[Unregistered7444adce]

• 0

Nya myter från Aftonbladet.



Inte ens vid svält händer det.

http://www.ncbi.nlm....NBK22414/#A4359

"the second priority of metabolism in starvation is to preserve protein"

Du påstår väl inte att Aftonbladet ljuger????

Det skulle denna eminenta tidning aldrig nedlåta sig till

[Lactoferrin]

• 0

Du påstår väl inte att Aftonbladet ljuger????

Det skulle denna eminenta tidning aldrig nedlåta sig till

Nä nä nä nä, bara medvetet förvilla svenska folket

[Ala_95]

• 0

Du påstår väl inte att Aftonbladet ljuger????

Det skulle denna eminenta tidning aldrig nedlåta sig till

Allt som står på aftonbladet är sant!


Var och tränade nu. Suttit hemma hela dagen, farsan skjutsade ner mig. Gick skit. Hade ingen pump alls och det gick bara dåligt. Blev ett kort pass, gick så fullständigt j*vla dåligt så det var lika bra att åka hem och räkna matte istället... Hade nog gått bättre om jag gått ner för att få igång kroppen lite innan.

[Hampuz]

• 0

Haha, trodde att jag skulle skita ner mig själv idag.

Satt och tränade sen helt plötsligt så hör jag ett avgrundsvrål som skulle få djävulen att skita ner sig av skräck. Visade sig att det var en kille som gjorde bänkpress som efter 2rep på 120kg ställer sig upp och skriker, har nog aldrig blivit så rädd någon gång!

[Lactoferrin]

• 0

Haha, trodde att jag skulle skita ner mig själv idag.

Satt och tränade sen helt plötsligt så hör jag ett avgrundsvrål som skulle få djävulen att skita ner sig av skräck. Visade sig att det var en kille som gjorde bänkpress som efter 2rep på 120kg ställer sig upp och skriker, har nog aldrig blivit så rädd någon gång!

Fan jag hatar folk som skriker på gymmet samt släpper vikter så det ska höras hur tungt dom lyfter, riktiga töntar.

[Hampuz]

• 0

Fan jag hatar folk som skriker på gymmet samt släpper vikter så det ska höras hur tungt dom lyfter, riktiga töntar.

Yes, fast kunde inte låta bli att skratta åt den idioten =)

[Sgart]

• 0

Motivera gärna varför den är bäst.

Sorry missade denna. Motiveringen är helt enkelt såpass enkel att den tränar en såpass stor del av kroppen. Om man inte pga skada eller i mitt fall avsaknad av möjlighet kan köra marklyft är det såklart inte hela världen men om det inte är så ser jag ingen anledning till att skippa den.

[Kamui]

• 0

Sorry missade denna. Motiveringen är helt enkelt såpass enkel att den tränar en såpass stor del av kroppen. Om man inte pga skada eller i mitt fall avsaknad av möjlighet kan köra marklyft är det såklart inte hela världen men om det inte är så ser jag ingen anledning till att skippa den.

Får man fråga hur du saknar möjlighet att köra den? Har du inga skivstänger på gymmet?

Vill man x-formen så gillar jag inte marklyft som sagt, men jag förstår att folk kör den.

[Lactoferrin]

• 0

Sorry missade denna. Motiveringen är helt enkelt såpass enkel att den tränar en såpass stor del av kroppen. Om man inte pga skada eller i mitt fall avsaknad av möjlighet kan köra marklyft är det såklart inte hela världen men om det inte är så ser jag ingen anledning till att skippa den.

Dom enda musklerna som arbetar dynamiskt i marklyft är gluteus, hamstrings, quadriceps samt lite soleus och då är knäböj betydligt effektivare på dessa muskler samt att det tränar bål och balans bättre.

[Kamui]

• 0

Knäböj>Alla andra övningar

[Ala_95]

• 0

Testade hammercurls idag, var bra mycket jobbigare än jag trott och det tog mer på underarmsmuskeln där än jag förväntat mig. Tror dock att jag ska börja köra den oftare. En portion till så är min WNT-burk slut, då börjar jag med Whey FX Creamy Vanilla

[Sgart]

• 0

Dom enda musklerna som arbetar dynamiskt i marklyft är gluteus, hamstrings, quadriceps samt lite soleus och då är knäböj betydligt effektivare på dessa muskler samt att det tränar bål och balans bättre.

Den ena övningen tar inte bort den andra, som jag skrev tidigare.

Till andra citatet: jag träna tyvärr på liten ort i ett hotelgym som av någon anledning tycker Smith är vikigare än powerrack/lös stång.

