[Hampuz]

• 0

Inte för att vara den som är den men om du vill tacklas så kanske du skall börja spela hockey. Tycker bara att det förstör spelet(Innebandy) om man bara fokusera på att tacklas

[Ala_95]

• 0

Jo, försökte hålla låg tyngdpunkt men dom jag "slogs" emot var ju längre, starkare och tyngre än mig...

Det var ju inte seriös innebandy, tuttgubben, som vi kallade honom, hade någon dräkt på sig med påsydda bröst. Han var en av dom jag stod emot och han var troligen den största idag samt att han fick flest utvisningsminuter i hela turneringen. Alltså inte så jätteseriöst

[Unregisteredcc128e50]

• 0

Exakt !

Det är min motivation, att bli mer hälsosam och pigg i kroppen och så är det ju kul när man ser resultat också

det ska vara kul att träna och inte något jobbigt... man ska ta det i sin egen takt och så ska det kännas bra, tycker jag

vad dom känsn bra är olika för oss alla och beroende på vad man har för inställning till tränignen, vad man vill ha för resultat osv..

För ren motion håller jag med, men om man vill ha resultat så måste man ofta pressa sig och det är jobbigt. Då brukar jag tänka på en elitidrottstränare som sa "träning är en, det är tungt, slitsamt och känns inte alltid så skönt". Oftast är det ju skönast efteråt... Hoppas själv på att komma igång snart efter en veckas förkylningsuppehåll...

Redigerat av Unregisteredcc128e50, 03 March 2011 - 05:32.

[Ala_95]

• 0

Äh, blir gymmet idag också. Vila kan jag göra i London nästa vecka

[Hampuz]

• 0

Min kompis övertalade mig idag att testa använda dragremmar, oj vilken skillnad! Men vet inte om jag skall fortsätta med det, tycker det är lite bögigt*.


*!Obs, har inget emot homosexuella personer!

Redigerat av Hampuz, 07 March 2011 - 20:22.

[Bigrauk]

• 0

Men vet inte om jag skall fortsätta med det, tycker det är lite bögigt*.

Säg det inte högt på gymmet bara.

Redigerat av Bigrauk, 07 March 2011 - 20:24.

[Kamui]

• 0

Säg det inte högt på gymmet bara.

Bara folk med klena nypor som skulle ta illa upp av en sådan (sann) kommentar.

[Bigrauk]

• 0

Bara folk med klena nypor som skulle ta illa upp av en sådan (sann) kommentar.

Hehe, ja så sant som det är sagt. Känner redan mig betydligt starkare i nyporna sedan man börjat träna underarmarna.
Nu kan jag tom köra skivstångs shrugs med 80kg utan problem, gick inte första gångerna kan jag lova

[Hampuz]

• 0

Säg det inte högt på gymmet bara.

Haha, nä det skall jag inte göra

Bara folk med klena nypor som skulle ta illa upp av en sådan (sann) kommentar.

Ligger nog något i det

[andreassofus]

• 0

ingen som har testat eller tränar med gummiband?
för/nackdelar med det?

fick ett kit liggandes här hemma med tillhörande bok med 100 övningar i.

är det något att ha eller är det bara en "fluga"?

[Hampuz]

• 0

ingen som har testat eller tränar med gummiband?
för/nackdelar med det?

fick ett kit liggandes här hemma med tillhörande bok med 100 övningar i.

är det något att ha eller är det bara en "fluga"?

Ett sådant? http://www.traningsp...a-Exertube.aspx

[Kalekulan]

• 0

Bara folk med klena nypor som skulle ta illa upp av en sådan (sann) kommentar.

Och de som har starka nypor är killar som runkar ofta och inte har någon tjej som kan göra det åt en! Så, jag kör nog hellre med remmar

[Lactoferrin]

• 0

ingen som har testat eller tränar med gummiband?
för/nackdelar med det?

Fördel: Du kan rikta motståndet åt vilket håll du vill, tex hantlar har endast rikting neråt.

Nackdel: Den har ojämt motstånd, alltså ju mer du strecker desto tyngre blir det.

