[andreassofus]

• 0

haha, ja det e helt underbart när dom står utanför och tittar in och tänket "oj, tänk om man hade ork, tid, MOIVATION att underhålla sin kropp som dom där. aja suck... jag skulle ändå inte kunna bla bla bla och alldrig orka med att bla bla bla..."
Har många vänner som haft EXAKT den inställnignen och jag har lyckats vända tre av dom till att börja träna nu och en av dom är väldigt seriös, han har helt klart fastnat och han kör med mig nu fyra gånger i veckan.
lite roligt är det

Gällande kaffe så, ja !
det är något som jag dricker före vartenda pass !
dom gånger jag inte druckit kaffe så tycker jag att jag inte haft samma ork.



Ibland kan man ha tunga persioner, typ en vecka där allt känns sjukt jobbigt och då är det många som "lägger av" och typ blir sega och sedan inte kommer tilbaka till samma tempo igen
Det viktiga är att hålla rutinen uppe, jag brukar åka till gymmet även dagar som jag känner mig helt körd... bara för att snacka skit med polarna och köra lugnt.

idag var jag ensam på gymmet så jag hade ingen att snacka skit med heller

[Kamui]

• 0

haha, ja det e helt underbart när dom står utanför och tittar in och tänket "oj, tänk om man hade ork, tid, MOIVATION att underhålla sin kropp som dom där. aja suck... jag skulle ändå inte kunna bla bla bla och alldrig orka med att bla bla bla..."
Har många vänner som haft EXAKT den inställnignen och jag har lyckats vända tre av dom till att börja träna nu och en av dom är väldigt seriös, han har helt klart fastnat och han kör med mig nu fyra gånger i veckan.
lite roligt är det

Gällande kaffe så, ja !
det är något som jag dricker före vartenda pass !
dom gånger jag inte druckit kaffe så tycker jag att jag inte haft samma ork.



Ibland kan man ha tunga persioner, typ en vecka där allt känns sjukt jobbigt och då är det många som "lägger av" och typ blir sega och sedan inte kommer tilbaka till samma tempo igen
Det viktiga är att hålla rutinen uppe, jag brukar åka till gymmet även dagar som jag känner mig helt körd... bara för att snacka skit med polarna och köra lugnt.

Annars är ju en vanlig "ursäkt" som en del kollegor kör något i den här stilen:

-Nej jag hinner inte eftersom jag har ett liv.

Game, set and match!

[DVD-ai]

• 0

idag var jag ensam på gymmet så jag hade ingen att snacka skit med heller

Jadå e det riktigt jobbigt om man inte är taggad, i form, eller känner sig pigg...

Annars är ju en vanlig "ursäkt" som en del kollegor kör något i den här stilen:

-Nej jag hinner inte eftersom jag har ett liv.

Game, set and match!

HAHA, ja den har jag fått också...
Men det märklige är att jag har lyckats med att inte behöva offra något jag gjort tidigare och ändå hinner med träningen
jag kom fram till att man har så sjukt mycket dödtid, tid som man inte ens uppskattar som "lugt och skön stund" utan som "bara finns där" till ingen nytta och inte gör någon glad... så jag har lika mycket kvalitetstid hemam i lugn och ro som tidigare och gör samma saker på fritiden, men tränar dessutom
alltså det bäst av två världar !

Men DET kan dom absolut inte förstå..


Edit: Jag hade världens lustigaste disskusion med en polare förra helgen !

Det började med att han nämde att han skulle vilja börja träna, och jag erbjöd mig att fixa ett provträning till honom. vi pratade lite gren om detta och sedan så frågade han hur många gånger i veckan jag tränade, och ja svarade 4.
Han säger då: "jag tänker absolut inte träna mer än max 2 gånger i veckan"

jag frågar: "Varför just 2, hur kom du fram till den siffran ?"

Han: "jag vill bara inte det.." (han har verkar nästan "rätt" eller orolig på något vis...?! )

Jag: "haha, jo men liksom, en eller 3 gånger eller 2 gånger, det är ju upp till dig hur ufta du vill träna, du känner efter och lägger dig där du känner att det känns bra. sedan får du se vartefter vad det leder till " (Men jag hinner inte riktigt säga färdigt detta för en han avbryter mig och säger)

Han: "Ne men jag vill inte bli som Johan (en annan polare, vi kallar honom Johan här nu) så jag tänker inte träna mer än max 2 gånger i veckan. (till saken hör den att "Johan" har något speciellt som gör att han ser MYCKEt vältränad ut, utan att för den delen skull lyfta ett finger och han är "ganska" impullstark, men har absolut 0 ork, han e ju extremt otränad.. )

han fortsätter: Han e ju stark med har ju ingen ork, så vill jag inte bli (årets: )

jag: Vad menar du, du blir ju inte mindre uthållig för att du tränar, han e ju bara det för att han INTE tränar...
Men han står på sig att han INTE tänker träna oftare än 2 gånger i veckan... HAHA verkligen märkligt, vilken inställning ! Jag hade lust att fråga honom varför han funderade på att börja träna alls från första början, men det glömdes av..