[Sgart]

• 0

Sen har jag visserligen lös stång hemma men ställa sig och köra mark känns inte särskillt snällt mot golvet Jag har faktiskt funderat på att göra det utomhus på sommaren ståendes på gräsmattan men skulle jag se någon som gjorde det själv skulle jag tyckt han såg ut som en flane så jag har skippat det XD

[Ala_95]

• 0

Sen har jag visserligen lös stång hemma men ställa sig och köra mark känns inte särskillt snällt mot golvet Jag har faktiskt funderat på att göra det utomhus på sommaren ståendes på gräsmattan men skulle jag se någon som gjorde det själv skulle jag tyckt han såg ut som en flane så jag har skippat det XD

Haha

Du har inga mattor då? Jag har typ massvis med gamla mattor som man kan vika ihop och skona golvet med. Dock så har jag inte skivstång hemma

[Sgart]

• 0

Haha

Du har inga mattor då? Jag har typ massvis med gamla mattor som man kan vika ihop och skona golvet med. Dock så har jag inte skivstång hemma

Det finns mattor att köpa till ändamålet. Men dels är det en onödig utgift känns det som eftersom jag ändå skulle dela upp min träning på 2 platser och dessutom får du visserligen inte märken i golvet men när man kör mark o böj mm kan det bli rätt mkt vikter och det känns/låter i golvet när man sätter ner såpass. Vet helt enkelt inte om det är så bra mot golvet. Men helt klart har jag funderat på det. Jag körde det tidigare i min förra lägenhet men det var ett helvette att bli av med märkena sen när jag flyttade.

[Ala_95]

• 0

Det finns mattor att köpa till ändamålet. Men dels är det en onödig utgift känns det som eftersom jag ändå skulle dela upp min träning på 2 platser och dessutom får du visserligen inte märken i golvet men när man kör mark o böj mm kan det bli rätt mkt vikter och det känns/låter i golvet när man sätter ner såpass. Vet helt enkelt inte om det är så bra mot golvet. Men helt klart har jag funderat på det. Jag körde det tidigare i min förra lägenhet men det var ett helvette att bli av med märkena sen när jag flyttade.

Det lär väl vara samma som en tung person? Hur mycket kör du med? Om man säger en kille på 120kg med normalstora fötter så är ju det rätt så mycket tryck också...

[Sgart]

• 0

Det lär väl vara samma som en tung person? Hur mycket kör du med? Om man säger en kille på 120kg med normalstora fötter så är ju det rätt så mycket tryck också...

Hehe jo jag vet. Och det är inte så att jag kastar ner stången heller. Kan vara en överdrift av mig som sagt.

[Lactoferrin]

• 0

Testade hammercurls idag, var bra mycket jobbigare än jag trott och det tog mer på underarmsmuskeln där än jag förväntat mig. Tror dock att jag ska börja köra den oftare.

Du har tre olika muskler som böjer armen i armbågsled, dom aktiveras efter hur handen är vriden och/eller vilken vinkel du har i armbågsleden, tummen utåt ger full aktivering av biceps brachii, tummen upp (hammer) aktiverar biceps mindre och mer på brachialis och tummen innåt kopplar ur biceps brachii helt och ger mycket aktivering av Brachioradialis som sitter på underarmen.

Den ena övningen tar inte bort den andra, som jag skrev tidigare.

Nä men du skrev att den var bäst vilket är en överdrift och bara för att man spänner hela kroppen betyder inte det att hela kroppen tränas.

[Ala_95]

• 0

Du har tre olika muskler som böjer armen i armbågsled, dom aktiveras efter hur handen är vriden och/eller vilken vinkel du har i armbågsleden, tummen utåt ger full aktivering av biceps brachii, tummen upp (hammer) aktiverar biceps mindre och mer på brachialis och tummen innåt kopplar ur biceps brachii helt och ger mycket aktivering av Brachioradialis som sitter på underarmen.

Tack för infon
Kanske får köra med tummarna inåt någon gång också. Det är ju jobbigt som s*tan minns jag

[Unregisteredd51b7e75]

• 0

Det lär väl vara samma som en tung person? Hur mycket kör du med? Om man säger en kille på 120kg med normalstora fötter så är ju det rätt så mycket tryck också...

Men en 120kg tung person har mjuka fötter och "dämpar" sig om han skulle hoppa på ett golv...120kg vikter har nog en mindre "bäryta" som går ner i golvet och är stenhård det är inte 120kgs personens fötter

Jag kommer ihåg när jag tappade 2,5kgs vikter till hanteln (glömde "tvingen" som håller fast vikterna på hanteln )
ner i trägolvet, blev ett par fina märken som syns tydligt i golvet..

