[Ala_95]

• 0

Kort bänkpass på förmiddagen idag. Är ju ingen morgonmänniska direkt men det var ovanligt svalt ute i morse så hann vakna upp lite under promenaden till gymmet.

 

Fortfarande rätt brutal träningsvärk i ryggen sen i måndags så kände på mig att det skulle bli jobbigt att bänka idag. Gjorde 5x12 på 70 igen i alla fall men hade väldiga problem med utlåsningen på sista 3-4 repen. I sista setet så orkade jag inte låsa ut helt på sista repet utan fick pressa direkt upp till racket bara. Tror det var ryggen som gjorde det ovanligt jobbigt idag. Ryggen jobbar ju hårt, speciellt i bredbänk, vid utlåsningen för att hålla ner och bak skulderbladen. Styrkan nere vid bröstet var dock bra under alla seten. Sänkte sedan till 50kg och gjorde 1x16 och 1x12, typ till failure kan man säga. Tog sedan av alla vikter och gjorde 26 reps med bara stången innan mina armar blev till nudlar.

 

Ska bli spännande att se om man kommer klara av att köra axlar och triceps imorgon.

[Ala_95]

• 0

Ska försöka tillverka ett fäste till gummibanden i bänken. Titan säljer färdig produkt men $275 för ett par känns lite saftigt för några metallbitar. Pratade med farsan och han skulle höra med verkstan på jobbet om dom kunde hjälpa mig.

 

Ungefär såhär ser första prototypen ut i alla fall. Passade på att mäta lite på bänken när jag var och tränade i förmiddags

 

[Unregistered1470cd9f]

• 0

Blev 5x10 på 80kg idag på bänken, sen 12 på 70kg och avslutade med 15 på 60kg, sedan massa andra diverse bröst övningar. Kändes riktigt bra efteråt

[Degpojken]

• 0

Om jag omformulerar frågan då...

Hur stora armar kan man hoppas på att få utan att ha ryggen full av finnar och en icke fungerande penis?

 

Förstår att det är väldig individuellt, men slå på en gissning.

Får ofta höra att jag har stora armar ´, ingen koll på underarmarna men 54 runt övern iaf

Bifogad fil(er)

•  11425088_913364715387491_5849747020643468062_n.jpg   10.47K   1 Antal nerladdningar

[Ala_95]

• 0

Får ofta höra att jag har stora armar ´, ingen koll på underarmarna men 54 runt övern iaf

 

Instämmer, du verkar ha rätt stora armar

[Unregistered1470cd9f]

• 0

Man ligger lite i lä där, jösses. men du satte nivån i vad stora armar är i alla fall

[Ala_95]

• 0

Börjar bli väldigt långa pass nu för tiden, men så blir det om man ska hinna med all volym jag kör. Varit på gymmet nästan fyra timmar nu ikväll, varav ca 3 var träning.

 

Vägde mig efter passet också. Vägde 90.7 med kläder på och lite saker i fickorna. Blev sugen på att se vad jag egentligen väger så jag tog med mig vågen in på toaletten, tog av mig allt förutom kalsonger och strumpor och då vägde jag 88.9kg. Hade jag tagit av mig kalsonger och strumpor så hade jag nog landat på 88.7kg för dom var ganska svettiga. Morgonvikten ligger då gissningsvis på 88-88.5kg.

 

Tänker köra på som jag gör nu fram till jul och se hur långt jag hinner fram till dess. Kan redan se lite skillnad i spegeln trots att jag nog bara gått ner ca 1.5-2kg.

 

Fick också reda på att jag definitivt kommer åka utomlands i sommar, även om det inte blir någon Vietnam-resa med polarna. Morsan fyller 50 så vi ska tydligen fira henne i nere i Grekland. Då har jag ändå en bra anledning till att deffa ner mig lite. Har ju en hel del fett att ta av, speciellt över bröstet, nedre delen av magen samt på låren. Skulle tro att lagom vikt är ungefär ~80-82kg.

