[Unregistered2294]

• 0

Jag tränar normalt sett inte längre men jag lyfter ett Fogelsta släp på 200kg två gånger om året när farsan byter däck + att det är jag som skruvar loss bultarna. Brukar tjuta som f_n för dom brukar sitta. Farsan klarar inte att lyfta så det får jag göra Det är ju träning men inte så ofta. Lyfter bara lite hantlar ibland numera. Inget avancerat

[Unregistered2294]

• 0

Brorsan däremot är elitspelare så han tar mycket mer än vad jag tar i bänk

[Zartok]

• 0

Fast du lyfter ju inte 200 kilo då

[Unregistered2294]

• 0

Fast du lyfter ju inte 200 kilo då

Nej, jag lyfter väl hälften av det iom att jag lyfter halva släpet hahaha

 

Men det blir ju en för att sätta under pallen och en för att ta bort den plus på andra sidan också. Men man får ju inte bli klen för man ska göra skiten fram till höstkanten också. Rena dröm jobbet. Farsan är inte så lång så han kan lyfta den rakt upp. Jag är 15 cm längre än honom och min bror är två decimeter längre. Skulle farsan lyfta så kommer inte pallen under....Stackars liten...

[alexander_e_b]

• 0

Halloj,

Följer tråden lite sporadiskt, kul läsning.
Men jag tycker nog inte att rubriken stämmer.
Borde den inte heta "Vi som gymmar" ???

För det handlar inte så mycket om att börja gymma längre

[Unregistered2294]

• 0

Be Ala att ändra lite i rubriken

[Zartok]

• 0

Äh, jag börjar gymma när jag är på gymmet och slutar när jag lämnar det

[Ala_95]

• 0

Äh, rubriken får vara som den är. Som Zartok säger så börjar man gymma när man kommer till gymmet och sen slutar man när man går därifrån

Jag brukar ju lyfta skotern ibland och den har en tjänstevikt på 260kg. Lyfter man baktill så gissar jag att det är ungefär 60-80kg man lyfter. Lyfter man fram så är det nog 130-140kg. Brukar faktiskt jämföra vikter med skotern ganska ofta. T.ex så lade Kirill Sarychev upp ett klipp nyligen där han bänkar 280kg fem reps ganska enkelt. Det är dom om han skulle bänka min skoter liksom. Galet...

Själv så ska jag böja idag. Lite träningsvärk i ryggen fortfarande sen i tisdags men ska nog gå bra ändå. Känns det bra under uppvärmningen så går jag upp och maxar idag. Hoppas på minst 185 men helst 190.

[Ala_95]

• 0

Sträckte vänstra höften på något vis under uppvärmningen så gjorde ganska ont att gå djupt. Fick stå lite smalare och stanna precis ovanför godkänt djup. En femma på 150 kändes jäkligt tungt men fortsatte att gå uppåt. En singel på 160 och 170. Frågan var då vad nästa vikt blir. Känns fånigt att gå på 182.5 eftersom mitt gamla pr är 180. Däremot känns det lite jobbigt att gå hela 15kg upp till 185. Fick bli en kort böj på 175 först innan 185. 185 gick väldigt bra så blev övertalad att lägga på 192.5kg som även det gick ganska bra även fast jag inte vågade gå fullt djup pga höften. Men hade jag inte gjort illa höften innan så hade jag kunnat tagit 192.5 till fullt djup. Körde sedan 3x10 120kg i högstång vilket jag tror är personbästa i det också.

[Ala_95]

• 0

Bänkade idag men fick så j*vla ont i högerarmen, troligen från böjen i förrgår. Gjorde en fyra på 100 som tyngst sedan gick jag ner och körde svinbrett på 60 och reppade lite bara. Provade SBD-lindorna igen men fan jag kommer inte överens med dom. Lindade dom löst och hade dom ganska långt ner men det känns ändå som att man har gips runt handleden liksom. Zartok, jag skickar dig ett PM så kan vi lösa affären där om du fortfarande är intresserad av att köpa dom.