[andreassofus]

• 0

Ett sådant? http://www.traningsp...a-Exertube.aspx

var det den manligaste bilden du hittade?

får nog köpa en skivstång istället

[Hampuz]

• 0

var det den manligaste bilden du hittade?

får nog köpa en skivstång istället

Haha, första bilden som kom upp . Men klart att det fungerar, men om du vill bli Arnold Schwarzenegger så går det nog inte så bra

Och de som har starka nypor är killar som runkar ofta och inte har någon tjej som kan göra det åt en! Så, jag kör nog hellre med remmar

Jag har en tjej och starka nypor, hur går det ihop?

[andreassofus]

• 0

Haha, första bilden som kom upp . Men klart att det fungerar, men om du vill bli Arnold Schwarzenegger så går det nog inte så bra


Jag har en tjej och starka nypor, hur går det ihop?

jag vill inte bli en muskelknutte, tycker inte det är speciellt fint.
vill först och främst få igång blodcirkulationen i nacke rygg och axlar

[Unregistereda9666aa5]

• 0

gummibanden är alldeles utmärkta att använda till rehabträning av axel och skuldra... Det känns j*vla skumt att träna med skiten dock, eftersom det är/blir lite mysko motstånd i övningarna.

[DVD-ai]

• 0

Igår körde jag mängd, alltså många reps och så blev det ganska många set också...

Uppvärmning:

Axlar diverse uppvärmningsövningar + hantelpress
10 - 13kg
10 - 18,5kg
10 - 23kg

så slutade jag på följande i hantelpress.

5x12 - 28,5kg
3x10 - 28,5kg
3x8 - 28,5kg

Sedan så gick jag vidare till snedbänk

Riktigt bra form va jag i igår och det gick nästan lite för lätt... Jag skulle testat att maxa igår känner jag, hade sådan bra ork... Det va bra presterat, har alldrig gjort så många reps och så många set med 28,5kg hantlarna tidigare.
Jag tror att det kan ha att göra med att jag nu sedan drygt en vecka testar en shake som heter Way80 från gymgrossisten, innehåller ju diverse bra för just återhämtning och ork hos musklerna. Men sedan har jag senast månaden kört lite extra mycket triceps för att komma ikapp då dom legat lite efter... Nu börjar det kännas som att dom är "där dom ska" och sviker mig inte helatiden.

Hej hopp !

[DVD-ai]

• 0

Hehe, ja så sant som det är sagt. Känner redan mig betydligt starkare i nyporna sedan man börjat träna underarmarna.
Nu kan jag tom köra skivstångs shrugs med 80kg utan problem, gick inte första gångerna kan jag lova

vad e det för något... ?!

Försöker lära mig vad allt heter, alla övningar har ju så konstiga namn..
Jag vet bara hur man utför dom inte vad dom heter, och när jag inte vet hur man gör så brukar jag fråga någon av "dom stora grabbare" på gymmet. Dom brukar vara trevliga och hjälpsamma fast att dom ser ut som skogstroll...

Ligger man och kör hantelpress med 2x68,5kg så ÄR man ett skogstroll... Men skogstroll kan ju beviserligen vara välldigt snälla dom med och det är ju huvudsaken

[Kamui]

• 0

Hehe, ja så sant som det är sagt. Känner redan mig betydligt starkare i nyporna sedan man börjat träna underarmarna.
Nu kan jag tom köra skivstångs shrugs med 80kg utan problem, gick inte första gångerna kan jag lova

Kung! Att träna underarmarna är det bästa som finns, och när man som du har gjort märker skillnader i träningen blir det ännu roligare.

Och de som har starka nypor är killar som runkar ofta och inte har någon tjej som kan göra det åt en! Så, jag kör nog hellre med remmar

Eller så gör du som jag, skaffar greppstyrka som en man OCH har flickvän. Det bästa av två världar, testa!

Haha, första bilden som kom upp . Men klart att det fungerar, men om du vill bli Arnold Schwarzenegger så går det nog inte så bra


Jag har en tjej och starka nypor, hur går det ihop?

Det går ihop, en människa som du brukar kallas alfahanne!

Edit: nejjagärintetillbaka:

Kolla här: http://www.exrx.net/...er/BBShrug.html

Skogstroll

Redigerat av Kamui, 08 March 2011 - 08:27.

[Repeat]

• 0

vad e det för något... ?!

Försöker lära mig vad allt heter, alla övningar har ju så konstiga namn..
Jag vet bara hur man utför dom inte vad dom heter, och när jag inte vet hur man gör så brukar jag fråga någon av "dom stora grabbare" på gymmet. Dom brukar vara trevliga och hjälpsamma fast att dom ser ut som skogstroll...

