[Crabban]

• 0

 

Hände dock något skumt sen när jag kom hem. Duschade inte direkt utan värmde matlåda och kollade lite klipp på youtube. Skulle resa mig upp och gå och duscha men då typ hugger det till i naveln och neråt pellenicklas. Som att dom var ihopbundna med en tråd och den var för kort. Kunde inte sträcka ut kroppen och det var oskönt att trycka vid naveln och neråt också. En väldigt centrerad smärta. Det sitter i fortfarande typ en och en halv timme senare men tänkte försöka ta mig iväg till duschen i alla fall.

 

Edit: Det släppte efter duschen.

Det där känner jag igen och har upplevt något liknande själv ett par gånger. Finns inget mönster i det utan det har bara kommit och sedan försvunnit rätt så fort. 

 

Skumt det där med kroppen, den har mycket fuffens för sig. 

[Unregistered1470cd9f]

• 0

Körde själv lite marklyft imorse ,efter ett par sjukdoms uppehåll. Gick bra, själva passet blev på 5x5 på 140kg, kändes lite för lätt men vill inte dra på för mycket. Sen lite t-rod på det 5x10 på 90kg. Sen tror jag det heter latsdrag, när man drar ner stången mot sig. Vet hur man utför övningar men skitdålig på att komma ihåg vad de heter. Kändes bra, imorn blir det att försöka sig på 5x10 på 90kg i bänkpress. Körde 85kg sist.

Redigerat av Unregistered1470cd9f, 20 January 2016 - 08:14.

[Degpojken]

• 1

Jag bjuder på 10% rabatt på hela Proteinbolaget.se sortimentet månaden ut

använd koden: KENT10

och skriver ni Degis i kommentarerna så slänger jag med en shaker eller någon sample om vi har liggandes

väl mött 

Redigerat av Degpojken, 21 January 2016 - 19:18.

[Crabban]

• 1

Jag bjuder på 10% rabatt på hela Proteinbolaget.se sortimentet året ut

använd koden: KENT10

och skriver ni Degis i kommentarerna så slänger jag med en shaker eller någon sample om vi har liggandes

väl mött 

Det låter juh kanon. Då får det bli ett inköp framöver. 

 

Vilka smaker är bäst på gaam whey proteinet tycker du?

Redigerat av Crabban, 21 January 2016 - 16:06.

[Zartok]

• 0

Jag bjuder på 10% rabatt på hela Proteinbolaget.se sortimentet året ut

använd koden: KENT10

och skriver ni Degis i kommentarerna så slänger jag med en shaker eller någon sample om vi har liggandes

väl mött 

jag sitter med 24 kilo hemma just nu, men kommer DEFINITIVT köpa storpacket när det är dags att köpa mer! kolla storköpet, blir drygt 1700 för 16 kilo protein!

självfallet blir att det köpa två såna pack också. brukar alltid köpa mellan 30 och 40 kilo åt gången

[Degpojken]

• 0

Nästa vecka har vi 25% på GAAM nutrition inkl proteinet, kan verkligen rekomendera choklad caseinet 

Rabatten gäller månaden ut btw liten miss från mig och kan inte kombineras med andra rabatter 

Redigerat av Degpojken, 21 January 2016 - 19:19.

[Zartok]

• 0

mähh!

[Birkanoff]

• 0

Fan att du inte var lite snabbare på pucken. La ju en beställning igår

[Degpojken]

• 0

Men 30kg protein så kan ja garanterat fixa en rabbat åt dig :-) + att du får en gratis BCAA och t-shirt ngn sås och shaker på köpet ^^

[Zartok]

• 0

Då kan jag höra av mig när det är dags. det tar ju ett tag, men du jobbar ju kvar så att säga. 30 eller kanske 40 kilo funderade jag på. det är så bekvämt att köpa storköp

[Degpojken]

• 0

Ska kolla upp vilket pris jag kan göra på det :-) garanterat billigast i sverige blir det iaf

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Blev gubb-innebandy idag. Andra gången i livet jag spelar innebandy. mina fotleder kommer vara döda i tre månader; mina knän i fem månader och mina lungor kommer nog aldrig någonsin att hämta sig. FY s*tan vad jobbigt. För att jaga en bolljävel.

[Ala_95]

• 0

Blev gubb-innebandy idag. Andra gången i livet jag spelar innebandy. mina fotleder kommer vara döda i tre månader; mina knän i fem månader och mina lungor kommer nog aldrig någonsin att hämta sig. FY s*tan vad jobbigt. För att jaga en bolljävel.