[Zartok]

• 0

skicka pm med vad det är för modell, mina är numera helt utslitna och ger inget stöd alls.

 

jag körde också bänk idag, körde lite lättare serier på femmor på 100 i 10 set, långsamma. därefter körde jag 80 och stopp, femmor och fem såna set och varvade ner med 50 kilo, även det med stopp =)

[Degpojken]

• 0

Fan va ja vill ha grova ben... Marius Metern Graatruds spiror vore ngt, får juh brutalångest för ja skippa ben senast

Bifogad fil(er)

•  19399_10155671675240083_9125401717203002308_n.jpg   78.17K   1 Antal nerladdningar

[hassesolo]

• 1

Risken om man snöar in för mycket på gymmandet och kroppsfixeringen är att man mår dåligt av det som man inte har uppnått istället för att glädjas över det man har uppnått. Om man inte mår bra av träningen kan man ju lika gärna dricka bärs och käka burgare var dag. Lättare sagt än gjort, jag vet...

[Zartok]

• 0

Utöver det så kan ju bara ett ytterst fåtal i världen dopa sig till såna ben. Troligtvis en på 100.000 eller något i den stilen. I Sverige har vi exempelvis nog aldrig haft såna ben på en tävlande, det inkluderar kjellström som ändå var extremt mottaglig för aas.

[Ala_95]

• 0

Christofer Nober har ju rätt skapliga ben när han är i tävlingsform. Dock osäker om dom är riktigt sådär grymma.

[Crabban]

• 0

På måndag är det dags igen att hoppa på tåget. Har varit borta i en vecka och tagit det helt piano. Hade som tanke att köra lite på semestern men det vart inget med det. 😃

Ska bli skönt att komma tillbaka till rutinerna. Kommer också lägga om i schemat nu och öka volym och matintag för att lägga på mig mer massa helt enkelt.

[Degpojken]

• 0

Jag har rätt hög egenproduktion av testo, det normala värdet hos en man har jag för mig va mellan 10-30 nmol/L och jag hade 33 vid mitt senaste test för några år sedan, överväger endå en egen sponsrad HRT om jag fortfarande tränar om några år, är juh redan mer eller mindre skallig   

[Zartok]

• 0

Nobers ben saknar flera cm mot dom där. Dock så ser ju nober rätt mycket mer estetisk ut enligt dom flesta

[Degpojken]

• 0

Verkar lättare att fylla ut på bredden när man är runt 160cm lång :-) naturligt korta muskelfästen et.c

[Ala_95]

• 0

Jag har rätt hög egenproduktion av testo, det normala värdet hos en man har jag för mig va mellan 10-30 nmol/L och jag hade 33 vid mitt senaste test för några år sedan, överväger endå en egen sponsrad HRT om jag fortfarande tränar om några år, är juh redan mer eller mindre skallig   

 

Jag har faktiskt funderat på att kolla upp vad jag har. Hur bär man sig åt och vad kostar det? Måste man ha någon speciell anledning för att kolla upp det eller ifrågasätter dom ingenting?

[Crabban]

• 0

Haha, vilken känning jag har i benen efter morgonpasset.

 

Känns sjysst att börja öka upp volymen nu och käka lite mer än vad jag gjort tidigare. 

[Degpojken]

• 0

Jag vet faktiskt inte, jag skulle få ngn medicin utskriven som var lite stygg mot levern så de tog ett blodprov innan för att se om det var ngt för mig, så jag bad dem att kolla testot med när de endå skulle tappa blod och det var inget problem

[hassesolo]

• 0

Hemsk träningsvärk i buken idag. Jag kunde inte åka på gymmet eftersom frun gick på pub. Då körde jag Xbox fitness. Först tre tiominuterspass och sen ett tjugominuterspass. Ett av passen var ett rent abs-pass och det tog visst...

Redigerat av hassesolo, 02 June 2015 - 05:46.