[Zartok]

• 0

Efter fem dagar i sträck, och hela kroppen två varv så känner jag mig lite lätt seg och trött i kroppen. Funderar på att ta ledigt i en dag eller två

[Unregistered1470cd9f]

• 0

Köpte mig ett par handledslindor samt ett bälte förra veckan. Handledslindorna kändes bra att använda när jag körde 110kg eller över på bänken, Bältet har jag inte känt något behov av ännu, men det var rea på gasp grejor på mmsport så köpte den när jag ändå skulle handla. blev ett tjockt åbäke till bälte

[Ala_95]

• 0

Bälte tar lite tid att vänja sig vid och lära sig använda det rätt. Är bälte tjockt och styvt så kan det även ta ett tag innan det formar sig till kroppen. Jag använder ju t.ex ett Inzer 10mm och dom är ökänt hårda och styva, speciellt i början. Minns första veckorna att jag fick rätt skapliga blåmärken efter jag använt det. Nu efter nästan ett år så är det mycket skönare att använda. Det brukar dock vara stelt om det har legat ett tag så jag brukar alltid ha det på mig det under uppvärmningen fast inte åtspänt, för att värma upp det och forma det till kroppen igen.

Det är ju också lite annan känsla och man får modifiera sin teknik lite när man kör med bälte och det kan ju ta lite tid att fixa till.

[Unregistered3f868d20]

• 0

Absurd träningsvärk i ryggen idag! Körde mark igår, det var några veckor sedan ett riktigt markpass gjordes och det känns idag. Det fick räcka med 5 set med 6 reps på 245kg igår. Jag och träningskamraten/kollegan har bestämt oss för att det är dags att ta tag i marken igen, varannan vecka blir lagomt, lite med massa inriktad träning just nu.

Axlar och triceps idag. Känns fint, strikta pressar för massa och fina sidolyft med hantlar för bästa resultat.

Nu kör vi 👊🏻

[Unregistered710b3906]

• 0

Bagarn, lite sent ute men hemligheten till stora armar är att ha feta triceps, armarna ska ju se feta ut när man står avslappnad. Då är det triccarna som gör susen, eller så kör man denna rutin:

 

[Bakerman]

• 0

Feta armar vill jag inte ha!!? Räcker att jag är fet om magen!

[Ala_95]

• 0

Bagarn, lite sent ute men hemligheten till stora armar är att ha feta triceps, armarna ska ju se feta ut när man står avslappnad. Då är det triccarna som gör susen, eller så kör man denna rutin:

 

 

 

Ja, biceps är ju en förhållandevis liten muskel ändå. Tar Lee Priest som exempel, han hade ju troligtvis världens brutalaste armar. Han var (och är) dock väldigt dopad och hans gener är nog en på miljarden typ.

 

 

 

Kan tänkas att jag är off med vad jag har ringat in med det är ungefärligt i alla fall. Detta är ju även en biceps-dominant pose. Skulle han stå med armarna ut sådär men sträcka ut dom i armbågarna så att armarna blev raka så skulle biceps se ännu mindre ut och triceps ännu större.

Blev knäböj för mig idag. Tänkte egentligen inte träna, kände mig rätt seg redan efter passet i onsdags och igår samt att jag inte orkar lika mycket nu när jag deffar. Masade mig iväg till gymmet ändå men bestämde mig för att det skulle inte bli 5x5 på 160 i böj idag, det hade jag aldrig orkat. Tänkte att jag kan ju prova känna på lite tyngre vikter, det är inte jobbigt på samma sätt som att köra 5x5. Upp till 160 känns lätt. Gjorde en trea på 150, tvåa på 160, tvåa på 170 samt en etta på 180. Planen var att göra en etta på 185 också (mitt max är 192.5) men hade så ont i armarna efter 180 och hade hållt på så länge (ca 1.5h) så jag bestämde mig för att skita i det så jag körde 3x8 långsamma på 130 i högstångsböj istället.

 

180 kändes rätt tungt och jag fick ta i rätt mycket för att få upp den, men hade klarat 185 också om jag hade gått på det direkt istället för 180. Börjar även bli så pass smal runt midjan att bältet inte ger så mycket. Spänner jag åt det till innersta hålet så kan jag fortfarande få in handen innanför bältet om jag slappnar av magen. Hade dessutom träningsvärk i hamstrings och gluteus fortfarande sedan måndagens brutala bredmark. Sovit alldeles för lite denna vecka, haft problem med att somna på kvällarna, vaknat flera gånger varje natt och sedan klivit upp tidigt varje morgon. I natt sov jag väl ca 6.5h och jag har gissningsvis legat på ett kaloriunderskott på ca 500-600kcal per dag denna vecka. Så med tanke på allt detta, samt att jag inte böjt tungt på typ ett halvår, så är en etta på 180 jäkligt bra. Om jag skulle skita i dieten och äta för att prestera så vet jag att jag skulle kunna ta 200 om jag får 2-3 veckor på mig att formtoppa. 