Redigerat av Unregisteredd51b7e75, 17 February 2011 - 20:05.

[Ala_95]

• 0

Jag har tydligen en greppstyrka på 498N och en lungkapacitet på lite drygt 4.3l
Tyckte att jag läste att för en 16-årig kille så är 4.1l lungkapacitet normalt. Greppstyrka har jag ingen aning om hur bra det är, men det var två i klassen som var starkare och dom hade runt 510N. Min kemilärare hade runt 580N. Ska be att få låna den apparaten till hösten, skulle tippa på minst 550N då efter golfsäsongen och ännu mer träning

[Unregistered87ded29e]

• 0

klarar du no:5 av dessa så har du bra greppsyrka

Bifogad fil(er)

•  ironmind_captains_of_crush_hand_grippers.jpg   116.25K   0 Antal nerladdningar

[Ala_95]

• 0

klarar du no:5 av dessa så har du bra greppsyrka

Finns ingen femma såvitt jag ser.

[Hampuz]

• 0

Finns ingen femma såvitt jag ser.

Hittar inte heller den, men antar att han menar "guide"?

[Ala_95]

• 0

Hittar inte heller den, men antar att han menar "guide"?

Jo, måste vara så
60lbs är ju OFANTLIGT tungt, jämfört med 365lbs

[Hampuz]

• 0

Jo, måste vara så
60lbs är ju OFANTLIGT tungt, jämfört med 365lbs

Haha, eller hur!

Enligt min huvudräkning så skall 60Lbs vara 27KG.

[Ala_95]

• 0

Haha, eller hur!

Enligt min huvudräkning så skall 60Lbs vara 27KG.

Ja, ungefär 27.215542kg...
Men ur träningssynpunkt så vore det kanske bra med 60/80 pund.

[Hampuz]

• 0

Ja, ungefär 27.215542kg...
Men ur träningssynpunkt så vore det kanske bra med 60/80 pund.

Du gjorde också huvudräkning?

Mmm, runt där skulle nog vara bra

[Ala_95]

• 0

Du gjorde också huvudräkning?

Mmm, runt där skulle nog vara bra

Japp, 100% huvudräkning

Kom ihåg att 0.99999.... = 1

[Unregistered87ded29e]

• 0

det var no:4 jag menade

[Hampuz]

• 0

det var no:4 jag menade

OK!

[Kamui]

• 0

CoC #4 är det ytterst få förunnat att kunna stänga, #3 är möjligt för en vanlig dödlig om man kör hårt och målmedvetet under åratal. Men det är sjukt tungt det också.
Vi har gymmästerskap två gånger om året på mitt gym, greppstyrka är en del i mästerskapet. Jag har lyckats vinna den de senaste gångerna tack vare min periodsvis maniska gripperträning. Till min träningspolare "Michael Flickhands" stora förtret! Resterande grenar ryck, stöt, böj, mark och bänk har jag dock inget med toppstriden att göra då jag främst är en högreppare utan maxstyrka.

Kan iaf varmt rekommendera gymmästerskapen, det är sjukt kul!

Redigerat av Kamui, 18 February 2011 - 22:03.

[Bigrauk]

• 0

Kan iaf varmt rekommendera gymmästerskapen, det är sjukt kul!

Känns som en riktig skryt & hävda sig själv tävling

[Unregistered87ded29e]

• 0

har en no:2 hemma bara den är rätt trög

[Ala_95]

• 0

Haha. Jag var ändå starkare än två killar i klassen som jag trodde skulle vara mycket starkare. Båda tränar (den enda gymmar mycket och den andra spelar jäkligt mycket hockey och fotboll) så jag trodde dom skulle vara starkare. Antar att det är för jag har hållt på så mycket med veden här hemma, det krävs ju lite om man håller i en halvstor skogsyxa i ena handen och klyver ved en timme i sträck...

[Kamui]

• 0

Känns som en riktig skryt & hävda sig själv tävling

Nja, möjligen för killen som styr upp detta på gymmet. Han är gammal OL-kille och vinner allt utom bänk och grepp. Placerar sig som #2 i de grenarna.

[Sgart]

• 0

Känns som en riktig skryt & hävda sig själv tävling

Gäller väl i så fall all form av tävling

[Hampuz]

• 0

Åhhh vad gött det är när man ökar vikterna

[Ala_95]

• 0

Åhhh vad gött det är när man ökar vikterna

Det gjorde jag förra bröstpasset. Ökade ju 2.5kg i bänken. Tog det idag också, det är ju alltid kul

Men jag kör 37.5 i bänk och 12.5 i hantelpress. Tycker det verkar lite konstigt, borde väl ta nästan 20 i hantelpress, eller?