 

Innebandy är lömskt... Det ser inte så jobbigt ut ur åskådarperspektiv men när man väl är på planen så är det som att all ens energi sugs ner i golvet på något mystiskt sätt.

[Crabban]

• 0

Nästa vecka har vi 25% på GAAM nutrition inkl proteinet, kan verkligen rekomendera choklad caseinet 

Rabatten gäller månaden ut btw liten miss från mig och kan inte kombineras med andra rabatter 

Nice! Då blir det beställning i nästa vecka.

[Degpojken]

• 0

Nice! Då blir det beställning i nästa vecka.

Kampanjen drog igång idag, det är jag som packar så skriv ngt i kommentarsfältet 

Kan rekomendera Rasberry sodan och chocolate sundae 

Bifogad fil(er)

•  12548846_10207276459446376_189539702393689819_n.jpg   72.17K   0 Antal nerladdningar

[cocobahia]

• 0

never mind.

Redigerat av cocobahia, 22 January 2016 - 16:08.

[Crabban]

• 0

Kampanjen drog igång idag, det är jag som packar så skriv ngt i kommentarsfältet
Kan rekomendera Rasberry sodan och chocolate sundae

Beställning gjord. 😃

[Unregistered2109]

• 0

Fick bli en liten beställning från mig oxå. 

För billigt för att låta bli.

[Ala_95]

• 0

Fyllde år igår och hade inte önskat mig något speciellt. Fick dock ett par gummibandsfästen till bänken som farsan hade lyckats fixa på något vis. Var så sugen att testa dom så jag var in en snabb sväng på gymmet i förmiddags bara för att kolla så att dom passade, och det gjorde dom.

 

 

Plåten var dock inte jättetjock så konstruktionen känns inte sådär super-robust men det lär hålla i alla fall. Farsan var osäker på exakt vem det var som gjort dom men han sa att det lär ha varit någon/några elever på någon gymnasieskola i trakten.

[Ala_95]

• 0

Bänk idag. Kände mig seg hela förmiddagen och var inte alls speciellt pepp på att gå och träna men tvingade mig dit ändå. Det var ganska lite folk på gymmet så det var skönt i alla fall. Uppvärmningen kändes rätt bra. Har haft lite problem med handlederna senaste veckorna i bänken och kom på att det troligtvis beror på att jag greppat för långt ut i handen. Provade att vrida händerna lite idag så att jag fick stången mer rakt ovanför underarmen, kändes mycket bättre. Tanken var att gå upp och göra typ en trea eller fyra på 110. Gjorde en trea på 100 och det kändes väl sisådär. Lade på 110 och tänkte att jag gör en trea, kanske en fyra om jag orkar. Det kändes så lätt så jag gjorde fem reps på 110, hade nog kunnat göra en eller två till men ville inte ta ut mig helt. Vilade någon minut, lade på 115 och tänkte att jag skulle göra en tvåa eller trea men det blev en fyra på 115. Tänkte att jag går väl upp på 120 och siktar på en trea. Kände direkt på första repet på 120 att en trea aldrig kommer gå men jag försökte i alla fall men failade på tredje lyftet. Vägde in på 86.7kg efter passet så att slå personbästa på ~5kg lättare kroppsvikt än sist jag bänkade tungt, det är jag jäkligt nöjd med.

 

Nästa pass blir det nog ganska tungt också men då ska jag köra med stopp.

[Zartok]

• 0

körde också bänk idag, var riktigt nöjd. hade inte ont någonstans, alla rörelser kändes bara som om dom gick långsamt. utan smärta så vågade jag testa lite tyngre vikter. tidigare hade jag aldrig kört över 130 med slingshoten (den är för stor på mig, XXXL, så den ger mest stöd för att hålla in armbågarna och axlarna). idag körde jag 130, sen 140 och upp till 150. fanns dessutom minst 10 kilo till, men det får bli en annan dag. 20 kg mer än jag tagit tidigare med den innebär att jag nog inte skulle gå upp mer. är rätt ovan fortfarande

[Degpojken]

• 0

Trevligt killar  slängde med lite bonusgrejjer, fiskarn fick bl.a våran sista delicato bar med smaken halongrotta den kan du flasha me på instagram för den börjas inte säljas förens vecka 5 ^^

[Unregistered295546cf]

• 1

EM kvalade i Lördags. 150 155 160 klarade i ryck. Räckte med 195kg i ingångsvikt på stöten!