[Zartok]

• 0

Priests armar var 60 cm, han var väl runt 160 cm, dvs ovanligt kort, vilket lyfte fram armarna ännu mer

[Ala_95]

• 0

Priests armar var 60 cm, han var väl runt 160 cm, dvs ovanligt kort, vilket lyfte fram armarna ännu mer

 

Jo, han är verkligen en manlet. Enligt wikipedia så är han 163 lång, till och med kortare än min morsa. Då är det inte lika svårt att se proportionerligt stor ut.

 

Klipp på mina tyngsta böjar från idag kan ni här https://www.instagra...en-by=niklasala

 

På tal om att vara kort. Jag är ju omkring 180. Killen som passar mig är typ 187 tror jag. Den tredje killen som man kan skymta i bakgrunden med gråa shorts och svart linne är väl kanske 170 eller nåt, halvasiat. Det är honom som jag pratat om tidigare, som gick från 135 till 170 i böj på bara några månader. Han väger omkring 93-94 nu om jag minns rätt och han börjar se rätt "maxad" ut, speciellt låren. Han kan inte få plats med så mycket mer muskler på sin kropp. Men jämför med med han som passar mig, han väger omkring 105 nu och han är nog den av oss tre som har minst fett på kroppen. Han ser fortfarande "liten" ut, trots sina 105kg. Han skulle kunna få plats med säkert 15-20kg muskler till utan problem just för att han har en så stor "ram". Jag skulle ju också kunna få plats med väldigt mycket mer muskler, speciellt på överkroppen men kanske inte så mycket mer på låren eller rumpan (jag har ganska smala höfter).

[Bakerman]

• 0

Han måste verkligen ha ätit sin gröt varje morgon....

[Ala_95]

• 0

Han måste verkligen ha ätit sin gröt varje morgon....

 

Mm, och annat också.

 

13-14 år på den här bilden

 

 

19 på den här bilden

 

21 på den här bilden

 

Han påstår sig vara ren tills han fyllde 19. Bullshit. Hans mamma höll på med bodybuilding också så jag är rätt säker på att det var hon som matade honom med diverse PED redan vid 12-13 års ålder.

[Garrett]

• 0

Såna kroppar är absolut imponerande, samtidigt som groteskt.... skulle inte vilja se ut/ha såna muskler om jag ens fick betalt!

Tycker bodybuildarna på 70-80 talet hade mer "normala" bodybuilding kroppar... Arnold, Zane etc...

[Zartok]

• 0

Jösses vilken kropp på 19 år
Har han några barn? Skulle han ha börjat vid 13-14 så är det omöjligt. Skulle han ha börjat vid 19 (jo, just det, den kroppen utan steroider) så är det bara extremt otroligt

Redigerat av Zartok, 21 November 2015 - 10:45.

[Ala_95]

• 0

Ingen aning om han har barn, tror inte det. Hur som helst så lär hans kropp vara fuckad på alla möjliga sätt skulle jag gissa.

 

Men ja, Frank Zane är trevlig att kolla på

 

Lu Xiaojun är rätt trevlig att kolla på också https://www.youtube....outu.be&t=1m25s

[Unregistered710b3906]

• 0

Är det bara jag som älskar CT Fletcher? Se fem minuter med han innan gymmet så är man redo.

 

https://www.youtube....er/CTTheTrainer

 

Samt filmtips: http://www.imdb.com/title/tt4939436/

[Garrett]

• 0

Är det bara jag som älskar CT Fletcher? Se fem minuter med han innan gymmet så är man redo.

 

https://www.youtube....er/CTTheTrainer

 

Samt filmtips: http://www.imdb.com/title/tt4939436/

 

Kollade runt lite på ytube, jäklar vad han sporrar andra i gymmet med, nya, erfarna, överviktiga mm, vilken hjälte, tänk och ha en sån på gymmet som pushar en! 

[Zartok]

• 0

Jag gillar fletcher mer än många andra pga hans filosofi

[Unregistered1470cd9f]

• 0

Ct Fletcher är riktigt bra motivationshöjare.