[Ala_95]

• 0

Jag vet faktiskt inte, jag skulle få ngn medicin utskriven som var lite stygg mot levern så de tog ett blodprov innan för att se om det var ngt för mig, så jag bad dem att kolla testot med när de endå skulle tappa blod och det var inget problem

 

Hmm, jag skulle ha tänkt på det när jag tog en massa blodprover förra sommaren. Aja, får komma ihåg det till om jag ska ta prover någon gång igen framöver.

[Zartok]

• 0

jag kan lätt säga att du har den bästa 40+-fysiken av alla jag känner solo. sen så har vi ju sett att du har gjort enorma framsteg på så kort tid. du har nog bara här adderat ett par år på livet. och mer blir det om du fortsätter =) 

[hassesolo]

• 0

Nu skall vi inte överdriva, men tack i alla fall.

[Zartok]

• 0

jag överdriver inte. dock så ska jag säga att jag inte känner så många som är över 40 heller. vi har... en i klassen som är det bara =)

iofs, snygg-per, vår föreläsare som går under det namnet, men han vet vi inte hur han ser ut under tröjan då han behåller den på medans han föreläser *asg*

[Degpojken]

• 0

Vecka 7 på dödsdeffen avklarad utan större missöden, blev ett halvt kilo godis till San Andreas på bio i förrgår annars felfritt, minus 7hg på vågen och 128.1kg nybajsad morgonvikt, tror jag får köra några dagar i veckan helt utan carbs, tar på tok för lång tid som det är nu, bild från gårdagens bröstpass

Bifogad fil(er)

•  20150602_165637.jpg   65.27K   0 Antal nerladdningar

[Ala_95]

• 0

Men dra åt **** vilka köttiga armar! Ser ju ut att vara minst 55cm i omkrets!

Blev rygg för mig igår, gick rätt bra. Fick dock en låsning sen på kvällen när jag skulle in i köket och hämta lite kvarg. Gjorde svinont och kunde typ inte röra mig. Gick dock bra att sova och det har släppt nu men känns konstigt där bak i ryggen och vågar inte röra mig allt för mycket.

[Crabban]

• 0

Vecka 7 på dödsdeffen avklarad utan större missöden, blev ett halvt kilo godis till San Andreas på bio i förrgår annars felfritt, minus 7hg på vågen och 128.1kg nybajsad morgonvikt, tror jag får köra några dagar i veckan helt utan carbs, tar på tok för lång tid som det är nu, bild från gårdagens bröstpass

Hur mycket ner totalt är du nu?

[hassesolo]

• 0

Vecka 7 på dödsdeffen avklarad utan större missöden, blev ett halvt kilo godis till San Andreas på bio i förrgår annars felfritt, minus 7hg på vågen och 128.1kg nybajsad morgonvikt, tror jag får köra några dagar i veckan helt utan carbs, tar på tok för lång tid som det är nu, bild från gårdagens bröstpass

 

Du är ju enorm! Jag antar att du skulle kunna jobba som dörrvakt om du ville. Avskräckande effekt.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

En kompis utmanade mig stenhårt igår.

 

500 innan oktobers utgång. Är det realistiskt?

 

Idag ligger jag på kanske 160/120/95 med överlag rätt dålig teknik i samtliga grenar; alltså fattas det kanske 40kg på mark, 50 på knäböj och 35 på bänk.

 

200 170, 130 totalt. Är det görbart att öka så mycket på så kort tid om man ger sig fan på det?

 

Bänk går nog byta ut lite mot böj då jag pressar rätt mycket i lutliggande benpresshärken (ja, den där maskinen), och alltså kanske 200/180/120 känns mer realistiskt som ett slut på 500ingen.

Går det eller jag jag lägga ner skiten direkt?

Tränar som sagt inte jätteregelbundet styrka alls, men har kroppsformen (korta lyftvägar och ganska bred) för att fixa det..

 

edit: ska det göras så blir det ju naturligtvis rejäl och regelbunden träning och inte bara sporadisk sådan...

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 03 June 2015 - 15:58.

[Ala_95]

• 0

En kompis utmanade mig stenhårt igår.