Ligger man och kör hantelpress med 2x68,5kg så ÄR man ett skogstroll... Men skogstroll kan ju beviserligen vara välldigt snälla dom med och det är ju huvudsaken

http://www.exrx.net/...er/BBShrug.html
:-)

[Kamui]

• 0

http://www.exrx.net/...er/BBShrug.html
:-)

Howdy cowboy, kolla inlägget precis ovanför ditt!

[Hampuz]

• 0

Det går ihop, en människa som du brukar kallas alfahanne!

Haha, låter bra

[andreassofus]

• 0

Hur tränar man lättast nacken hemma? Går det med hantlar?

Vad heter den muskeln som sitter typ under armhålan rätt långt bak på sidan? Hur tränar man den men hantlar?

[Repeat]

• 0

Howdy cowboy, kolla inlägget precis ovanför ditt!

Japp. Den här gången drog du snabbare än jag. Det beror nog på underarmarna!

[DVD-ai]

• 0

Ahhh, jo men det e en trevlig övning
Brukar bli med 41kg hantlarna tycker jag känns rätt lagomt.

[Kamui]

• 0

Japp. Den här gången drog du snabbare än jag. Det beror nog på underarmarna!

Man kan ju hoppas iaf Till ditt försvar får jag säga att min första länk var till fel övning, så det kanske var det som lurade dig lite.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Hur tränar man lättast nacken hemma? Går det med hantlar?

Vad heter den muskeln som sitter typ under armhålan rätt långt bak på sidan? Hur tränar man den men hantlar?

http://www.exrx.net/...simusDorsi.html
http://www.exrx.net/...entOverRow.html
http://www.exrx.net/...DBLyingRow.html

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 08 March 2011 - 10:02.

[andreassofus]

• 0

Tack för det.
Har dock ingen sån bänk att hänga över.
Du hade ingen länk för nacken?
Drygt som fan att surfa runt och leta på ipoden

[Kamui]

• 0

Tack för det.
Har dock ingen sån bänk att hänga över.
Du hade ingen länk för nacken?
Drygt som fan att surfa runt och leta på ipoden

Jag körde en del brottning förr (inte så mycket längre) och där finns ju en rad övningar för nacken. Ett exempel: http://www.youtube.c...h?v=fM6wEC1_YoQ

[Lisa91]

• 0

Min kompis övertalade mig idag att testa använda dragremmar, oj vilken skillnad! Men vet inte om jag skall fortsätta med det, tycker det är lite bögigt*.


*!Obs, har inget emot homosexuella personer!

Oftast så är man starkare i ryggen än i armarna(om du inte kör disco)och dragremmar avlastar armarna och isolerar ryggen i viss mån.
Jag får inget tryck i ryggen utan dragremmar!
Sen är det inte så lätt att orka hålla vikterna när det börjar bli lite tungt,sliter som fan på händerna!
Remmarna behöver inte vara rosa,det finns andra färger.....

[Kamui]

• 0

Oftast så är man starkare i ryggen än i armarna(om du inte kör disco)och dragremmar avlastar armarna och isolerar ryggen i viss mån.
Jag får inget tryck i ryggen utan dragremmar!
Sen är det inte så lätt att orka hålla vikterna när det börjar bli lite tungt,sliter som fan på händerna!
Remmarna behöver inte vara rosa,det finns andra färger.....

[andreassofus]

• 0

Jag körde en del brottning förr (inte så mycket längre) och där finns ju en rad övningar för nacken. Ett exempel: http://www.youtube.c...h?v=fM6wEC1_YoQ

Alltså jag kommer ju bryta nacken av mig om jag försöker mig på det

[Kamui]

• 0

Den ser värre ut än vad den är, men kolla på din lokala brottningsklubb (eller BJJ/SW) om du känner dig osäker! Det finns säkerligen folk där som visar dig.

[Lisa91]

• 0

Den där sliter oxå på händerna......

[Kalekulan]

• 0

Jag kör hellre tyngre på ryggen med remmar, då jag kan köra underarmar på annat pass. Win-win-situation

[andreassofus]

• 0

Den ser värre ut än vad den är, men kolla på din lokala brottningsklubb (eller BJJ/SW) om du känner dig osäker! Det finns säkerligen folk där som visar dig.