Själv Körde marklyft idag utan att slita av mig skinn från händerna. Började med 10x60kg sen 10x100kg, 10x120kg, 8x140kg, 6x160kg, hade tänkt att stanna på 160kg och köra några fler set, men kände mig i bra form så det blev en femma på 170kg, och en tvåa på 180kg, sen slog jag mitt pr och fick upp 190kg, sen gick jag ner till 140kg och körde så många jag orkade blev 2x6 på det. Hade inge bälte på mig idag heller. Men ska nog börja att öva på att köra med bälte. körde lite trod efter det och lite axlar, så jag fick in något annat i passet också

[laddie15]

• 0

Mm, och annat också.

13-14 år på den här bilden


19 på den här bilden


21 på den här bilden


Han påstår sig vara ren tills han fyllde 19. Bullshit. Hans mamma höll på med bodybuilding också så jag är rätt säker på att det var hon som matade honom med diverse PED redan vid 12-13 års ålder.

Att hans mamma fick behålla vårdnaden om det stackars barnet........

[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Shit! Priest ser ut som en 50-årig seriemördare på den sista bilden (klipp bort kroppen och kolla ansiktet).

[laddie15]

• 0

Nu ligger ju skönhet i betraktarens öga, men varför lägga ner så mycket arbete på att fullständigt fördärva sin kropp? Karln ser ju inte klok ut någonstans.

[Zartok]

• 0

Jag tycker det
Sen så är det ju ett jobb. Han har dragit in många miljoner på dem kroppen.

Redigerat av Zartok, 22 November 2015 - 00:30.

[laddie15]

• 0

Jag tycker det
Sen så är det ju ett jobb. Han har dragit in många miljoner på dem kroppen.

Nä, du menar väl att han dragit i sig många miljoner, i form av alla upptänkliga ohälsosamma substanser?

[Zartok]

• 0

Nä, du menar väl att han dragit i sig många miljoner, i form av alla upptänkliga ohälsosamma substanser?

Nja, preparat behöver inte vara så dyra faktiskt. Såvida man inte börjar med gendoping, genom att mixtra med myostatingenen

[Birkanoff]

• 0

Priest är kung. Skaffade sig en ansiktstatuering, tog bort den för att en av hans tjejer inte gillade den och sen när det tog slut drog han dit den igen. Lyckades även bli bannad från IFBB för att han sa vad han tyckte om dom.

 

Han har för övrigt en youtube-kanal där han delar ut kängor till höger och vänster. Mycket underhållande karl.

Redigerat av Birkanoff, 22 November 2015 - 11:43.

[laddie15]

• 0

Nja, preparat behöver inte vara så dyra faktiskt. Såvida man inte börjar med gendoping, genom att mixtra med myostatingenen

Jomen det har han nog gjort. Det är väl detdära de sprutar i de små kalvarna som sedan blir "Belgian blue"? Likheten är slående förutom att tjurarna har ett väsentligt sötare ansikte.

[Birkanoff]

• 0

Jomen det har han nog gjort. Det är väl detdära de sprutar i de små kalvarna som sedan blir "Belgian blue"? Likheten är slående förutom att tjurarna har ett väsentligt sötare ansikte.

 

För att vara någon som ofta undrar över allt hat i världen så var det ett taskigt uttalande om någon som du inte känner. Fast något säger mig att Lee bryr sig föga om det.

[laddie15]

• 0

För att vara någon som ofta undrar över allt hat i världen så var det ett taskigt uttalande om någon som du inte känner. Fast något säger mig att Lee bryr sig föga om det.

Det har du alldeles rätt i. Att karln valt att begå våld på sin kropp ger mig ingen rätt att tycka något om resultatet, eller i vart fall uttrycka det. Ber givetvis om ursäkt för detta till nämnda atlet och alla andra som eventuellt tog illa vid sig.

[Ala_95]

• 0

Nja, preparat behöver inte vara så dyra faktiskt. Såvida man inte börjar med gendoping, genom att mixtra med myostatingenen

 

Vad jag har hört så är det främst HGH, alltså tillväxthormon, som är dyrt. Resten behöver inte vara så farligt dyrt, inte så att man måste vara miljonär för att ha råd. Men visst, ska du köra en seriös kur så tror jag det skulle gå på ett par tusenlappar i månaden om man vill göra det seriöst och fullt ut. Sedan får man ju tänka på att man måste äta därefter också. Jag lägger ca 1800kr i månaden just nu på mat, och då äter jag så billigt som det bara går och storhandlar på Ica Maxi med studentrabatt och allting. Vill man äta gott och tillräckligt mycket under en kur (och förutsatt att man redan är ganska stor, större än mig alltså) så kommer man nog landa på 3-4k i månaden enbart på mat, kanske ännu mer också.