 

500 innan oktobers utgång. Är det realistiskt?

 

Idag ligger jag på kanske 160/120/95 med överlag rätt dålig teknik i samtliga grenar; alltså fattas det kanske 40kg på mark, 50 på knäböj och 35 på bänk.

 

200 170, 130 totalt. Är det görbart att öka så mycket på så kort tid om man ger sig fan på det?

 

Bänk går nog byta ut lite mot böj då jag pressar rätt mycket i lutliggande benpresshärken (ja, den där maskinen), och alltså kanske 200/180/120 känns mer realistiskt som ett slut på 500ingen.

Går det eller jag jag lägga ner skiten direkt?

Tränar som sagt inte jätteregelbundet styrka alls, men har kroppsformen (korta lyftvägar och ganska bred) för att fixa det..

 

edit: ska det göras så blir det ju naturligtvis rejäl och regelbunden träning och inte bara sporadisk sådan...

 

Prova!

 

I september hade jag, om jag minns rätt, 160/95/170 i vanliga styrkelyftsordningen böj, bänk, mark. Alltså en total på 425kg och kroppsvikten var ca 83kg tror jag. Nu, nio månader senare har jag 192.5/125/195 i träning med kroppsvikt på ca 91kg och en total på 512.5kg. Jag har inte tränat 100% optimalt så det går att öka betydligt fortare än jag gjort bara man lägger ner mer tid och energi.

Om du aldrig hållit på med styrkelyft förut så tror jag att du skulle kunna plocka många kilon bara på att lära dig rätt teknik. Om du t.ex aldrig bryggat riktigt i bänken förut så kan du nog plocka ut 5-10kg där. I böjen kan du nog plocka 10-20kg med övergång till lowbar och en bredare stans. Åk till närmaste styrkelyftsklubb och fråga ifall det finns någon lyftare där som vill hjälpa dig lite med tekniken (dom kommer bli glada över att du frågar om hjälp).

Edit: Förresten, jag har blivit utmanad av en polare också. Han som tar 300kg i böj utmanade mig i bicepscurls för någon vecka sedan och jag ägde skiten ur honom eftersom jag tränat bodybuilding i många år och han har bara kört styrkelyft. Nu har han börjat köra biceps 2-3 gånger i veckan och han påstår att han ska äga skiten ur mig i höst när jag kommer tillbaka efter sommaren. Han har ju fördelen att ha jäkligt bra gener och han är naturligt stark samt att han äter aningen mer än mig också (91kg vs 128kg). Men jag tänker inte ge upp, jag ska ligga i hårt och träna biceps under sommaren också

Redigerat av Ala_95, 03 June 2015 - 16:11.

[Zartok]

• 0

beror på dina gener. själv har jag legat still på ex bänkpressen i ett par år, och oavsett vad jag gör så händer inget mer. är du långt från din genetiska peak så är det eventuellt möjligt, men det kan också vara omöjligt att uppnå alls.

 

minns en kille som började träna vid 36, gjorde 100 i mark då, ett halvår senare hade jag gjort 220. så inget är omöjligt om du har generna med dig.

[laddie15]

• 0

Fan va ja vill ha grova ben... Marius Metern Graatruds spiror vore ngt, får juh brutalångest för ja skippa ben senast

Ehh, du skojar va?

Risken om man snöar in för mycket på gymmandet och kroppsfixeringen är att man mår dåligt av det som man inte har uppnått istället för att glädjas över det man har uppnått. Om man inte mår bra av träningen kan man ju lika gärna dricka bärs och käka burgare var dag. Lättare sagt än gjort, jag vet...

En del av vitsen är väl just att man har råd att unna sig lite av livets goda.

[laddie15]

• 0

När jag läser (sågott jag nu förstår) era vikter undrar jag om jag är typ klenast på denna jord. Själv kör jag just nu fem femmor och stannar på 80-85 kilo. Jág lyssnar på hassesolo jag och känner mig nöjd I alla fall.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

beror på dina gener. själv har jag legat still på ex bänkpressen i ett par år, och oavsett vad jag gör så händer inget mer. är du långt från din genetiska peak så är det eventuellt möjligt, men det kan också vara omöjligt att uppnå alls.