Nu är ju inte jag någon brottare och brukar inte springa i deras träningslokaler, sen tror jag inte det finns något sånt. Här i dom värmländska skogarna, här håller dom på med jakt

[Kamui]

• 0

Den där sliter oxå på händerna......

På vilket sätt då? Har kört i flera år utan det minsta besvär, jag vill påstå att händerna blir starkare av att köra grippers. Jag kör både lågrep, högrep lite statiskt osv. Flera kompisar som också kör. Jag kör fotsalva på händerna på kvällen efter jag har kört, annars är det inget extra som krävs. Att vara stark i händerna är sjukt underskattat, även i vardagen.
Däremot är ingen träning bra i för höga doser, och det gäller givetvis även grippers.

Nu är ju inte jag någon brottare och brukar inte springa i deras träningslokaler, sen tror jag inte det finns något sånt. Här i dom värmländska skogarna, här håller dom på med jakt

Hehe

Ta en titt här då:



Nackhuva, det kan du köra hemma utan problem. Inte alls så obehagligt som övningen jag länkade.

[Lisa91]

• 0

På vilket sätt då? Har kört i flera år utan det minsta besvär, jag vill påstå att händerna blir starkare av att köra grippers. Jag kör både lågrep, högrep lite statiskt osv. Flera kompisar som också kör. Jag kör fotsalva på händerna på kvällen efter jag har kört, annars är det inget extra som krävs. Att vara stark i händerna är sjukt underskattat, även i vardagen.
Däremot är ingen träning bra i för höga doser, och det gäller givetvis även grippers.

Jo visst blir man starkare i händerna,men det sliter på lederna i händerna.
Jag har inga problem med underarmarna och vid ryggträning använder jag remmar.
Utan remmar så rår du inte lika bra,och ryggen måste belastas tungt för att det ska hända något.

[andreassofus]

• 0

På vilket sätt då? Har kört i flera år utan det minsta besvär, jag vill påstå att händerna blir starkare av att köra grippers. Jag kör både lågrep, högrep lite statiskt osv. Flera kompisar som också kör. Jag kör fotsalva på händerna på kvällen efter jag har kört, annars är det inget extra som krävs. Att vara stark i händerna är sjukt underskattat, även i vardagen.
Däremot är ingen träning bra i för höga doser, och det gäller givetvis även grippers.



Hehe

Ta en titt här då:



Nackhuva, det kan du köra hemma utan problem. Inte alls så obehagligt som övningen jag länkade.

Snygg, ser ut som en sån där smisksex mössa typ
Verkar dock ganska bra, ska man bara hänga tyngder på den då och sen nicka fram och tillbaka med huvvet?

[Kamui]

• 0

Jo visst blir man starkare i händerna,men det sliter på lederna i händerna.
Jag har inga problem med underarmarna och vid ryggträning använder jag remmar.
Utan remmar så rår du inte lika bra,och ryggen måste belastas tungt för att det ska hända något.

Du menar "utan remmar rår JAG inte lika bra" nu va? För det är inte greppet som sätter stopp för min ryggträning så det kan ju inte vara generellt. Jag stänger iaf CoC #2.5 med båda händerna (med nöd och näppe med vänstern), vilket kräver 108 kg per hand för att nypa igen. Nu kör inte jag marklyft/kronlyft alls längre, men jag har aldrig varit i närheten av 200+ i mark iaf. Har inte kört det på flera år å andra sidan...

Jag menar bara att om man har lust/ork så är greppträning kanonbra för det är så jäkla bra att ha ett starkt grepp. Både i vardagen och på gymmet. Har man inte ork till att träna upp greppet så behöver man inte göra det (självklart inte), men att påstå att det är BÄTTRE att köra med remmar för ryggträningen köper jag inte. Däremot att det är bättre om man är svag i greppet och inte orkar skaffa sig greppstyrka.

Skadorna du tänker på uppstår om man tränar fel när man tränar händerna. Handleden ska vara neutral. Du ska också träna att öppna handen, inte bara stänga. Annars kan det bli en felbalans i handen. Men som jag sa, ingen träning är bra om man gör den fel. Det gäller alla övningar.

Snygg, ser ut som en sån där smisksex mössa typ
Verkar dock ganska bra, ska man bara hänga tyngder på den då och sen nicka fram och tillbaka med huvvet?