 

https://www.instagra...-by=ragnarohman

 

https://www.instagra...-by=ragnarohman

[Unregistered2109]

• 0

Trevligt killar  slängde med lite bonusgrejjer, fiskarn fick bl.a våran sista delicato bar med smaken halongrotta den kan du flasha me på instagram för den börjas inte säljas förens vecka 5 ^^

Trevligt. Nu gäller det bara att sätta fart på kroppen ordentligt oxå, o inte ligga i soffan o äta chips.

[Garrett]

• 0

EM kvalade i Lördags. 150 155 160 klarade i ryck. Räckte med 195kg i ingångsvikt på stöten!

 

https://www.instagra...-by=ragnarohman

 

https://www.instagra...-by=ragnarohman

 

Gött! Starkt jobbat!  

[Zartok]

• 0

Shit vilka ryck när man tänker på vikten

[Unregistered2109]

• 1

Trevligt killar  slängde med lite bonusgrejjer, fiskarn fick bl.a våran sista delicato bar med smaken halongrotta den kan du flasha me på instagram för den börjas inte säljas förens vecka 5 ^^

Jäklar vilken välfylld kartong.  .haha. Riktigt hyggligt, så nu har ni en ny stamkund. 

[Degpojken]

• 0

Jag ville ju skicka med tröja också men hade inga storlekar

[Unregistered2109]

• 0

Ojoj. hehe. 

[Unregistered2109]

• 0

BCAA raspberry soda från GAAM är för j*vla god.

[Degpojken]

• 0

Ja den är grym  man lessnar inte heller kört den i ett par månader nu! Cactus Lime är helt ok med.

[Unregistered2109]

• 0

OK. Låter bra det. Får väll bli att testa lite olika sen framöver. 

Nu gäller det bara att få ordning på kroppen oxå, men blir mest basövningar som marklyft, militärpress, knäböj, bicepscurl med rak stång plus lite annat blandat. Legat i soffan o slappat ett bra tag nu så tappat ganska mycke styrka känner ja.

Bra gener som tur är så brukar hända grejer rätt snabbt när ja väl sätter igång.

[alka]

• 0

Ryggen har bråkat ordentligt den senaste veckan så det har blivit väldigt lite träning. Den gör så ibland och det hänger sällan ihop med träningen, blir snarare bättre när jag tränar. Har tid hos kiropraktikern på måndag så jag hoppas jag får ordning på den då. Jag provade lägga mig på bänken igår med tanken att lite bänkpress kanske går fixa ändå. Var nära att jag inte kunde sätta mig upp från bänken ☺.

Har kört på lite lättare vikter och högre reps i böj och mark den sista tiden och försökt att verkligen ha så bra utförande som möjligt. Har även börjat byta ut vartannat pass knäböj mot frontböj och tycker att jag lyckas trötta ut benen bättre då, i vanlig knäböj blir det oftast ryggen som säger ifrån före benen. Ska öka på vikterna igen när ryggen blir bra.
Jag har även börjat en deff för två veckor sedan efter att ha legat på överskott de senaste månaderna. Har ökat bra i de flesta övningar under bulken men efter nyår visade vågen 100+ för första gången sedan jag gick från ca 140 och ner till 85 för några år sedan och tanken är att komma ner mot 95 och sedan försöka ligga stilla där över sommaren. Att jobba natt med fri tillgång till fika och godis är ingenting positivt när det ska deffas ☺. Jag brukar dricka kasein under nätterna för att dämpa sötsug och minska hungern och det funkar rätt fint faktiskt! Funderar på prova gaams protein nu när det dök upp ett fint erbjudande, det går åt en hel del hemma nu på deff, frugan dricker också en del protein.

Någon mer som ska på SM i styrkelyft och bänkpress i Piteå nu i helgen? Jag tänkte passa på när det är i närheten för en gångs skull

[Ala_95]

• 0

Någon mer som ska på SM i styrkelyft och bänkpress i Piteå nu i helgen? Jag tänkte passa på när det är i närheten för en gångs skull

 

Är det utrustad styrkelyft? Det brukar alltid bli lite spännande för det kan bli rätt spektakulära missar om man säger så.