[Unregistered7444adce]

• 0

Nu ligger ju skönhet i betraktarens öga, men varför lägga ner så mycket arbete på att fullständigt fördärva sin kropp? Karln ser ju inte klok ut någonstans.

Gäller ju i princip all elitidrott. Kroppen går sönder. Finns sällan praktisk nytta med någon elitidrott.
En kur för proffsen kostar mycket. Dom kan lätt bränna 100 k på 4-6 månader.

[laddie15]

• 0

Gäller ju i princip all elitidrott. Kroppen går sönder. Finns sällan praktisk nytta med någon elitidrott.
En kur för proffsen kostar mycket. Dom kan lätt bränna 100 k på 4-6 månader.

Ja det är ju sant. Finns ju knappt någon gammal fotbollsspelare med friska knän tex. Vad, alltså 100k på dopingpreparat?

[Zartok]

• 0

Ett par tusen i månaden plus extra käk för 1500, vi pratar fortfarande om 5 papp eller under, och det har dom flesta som jobbar råd med, så länge man inte har för stora lån eller liknande.

[laddie15]

• 0

Ett par tusen i månaden plus extra käk för 1500, vi pratar fortfarande om 5 papp eller under, och det har dom flesta som jobbar råd med, så länge man inte har för stora lån eller liknande.

Tar man styrkelyftare kan det bli riktigt dyrt. Såg en av våra starkaste på tv för några år sedan. Bodde hemma hos morsan i Skurup och jäklar vad han satte i sig den mannen. Den lokala Icaaffären måtte ha älskat honom.

[Ala_95]

• 0

Ja det är ju sant. Finns ju knappt någon gammal fotbollsspelare med friska knän tex. Vad, alltså 100k på dopingpreparat?

 

100k om du kör allt pharma-grade och höga doser HGH. Är man glad amatör så kommer man undan för en tusenlapp eller två i månaden men då kan man aldrig vara helt 100% säker på vad man stoppar i sig samt i vilka mängder.

Edit: För min del blev det marklyft, rygg, och bänk idag. Marklyften började rätt okej med tanke på att jag böjde rätt intensivt i fredags. Kände dock i vilan efter trean på 180 att det kändes lite mysko i vänsterknät. Hade lastade på 190 som jag tänkte göra en tvåa eller trea på men bestämde mig att avbryta marken. Vore tråkigt om knät ballar ur såhär en vecka innan Raised Fist och Fitnessfestivalen. Körde lite rodd, hantelrodd, latsdrag och bänk istället. Gick på tungt i hantelrodden, två åttor på 60kg. I bänken gjorde jag 5x10 på 72.5kg lätt som en plätt och sedan avslutade jag med 1x16 72.5kg, 1x17 50kg direkt följt av 1x22 20kg. Börjar bli riktigt bekväm nu med bredbänk så tänker höja vikterna lite varje pass nu. Nästa gång får det bli 5x10 75kg.

 

Filmade min trea på 180 idag också https://www.instagra...en-by=niklasala

Det är väldigt sällan jag tränar i annat än shorts och t-shirt för jag brukar alltid bli så jäkla varm när jag tränar. Men nu när jag börjat dieta så känner jag mig kall hela passet. I fredags när jag körde böj så var jag inte ens lite svettig under armarna efter min tvåa på 170. Började ha tjocktröjan på mig mellan seten för att försöka få någon värme i kroppen. Först efter andra åttan på 130 i högstång (hade tröjan på mig under seten då också) så blev jag lite svettig.

 

Idag också, blev knappt svettig på hela passet. I marklyften i början så blev jag aldrig svettig, trots att jag körde i mysbyxor och tjocktröja ända upp till 140kg. Vanligtvis så brukar jag vara dösvettig redan efter första uppvärmningsetet.

Redigerat av Ala_95, 22 November 2015 - 21:09.

[laddie15]

• 0

100k om du kör allt pharma-grade och höga doser HGH. Är man glad amatör så kommer man undan för en tusenlapp eller två i månaden men då kan man aldrig vara helt 100% säker på vad man stoppar i sig samt i vilka mängder.

