, och liiite, liiite styrka kanske..?  

 

Imponerande!   

[Crabban]

• 0

Så sjukt värdo, har inte blivit någon träning än denna vecka.

 

I måndags hade jag problem med kistan, idag har jag en lättare känning i hals vilket gör att jag passar. Sist jag tränade med halskänning slutade med halsfluss och penicillin vilket jag gärna slipper göra en sväng till.

 

Haft lite käppar i hjulet senaste tiden vilket känns mindre kul när det började kännas att man kommit igång ordentligt.

[Degpojken]

• 0

Vecka 2 av dödsdeffen avklarad med 1.2kg minus på vågen som följd, (tot -3.8kg) hade en grisdag dag10 med 1 1/2 pizza och 8 glassar men fyfan vilket j*vla tryck jag hade på armpasset dagen efter tog bort all ångest över snedtrampet, kände mig som Branch Warren ser ut! 

Klickade hem en ny PWO igår med samma aktiva ingrediens som Craze dock inte amfetaminet   la även 2000:- på GASP rean så man kan möta våren och folk i spåret med stil, en riktigt fet Hoodie och 2 xxxl t-shirts att träna i + mesh brallor.

[Ala_95]

• 0

Så sjukt värdo, har inte blivit någon träning än denna vecka.

 

I måndags hade jag problem med kistan, idag har jag en lättare känning i hals vilket gör att jag passar. Sist jag tränade med halskänning slutade med halsfluss och penicillin vilket jag gärna slipper göra en sväng till.

 

Haft lite käppar i hjulet senaste tiden vilket känns mindre kul när det började kännas att man kommit igång ordentligt.

 

 

 

Du gör nog klokt i att avstå träning med halsont. Min brorsa har ett väldigt fysiskt krävande jobb och han jobbade även när han var förkyld och hade ont i halsen (han är ingen mes han inte) vilket ledde till hjärtmuskelinflammation. Han blev i princip sängliggande i sex veckor, fick inte göra någonting alls som höjde pulsen något märkvärt. Har för mig att han sa att han inte gick ur lägenheten en enda gång under dom sex veckorna för han bor på tredje våningen utan hiss så att gå i trappen hade varit för ansträngande.

 

Vecka 2 av dödsdeffen avklarad med 1.2kg minus på vågen som följd, (tot -3.8kg) hade en grisdag dag10 med 1 1/2 pizza och 8 glassar men fyfan vilket j*vla tryck jag hade på armpasset dagen efter tog bort all ångest över snedtrampet, kände mig som Branch Warren ser ut! 

Klickade hem en ny PWO igår med samma aktiva ingrediens som Craze dock inte amfetaminet   la även 2000:- på GASP rean så man kan möta våren och folk i spåret med stil, en riktigt fet Hoodie och 2 xxxl t-shirts att träna i + mesh brallor.

 

 

Måste börja köpa lite kläder jag också. Börjar växa ur mina gamla urtvättade träningstshirtar. Har lyckats spräcka en av dom vid latsen också. Skickade iväg farsan att köpa två tshirtar åt mig nu förra veckan så ska prova dom när jag åker hem om ett par veckor. Tror jag ska ringa och höra med SELF också om jag skulle kunna få några tshirtar, har ju kontakter där så...

[Degpojken]

• 1

En stor del av träningen är mental och visst fan blir man lite taggad med nya schyssta träningskläder 

spec om man som jag brukar gå å ögonknulla sig i spegeln i smyg

[Crabban]

• 0

En stor del av träningen är mental och visst fan blir man lite taggad med nya schyssta träningskläder 

spec om man som jag brukar gå å ögonknulla sig i spegeln i smyg

Haha, made my day! 

Du gör nog klokt i att avstå träning med halsont. Min brorsa har ett väldigt fysiskt krävande jobb och han jobbade även när han var förkyld och hade ont i halsen (han är ingen mes han inte) vilket ledde till hjärtmuskelinflammation. Han blev i princip sängliggande i sex veckor, fick inte göra någonting alls som höjde pulsen något märkvärt. Har för mig att han sa att han inte gick ur lägenheten en enda gång under dom sex veckorna för han bor på tredje våningen utan hiss så att gå i trappen hade varit för ansträngande.

 

Jo precis min tanke. Risk/reward ligger lite väl mycket åt Risk för att chansa på rewarden.

[Ala_95]

• 0

Karatefylla i torsdags, bakis igår, två nya pr i bänk idag. Femma på 100 i uppvärmningen kändes lätt. Tänkte försöka göra en tvåa på 110, gör en enkel trea istället. Funderar på om jag ska maxa eller ej men när flera riktigt duktiga bänkare kom in så hade jag inget val. Går in på 120, tänker att jag skiter ifall jag lyfter arslet för det är ändå 120. Fick ju 117.5 bortdömt på tävlingen förra helgen just för att jag lättade rumpan lite. Satte 120 idag enkelt utan rövlyft. Bästa bänkaren på gymmet säger åt mig att gå upp på 125 så jag litar på hans omdömde. 125 går upp men det var nog den grisigaste bänken jag gjort. Rumpan lyftes ganska rejält och det kändes som en evighet innan jag lyckades låsa ut vikten men det gick i alla fall.

 

Sedan får jag se en 100kg-kille sätta 180 hur enkelt som helst (10kg pr för honom). Sedan kommer han som sa åt mig att sätta 125 och sätter 190 hur enkelt som helst trots att hans tå är krossad sen någon vecka tillbaka. Han går sedan upp på 200 vilket är pr för honom och han sätter det relativt enkelt också. Tror aldrig jag har varit med om en så galen dag på gymmet någon gång. Nya personliga rekord hit och dit och inte bara med några halvkilon heller utan det var rejäla ökningar.

[Zartok]

• 0

Starka personer som är på ditt gym! Jag har endast sett två personer på iksu som kan vara nära dom vikterna. Enda killen är brottare i svenska landslaget. Smalbänk med stopp och justering på 190 kilo. En bekväm trea. Jepp, det var smått otroligt.

[Ala_95]

• 0

Ja det är några riktiga björnar, hehe. Lars Ainasoja är tydligen här nu och hörde rykten om att han skulle marka imorgon. Det ska bli kul, han lär väl antagligen köra på en bra bit över 300kg.

Förresten, om ca 40 minuter drar -105kg igång på junior-SM i Falun. Ni kan livestreama här https://play.stayliv...livesandningar/

Min bästa kompis, Kevin Larsson, ska tävla och när jag snackade med honom förut idag så sa han att han var sugen på en 700+ total.