[Sgart]

• 0

Det gjorde jag förra bröstpasset. Ökade ju 2.5kg i bänken. Tog det idag också, det är ju alltid kul

Men jag kör 37.5 i bänk och 12.5 i hantelpress. Tycker det verkar lite konstigt, borde väl ta nästan 20 i hantelpress, eller?

Inte konstigt alls. I hantelpress får du balansproblem du inte får med stång. Du måste alltså lägga energi på att hålla armarna raka och stabila under pressen. Med stång så hjälper ju stången till.

Samma fenomen hittar du troligtvis hos de flesta lyft som är snarlikt med stång och hantlar. Axelpressar exempelvis.

[Squeezemaster]

• 0

Det gjorde jag förra bröstpasset. Ökade ju 2.5kg i bänken. Tog det idag också, det är ju alltid kul

Men jag kör 37.5 i bänk och 12.5 i hantelpress. Tycker det verkar lite konstigt, borde väl ta nästan 20 i hantelpress, eller?

Näeh, man tar aldrig lika mycket i hantelpress som i bänk. Lite andra muskler som är inblandade också för att hålla balansen och sånt.

Redigerat av Squeezemaster, 28 February 2011 - 19:12.

[Ala_95]

• 0

Ah, okej

Tror att jag kan kliva upp på 15 i hantelpress snart

[Mushunt]

• 0

Minns min idrottslärare ifrån Gymnasietiden!

Första idrottspasset för terminen.

"Okej gubbar, nu ska vi köra styrka! ALLA och då menar jag ALLA här inne ska ta halva sin vikt i bänkpress!"

Ja, det hade man säkerligen gjort OM man hade haft någon form av träning sedan tidigare! Jag som hade mina 85 KG, skulle alltså lägga mig helt rookie och pumpa 3 x 10 rep 42.5 KG. Jäkla gubbe!

Nu har jag ju inte följt tråden, men ni som skriver verkar veta, DET resonemanget var la ändå rejält överdrivet?? Eller är det så att man "SKA" klara sin halva vikt i bänkpress?

Mitt fall blev stången rörde sig inte och jag fick kramp!

[Ala_95]

• 0

Minns min idrottslärare ifrån Gymnasietiden!

Första idrottspasset för terminen.

"Okej gubbar, nu ska vi köra styrka! ALLA och då menar jag ALLA här inne ska ta halva sin vikt i bänkpress!"

Ja, det hade man säkerligen gjort OM man hade haft någon form av träning sedan tidigare! Jag som hade mina 85 KG, skulle alltså lägga mig helt rookie och pumpa 3 x 10 rep 42.5 KG. Jäkla gubbe!

Nu har jag ju inte följt tråden, men ni som skriver verkar veta, DET resonemanget var la ändå rejält överdrivet?? Eller är det så att man "SKA" klara sin halva vikt i bänkpress?

Mitt fall blev stången rörde sig inte och jag fick kramp!

Minns inte vad jag tog första gången jag var och tränade bröst. Men inte var det 33kg (vilket var halva min kroppsvikt både då och nu).

[LTMS]

• 0

Det är väl ändå DUBBLA kroppsvikten man ska ta

[Mushunt]

• 0

Minns inte vad jag tog första gången jag var och tränade bröst. Men inte var det 33kg (vilket var halva min kroppsvikt både då och nu).

Ne, vi trodde ju seriöst att han skämtade eftersom det var första lektionen, MEN han var helt jäkla seriös! DOCK vek han sig till att vi skulle klara minst 5 var! VART ett långt idrottspass den dagen..

Det är väl ändå DUBBLA kroppsvikten man ska ta

För den som är riktigt bra i form, tror jag nog inte det är några problem för Men för en grupp 16 åringar som knappt kanske sett en bänkpress så var det tufft med halva!

[Ala_95]

• 0

Haha kan tänka mig det.

För, låt oss säga ett år sedan, så klarade jag runt 3-4 pull-ups och ungefär lika många armhävningar. Tycker jag är lite lustigt. Har dock lättare för armhävningarna idag Och pull-ups förstås.

[Kamui]

• 0

Ha, dubbla kroppsvikten är det inte många som klarar. Möjligen dvärgar! Jag får isf göra 220 kg

[Squeezemaster]

• 0

Var var sjukt nära i alla fall. Tog 140 när jag vägde 72
Sen är jag ju bara 173 cm också, nästan dvärg.

[Kamui]

• 0

Inte illa! Jag kommer aldrig vara i närheten av dubbla kroppsvikten, ens precis i slutet på deffen. Möjligen om jag börjar kura!