Precis, kontrollerade rörelser då givetvis så att du inte skadar dig.

Du verkar ha koll på smisksex?

[Lisa91]

• 0

Du menar "utan remmar rår JAG inte lika bra" nu va? För det är inte greppet som sätter stopp för min ryggträning så det kan ju inte vara generellt. Jag stänger iaf CoC #2.5 med båda händerna (med nöd och näppe med vänstern), vilket kräver 108 kg per hand för att nypa igen. Nu kör inte jag marklyft/kronlyft alls längre, men jag har aldrig varit i närheten av 200+ i mark iaf. Har inte kört det på flera år å andra sidan...

Jag menar bara att om man har lust/ork så är greppträning kanonbra för det är så jäkla bra att ha ett starkt grepp. Både i vardagen och på gymmet. Har man inte ork till att träna upp greppet så behöver man inte göra det (självklart inte), men att påstå att det är BÄTTRE att köra med remmar för ryggträningen köper jag inte. Däremot att det är bättre om man är svag i greppet och inte orkar skaffa sig greppstyrka.

Skadorna du tänker på uppstår om man tränar fel när man tränar händerna. Handleden ska vara neutral. Du ska också träna att öppna handen, inte bara stänga. Annars kan det bli en felbalans i handen. Men som jag sa, ingen träning är bra om man gör den fel. Det gäller alla övningar.



Precis, kontrollerade rörelser då givetvis så att du inte skadar dig.

Du verkar ha koll på smisksex?

Det är säkert jättebra att träna handstyrkan.
Men i mitt fall är det biceps som sätter stopp för ryggträningen om jag inte har remmar.

[Hampuz]

• 0

Oftast så är man starkare i ryggen än i armarna(om du inte kör disco)och dragremmar avlastar armarna och isolerar ryggen i viss mån.
Jag får inget tryck i ryggen utan dragremmar!
Sen är det inte så lätt att orka hålla vikterna när det börjar bli lite tungt,sliter som fan på händerna!
Remmarna behöver inte vara rosa,det finns andra färger.....

Äee, jag gillade det inte i alla fall.

Färgen är det inget fel på. Jag gillar rosa så det är inga problem.

[Lisa91]

• 0

Min kompis övertalade mig idag att testa använda dragremmar, oj vilken skillnad! Men vet inte om jag skall fortsätta med det, tycker det är lite bögigt*.


*!Obs, har inget emot homosexuella personer!

Äee, jag gillade det inte i alla fall.

Färgen är det inget fel på. Jag gillar rosa så det är inga problem.

Du skrev först:oj vilken skillnad och sen gillade du inte remmar.
Vad var den stora skillnaden i första inlägget och vad var det du inte gillade med dom i andra inlägget?

[Hampuz]

• 0

Du skrev först:oj vilken skillnad och sen gillade du inte remmar.
Vad var den stora skillnaden i första inlägget och vad var det du inte gillade med dom i andra inlägget?

Skrev att det var stor skillnad. Skrev aldrig att jag tyckte om det. Stor skillnad betyder ju inte att jag gillar det. Du får gärna köra med dina remmar men jag kör vidare som en riktig man .

[Lisa91]

• 0

Skrev att det var stor skillnad. Skrev aldrig att jag tyckte om det. Stor skillnad betyder ju inte att jag gillar det. Du får gärna köra med dina remmar men jag kör vidare som en riktig man .

Jag säger inte att något är rätt eller fel,jag undrar bara vad skillnaden var utan och med remmar för dig?

[Unregistereda9666aa5]

• 0

missade en sida

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 08 March 2011 - 14:39.

[andreassofus]

• 0

är dte något fel när det bränner i ryggmusklerna när man gör sit ups? redan efter bara några st typ?

[Lisa91]

• 0

är dte något fel när det bränner i ryggmusklerna när man gör sit ups? redan efter bara några st typ?

Det är många som får ont i ryggen av magträning.
Det blir en statisk anspänning i ryggen vid viss magträning.
Det gäller att hitta någon magövning som passar.

[andreassofus]

• 0

Det är många som får ont i ryggen av magträning.
Det blir en statisk anspänning i ryggen vid viss magträning.
Det gäller att hitta någon magövning som passar.

ok, då passar nog inte sit ups mig då inget som försvinner heller om man gör det regelbundet?
eller är det dumt att göra det omman får ont?