Nästa tävling jag åker och kollar på blir nordiska mästerskapen för juniorer den 19:e februari i Katrineholm. En kompis tävlar för Sverige i -105kg klassen så det ska bli spännande att se om han tar hem guldet eller om han får nöja sig med silver. Han går upp mot Martin Runqvist som är en rätt stark kille.

[Crabban]

• 1

Tack för alla extra grejer Degis.

Packningen var prydlig också som önskat. Haha

[Unregistered710b3906]

• 0

Någon mer som ska på SM i styrkelyft och bänkpress i Piteå nu i helgen? Jag tänkte passa på när det är i närheten för en gångs skull

 

Ja, jag bor ju här så varför inte   

[Degpojken]

• 0

Jag dietade 2månader innan jul med hyffsade resultat men pissade bort det på en vecka över jul i vanlig ordning, nu är ja på`t igen, tappade 2kg första veckan men dabbade mig på söndagen med pizza daimtårta lösgodis och 2l cola 

vi har fått in en sån där asnice stairmaster (trappmaskin) som är rena döden... 7min så ligger jag på 160 i puls, invägning på fredag, skött alla bitar exemplariskt och blir besviken på allt under -2kg. jag har juh ett hyffsat utgångsläge med en del massa, så hoppas kunna se skapligt knölig ut till våren, har ingen dagsfärsk bild men detta e 130.2kg har ja för mig i nov 2015, förra veckans morgonvikt var 127,9kg

Bifogad fil(er)

•  11218833_953339204723375_3976020861328165668_n.jpg   37.36K   0 Antal nerladdningar

[Crabban]

• 0

EM kvalade i Lördags. 150 155 160 klarade i ryck. Räckte med 195kg i ingångsvikt på stöten!

https://www.instagra...-by=ragnarohman

https://www.instagra...-by=ragnarohman

Hade missat att kolla på klippen. Men såg dem nu ikväll.

Grymt Ragnar!

[Degpojken]

• 0

Seger!  124.7kg morgonvikt och -3kg, mycket kan tyckas men det återspeglar ansträngningen jag lagt in rätt bra.

[Crabban]

• 1

Seger!  124.7kg morgonvikt och -3kg, mycket kan tyckas men det återspeglar ansträngningen jag lagt in rätt bra.

Kanon, alltid skönt när det går som man själv vill.

[Unregistereda9666aa5]

• 1

79,3 i morse, första platån övervunnen; den varade i typ fyra dagar.

 

87,1 den första januari... Bra fart måste jag säga.

[Ala_95]

• 0

Tung bänk idag. Sista uppvärmningssetet så gjorde jag en trea på 100, kändes väldigt lätt. Fokus idag låg på att köra snygga lyft med stopp på bröstet. Gjorde 2x4 på 110 och sen 3x5 på 100. Seten var lagom jobbiga, hade kanske kunnat klämma ur ett rep till på varje set men ville inte ta ut mig för hårt eller tappa tekniken. Nästa gång blir det nog upp på typ 115-120 eller så med stopp.

 

Fick samtliga klipp på film också. Kanske lägger upp något så ni får se.

[Unregistered710b3906]

• 0

Var och såg lite SM i bänk idag, Fredrik Svensson tog 370kg.

Man känner sig svag när PB är för mig som väger 90 kg är 140 kg, och man ser en brud runt 77 kg drar 165.

[Ala_95]

• 0

Var och såg lite SM i bänk idag, Fredrik Svensson tog 370kg.

Man känner sig svag när PB är för mig som väger 90 kg är 140 kg, och man ser en brud runt 77 kg drar 165.

 

Du får ju dock tänka på att det var tröjbänk där på tävlingen. Det är ganska stor skillnad. Jag kan garantera att den där 77kg bruden inte bänkar 165 klassiskt. Tror inte hon bänkar mer än kanske 100 i klassisk bänk. Bästa klassiska bänken i damer -84kg är 110kg, sattes av Karolina Arvidsson 2011 och hon vägde då in på 74.55kg. Sen har vi ju Jenny Adolfsson som bänkat 112.5kg på 62.4kg kroppsvikt, vilket är jäkligt imponerande. Räknar man wilkspoäng så skulle jag behöva bänka ~186kg för att matcha henne, räknat på att jag skulle väga 86kg.

[sivertsivert]

• 0

Var och såg lite SM i bänk idag, Fredrik Svensson tog 370kg.