 

minns en kille som började träna vid 36, gjorde 100 i mark då, ett halvår senare hade jag gjort 220. så inget är omöjligt om du har generna med dig.

Vete fan. Bänkade ju 100 som 80kgs 17-åring, utan större bekymmer, utan att egentligen gymmat seriöst nånsin. Däremot så låg jag på en rejäl träningsdos allround då (friidrott, fotboll, styrketräning på lattjonivå, löpning och cykling, runt 30h i veckan totalt) och hade väl testopåslag utefter åldern.. Gymmade aldrig för att bli stark utan för att träna som var lite som en drog. Nu, 18 år senare så ligger jag fortfarande i de krokarna men nu som absolut max och inte som "jo, men 100kg ska väl gå?", men har inget träningsberoende, tyvärr. Minns dock med vemod hur vältränad man var...

 

edit: egentligen har jag väl förstått först nu hur vältränad man var................... nu när man försöker träna sig i form.

 

cykla 22km MTB för att träna 1,5h friidrott och sedan cykla hem, liksom, två gånger i veckan. Hade ju ingen bil, så då fick det bli cykeln, helt enkelt. Nu drar man sig för att cykla till fotbollsplanen och kolla på fotboll, 1km bort.

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 03 June 2015 - 19:14.

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

En kompis utmanade mig stenhårt igår.
 
500 innan oktobers utgång. Är det realistiskt?
 
Idag ligger jag på kanske 160/120/95 med överlag rätt dålig teknik i samtliga grenar; alltså fattas det kanske 40kg på mark, 50 på knäböj och 35 på bänk.
 
200 170, 130 totalt. Är det görbart att öka så mycket på så kort tid om man ger sig fan på det?
 
Bänk går nog byta ut lite mot böj då jag pressar rätt mycket i lutliggande benpresshärken (ja, den där maskinen), och alltså kanske 200/180/120 känns mer realistiskt som ett slut på 500ingen.
Går det eller jag jag lägga ner skiten direkt?
Tränar som sagt inte jätteregelbundet styrka alls, men har kroppsformen (korta lyftvägar och ganska bred) för att fixa det..
 
edit: ska det göras så blir det ju naturligtvis rejäl och regelbunden träning och inte bara sporadisk sådan...

Som sagt tidigare, allt är möjligt! Men det kommer krävas en insats för att du ska ha en chans, har man rätt förutsättningar och lär sig styrkelyftsteknik så kan det ske stora ökningar snabbt. Till en viss nivå iaf.

Jag tog 100kg i bänk för första gången i september, nu tar jag 120 kg enklare än vad jag tog 100 då,
Började köra mark på riktigt förra sommaren efter att ha haft problem med ländryggen, körde på 100-120kg fram till hösten, för två veckor sedan lyfte jag 200kg.

Så visst kan man öka snabbt när man lär sig använda vinklar bättre och tränar hårt.

Väger 81kg på 184cm 24år gammal.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

85kg, 170cm, 19 år i hjärnan, känner mig runt 60 år i kroppen, typ 35 på papperet..

[Degpojken]

• 0

Hur mycket ner totalt är du nu?

Jag tappade 4.9kg de första 3 veckorna, gjorde en kreatinladdning och gick upp 3.1kg på vecka 4 och 5, vecka 6 gick jag ner 1kg och vecka 7 tappade jag 7hg, så med den extra vätskan så har jag tappat blygsamma 3.4kg på 7 veckor

men har märkt en rätt stor skillnad i kroppskompositionen, axlarna var tex inte markerade alls när jag började men nu har de bullat till sig lite

Bifogad fil(er)

•  fvf.png   397.78K   0 Antal nerladdningar

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Klart du ska satsa Dovienya, det är bara kul med utmaningar. Jag och polarna utmanade varandra för något år sen. Jag som väger runt 110+ skulle klara 7 km på 35 minuter, brorsan skulle bänka 110 kg och den tredje skulle tappa ca 50 kg i vikt. Den enda som bommade sitt mål var brorsan, vilket berodde på att han inte satsade. Vi andra gick in stenhårt och jag sprang precis under 35, han som skulle gå ned i vikt gick ner mer än 50 kg.