Men alltså, detta har väl typ ingen råd med. Och inte finns väl nägon sponsor i världen som vill förknippas med doping? Några tusen i månaden är ju däremot inget märkvärdigt, det bränner många på vilken hobby som helst. Även om man kunde önska att folk var mer försiktiga med sina kroppar och vad man stoppar i sig. Har ju själv två grabbar som tränar rätt mycket. Och lite orolig är jag allt över alla dessa burkar med diverse jox de häller i sig. Farsgubben deras nöjer sig med ett par bananer han.

[Ala_95]

• 0

Men alltså, detta har väl typ ingen råd med. Och inte finns väl nägon sponsor i världen som vill förknippas med doping? Några tusen i månaden är ju däremot inget märkvärdigt, det bränner många på vilken hobby som helst. Även om man kunde önska att folk var mer försiktiga med sina kroppar och vad man stoppar i sig. Har ju själv två grabbar som tränar rätt mycket. Och lite orolig är jag allt över alla dessa burkar med diverse jox de häller i sig. Farsgubben deras nöjer sig med ett par bananer han.

 

Nja, inte så många som har råd med det personligen men det är faktiskt företag som går in och sponsrar. Tänk hur mycket man får om man sponsrar t.ex Phil Heath eller Kai Greene. Då har man nog råd att ge den atleten både kosttillskott och doping

Du behöver inte vara orolig för dina grabbar så länge dom håller sig till kostillskott. Doping brukar oftast vara saker man injicerar med spruta. Det kan ju dock vara smart att försöka få grabbarna att hålla sig borta från t.ex pre-workouts och fat-burners för såna produkter kan vara lite mysko...

[laddie15]

• 0

Nja, inte så många som har råd med det personligen men det är faktiskt företag som går in och sponsrar. Tänk hur mycket man får om man sponsrar t.ex Phil Heath eller Kai Greene. Då har man nog råd att ge den atleten både kosttillskott och doping

Du behöver inte vara orolig för dina grabbar så länge dom håller sig till kostillskott. Doping brukar oftast vara saker man injicerar med spruta. Det kan ju dock vara smart att försöka få grabbarna att hålla sig borta från t.ex pre-workouts och fat-burners för såna produkter kan vara lite mysko...

Kan inte skada att hålla lite koll i alla fall. Men de ser friska och fina ut båda två och absolut inte undernärda. Tror bara det är kosttillskott men tack för tipsen, skall kollas.

[Unregistered710b3906]

• 0

 Det kan ju dock vara smart att försöka få grabbarna att hålla sig borta från t.ex pre-workouts och fat-burners för såna produkter kan vara lite mysko...

 

Nej för fan, en bra pwo är viktigast efter protein, enligt mig.

 

Är ju oftast bara taurin och koffein i dom ändå.

 

Som en energidryck fast utan socker.

[Zartok]

• 1

Pwo viktigt? Muahahaha! Ta ett par koffeintabletter och lyft om du är trött

[Ala_95]

• 0

Oftast bara taurin och koffein? Njaa.... Kolla lite nogrannare. Sedan vet man aldrig om dom skriver dit alla ingredienser heller, det förekommer nämligen. 

 

Jag skulle rekommendera koffeintabletter och beta-alanin. Ger samma effekt som pwo men det är billigare och man vet vad man stoppar i sig för något.

[Zartok]

• 0

Själv så har jag slutat få effekt av koffein numera känner inget på 600mg eller 800. Och att köra ett gram för att kanske få effekt känns inte så nyttigt

[Ala_95]

• 0

Själv så har jag slutat få effekt av koffein numera känner inget på 600mg eller 800. Och att köra ett gram för att kanske få effekt känns inte så nyttigt

 

Dricker du kaffe, te eller energidrycker ofta? I så fall har du nog byggt upp en koffeinresistans. Och nä, 1g koffein är nog inte speciellt nyttigt. Visst, långt kvar tills att du skulle bli förgiftad men tror inte kroppen tycker om det ändå.

 

Själv så tycker jag att 200mg ger rätt bra effekt. Brukar dock tycka att jag får mer effekt av att dricka t.ex en Nocco men jag kanske bara inbillar mig? Eller så är det att det redan är i vätskeform och tas upp av kroppen snabbare och enklare?

[Unregistered1470cd9f]

• 0

BCAA och proteinpulver är det som jag drar i mig, PWO har jag testat ett par olika, visst har de funkat, men man känner rätt fort att effekten avtar efter ett par gånger, har kvar lite om jag skulle vara extremt trött innan träningen, men ska nog köpa koffeintabletter istället, finns billigt på apoteket.