Man känner sig svag när PB är för mig som väger 90 kg är 140 kg, och man ser en brud runt 77 kg drar 165.

Tror en lokal förmåga tog hem guld. Vet inte vad han väger in på men rätt så lite (inte på stången)

[Zartok]

• 0

tur att man trycker 110 vilken dag i veckan som helst då

[Ala_95]

• 0

Konstig dag idag... Bestämde mig igår för att försöka vända tillbaka dygnet. Går och lägger mig tidigare än vanligt och ställer larmet till 9. Vaknar kvart över elva och larmet har inte gått. Blev nå strul med telefonen tydligen. Kliver ur sängen och så fort jag lägger tyngd på vänsterbenet så känner jag hur det ilar till i hela knät, typ som det var den där morgonen i augusti förra året. Det var dock inte riktigt lika illa den här gången för jag kunde faktiskt gå på benet, det gjorde bara jäkligt ont. Förra gången så kunde jag inte stödja alls på benet så jag fick hoppa runt på ett ben. Smärtan satt i väldigt länge dock och till slut så tänkte jag att jag provar att dra på mig en knävärmare och se om det hjälper. Det stod knäböj och mark på schemat och jag tänkte hur fan ska det här gå? Aja, satt vi datorn i typ en timme med knävärmaren på och sen när jag bestämde mig för att prova att åka iväg och handla så gick det bra. Ingen smärta. Var iväg och handlade utan problem. Bestämmer mig för att sticka iväg till gymmet ändå och prova lite böj. Uppvärmningen gick bra men jag var ändå på skitdåligt humör sen innan så jag lastade på 90 och gjorde två sexor, sen tre åttor på 100 och två sexor på 120. Ingen smärta och det kändes förvånansvärt lätt med tanke på att jag inte böjt riktigt på hela hösten och det här var första gången jag är uppe på tresiffrigt sen i typ oktober.

 

Ska ändå ringa till vårdcentralen imorgon och be att få knät undersökt. Nu har det ju gått typ ett halvår sen jag fick ont första gången och inget jag har provat har hjälpt. Ska ju iväg till Vietnam om två månader också...

[Lyfali]

• 0

Jaha jag har inte vart här på ett tag men nu har jag gjort personbästa i Frontlever, 7 sekunder i pekfingrarna, har lagt om schemat för min träning lite och petat in massa nya övningar som jag inte gör så ofta och minskat på klättringen och kör massa nya kropsövningar, har verkligen märkt resultat i klättringen också, mer bodytention, starkare bål och starkare fingrar än innan, är väll i en formpeak just för tillfället och planerar ett par hårdare ascents ute på stenarna i vår, första anhalt blir västervik i helgen, film kanske kommer om folk är intresserade.

[Crabban]

• 0

Jaha jag har inte vart här på ett tag men nu har jag gjort personbästa i Frontlever, 7 sekunder i pekfingrarna, har lagt om schemat för min träning lite och petat in massa nya övningar som jag inte gör så ofta och minskat på klättringen och kör massa nya kropsövningar, har verkligen märkt resultat i klättringen också, mer bodytention, starkare bål och starkare fingrar än innan, är väll i en formpeak just för tillfället och planerar ett par hårdare ascents ute på stenarna i vår, första anhalt blir västervik i helgen, film kanske kommer om folk är intresserade.

Grymt starkt. Frontlever är inget jag kan checka av på listan än direkt, men förhoppning är att det klaras av lite längre fram i tiden.

 

Har själv ändrat i mitt träningsupplägg nu då gymkortet gått ut. Kommer köra kroppsviktsträning ett tag framöver för att pröva lite annat helt enkelt. 

 

Upp med film, så jag kan stilla min klättringsnerv då jag inte klättrat på ett bra tag. Har inte hunnit med det helt enkelt vilket är lite uselt. 

[Lyfali]

• 0

Grymt starkt. Frontlever är inget jag kan checka av på listan än direkt, men förhoppning är att det klaras av lite längre fram i tiden.

 

Har själv ändrat i mitt träningsupplägg nu då gymkortet gått ut. Kommer köra kroppsviktsträning ett tag framöver för att pröva lite annat helt enkelt. 

 

Upp med film, så jag kan stilla min klättringsnerv då jag inte klättrat på ett bra tag. Har inte hunnit med det helt enkelt vilket är lite uselt. 

Haha ja vi får se efter helgen helt enkelt =)