 

Just nu har jag en personlig utmaning som går ut på att prova 600 unika öl och springa (inkl konditionsmaskiner) 750 kg innan midsommar (det uppkom i samma veva som alla 100 X innan midsommar utmaningar). Löpningen kommer jag fixa, jag hade nog klarat 900 km om jag inte blivit skadad och sjuk i två omgångar. Ölen kommer bli tuffare men jag är bara 50 st ifrån så ska nog fixa det med en liten slutrush.

[Zartok]

• 0

Gå ner 50 kilo? Det var en stor karl. Och blev rätt liten efteråt?

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Gå ner 50 kilo? Det var en stor karl. Och blev rätt liten efteråt?

 

Han var väldigt tjock, ca 150 kg på ca 1,72. Jag tror han stannade på 85 kg och har hållit vikten hyfsat sedan dess. Han fick dock göra en operation för att ta bort hudflikarna. Ja det blev bara en halv karl kvar

[Zartok]

• 0

Sjukt imponerande!

[hassesolo]

• 0

Jag sprang 5 km på 24 min igår så viktminskningen har gjort att löpningen går fortare automatiskt. Detta trots att jag knappt kunnat springa på en och en halv månad eftersom jag drog på mig löparknä. Nu trappar jag upp långsamt för att inte få återfall. Målet är att springa en mil under 50 min vid slutet av sommaren och det borde jag fixa om knät håller.

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Ja viktminskning gör enormt mycket för tiden. Jag gick ned till 105 kg när jag sprang 7 km på 35 minuter. Min bästa tid är 5 km på 19,5 minuter samt milen på 44 min (trots att jag var helt slut när jag började springa). Men då var jag ung och smärt på ynka 85 kg.

[hassesolo]

• 0

Riktigt så snabbt har jag aldrig sprungit, inte ens i ungdomen. Jag sprang milen på drygt 45 nån gång i lumpen. Jag har iofs aldrig tränat några längre sammanhängande perioder heller...

[Crabban]

• 0

Jag tappade 4.9kg de första 3 veckorna, gjorde en kreatinladdning och gick upp 3.1kg på vecka 4 och 5, vecka 6 gick jag ner 1kg och vecka 7 tappade jag 7hg, så med den extra vätskan så har jag tappat blygsamma 3.4kg på 7 veckor

men har märkt en rätt stor skillnad i kroppskompositionen, axlarna var tex inte markerade alls när jag började men nu har de bullat till sig lite

Sjysst när man ser att kroppen förändrats trots att vågen inte säger så mycket.

 

Mäter du något, dvs. omkrets mage, armar, ben och dylikt?

[Unregistereda9666aa5]

• 1

Klart du ska satsa Dovienya, det är bara kul med utmaningar. .

25*60, 10*100, 10*100, 10*130, 3*150, 1*160, 10*100 blev det i marklyft idag. Sedan stående rodd 2*10*60, sedan lite shrugs med dubbla kettlebells på 32kg, kanske 15 lååångsamma..

Kändrs riktigt bra, trots väldigt lite energi innan passet.

[Ala_95]

• 0

Knäböj idag men känner mig allmänt seg i kropp och själ just nu, nästan två veckor in i terminens sista tenta-p. Målet idag var 3x8 150kg i böj men var så ******** varmt och var sjukt uppblåst i magen så blev 2x8 och 2x5 istället. Sedan efter det så orkade jag i stort sett inget mer.

 

Imorgon blir det klassfest, alltså, ett set med sju reps i bärsande, och på lördag blir det fest i Stockholm. Kommer väl igång med träningen igen på måndag eller tisdag till veckan.