Men det va verkligen märkligt, han verkade dessutom på allvar orolig för att bli "biff" och jag förklarade för honom att DET om något är inget man "bara blir" utan du måste ta mig fan vilja det för att KANSKE lyckas bli det...
Men det va han inte helt övertygad om heller...

Så, hans inställning till träning/ gym är alltså = Man blir impulsstark men med väldigt dålig ork och man bara expanderar upp till ett muskelberg direkt om man inte passar sig...

Tyckte det va väldigt märkligt men samtidigt ganska roligt så jag garvade åt honom lite och sa att detta nog va något av det konstigaste jag hört, men att jag gärna hjälper honom att ändra inställning.

Redigerat av nejjagärintetillbaka, 28 March 2011 - 13:43.

[Lactoferrin]

• 0

Men det va verkligen märkligt, han verkade dessutom på allvar orolig för att bli "biff" och jag förklarade för honom att DET om något är inget man "bara blir" utan du måste ta mig fan vilja det för att KANSKE lyckas bli det...
Men det va han inte helt övertygad om heller...

Fråga honom om han vet hur tex Christian Bale tränar och vad det är som är negativt med den fysiken.

Han har rätt angående explosiviteten, muskelvolym ger det men dålig uthållighet men vad ska man med uthållighet till.

[Kamui]

• 0

Uthållighet är bara fjantigt!

En annan grej gubbarna på jobbet säger om "gymmuskler" är:

-X, ge mig en nål så sticker jag hål på Kamui så pyser han iväg! Han har inget att hämta mot musker byggda av kroppsarbete...

[Lactoferrin]

• 0

En annan grej gubbarna på jobbet säger om "gymmuskler" är:

-X, ge mig en nål så sticker jag hål på Kamui så pyser han iväg! Han har inget att hämta mot musker byggda av kroppsarbete...

Undrar om det är okunskap eller bara ren dumhet...säkert både och.

[Kamui]

• 0

Ja det är många som lider av det. Iofs, till deras försvar måste jag säga att det var roligt de första gångerna Men nu har jag hört det skämtet 1000 gånger...

Ett annat fenomen på samma tema är när tjejer säger att "nej usch jag vill inte ha en gymmad kille, han ska ha fått det genom kroppsarbete/idrott". Sen sitter de framför True Blood och dreglar över den här killen som säkert aldrig varit på gym:



Han måste ju ha fått den kroppen av att spika läkt

Edit: Exempel på snickarkropp:

Redigerat av Kamui, 28 March 2011 - 14:24.

[DVD-ai]

• 0

Fråga honom om han vet hur tex Christian Bale tränar och vad det är som är negativt med den fysiken.

Han har rätt angående explosiviteten, muskelvolym ger det men dålig uthållighet men vad ska man med uthållighet till.

Njaa, man blir ju inte per automatit sämre i uthållighet för at man tränar... ?! Om två personer ska lyfta en 20kg vilkt från golvet och upp till huvudhöjd tills att dom inte orkar mer.

En persion som alldrig tränar och en som tränar regelbundet och i övrigt har identiska förutsättningar, vem kan göra flest lyft... ?!
Sedan om man väljer att bli stor som ett hus så är ju 20kg klumpen som att lyfta "ingen vikt alls" och "ingenting alls" klarar jag att lyfta hur många gånger som helst (nästan ).

Det e lite så jag menar, det är ju inte så att man bara för att man gymmar blir dålig i uthållighet oavsett vikt, det är ju bara på dom tunga grejerna så man har "dålig uthållighet" men det är ju grudn av att det är så pass tungt att om man inte hade tränat så mycket som man gjort så hade man inte orkat det alls till att börja med...

Men "johan" som jag pratade om i exemplet tränar inte alls !
Men är förhållandevis impulsstark, men har dock uthållighet som den läskdrickande, rökande/snusande ohälsosamma filur han är Hade han skippat allt "skit" och tränat på att hålla konditionen uppe och få muskelkondition så hade han orkat mer än vad han gör idag.
Nu tar han slut nästan direkt, i armbrytning (vilket i och försig är lite fusk då jag är något av bäst i hela världen på det, mycket teknik dock... ) så märkt det otroligt tydligt, han ger något att bita i, men i typ 10sekunder sedan har han ingen ork kvar.

[Repeat]

• 0

Ja det är många som lider av det. Iofs, till deras försvar måste jag säga att det var roligt de första gångerna Men nu har jag hört det skämtet 1000 gånger...

Ett annat fenomen på samma tema är när tjejer säger att "nej usch jag vill inte ha en gymmad kille, han ska ha fått det genom kroppsarbete/idrott". Sen sitter de framför True Blood och dreglar över den här killen som säkert aldrig varit på gym:



Han måste ju ha fått den kroppen av att spika läkt

Edit: Exempel på snickarkropp:

Eller också är det en kombination av genetik och spika läkt. S.k. "läkten är värst"? *baaah*
Nej tacka vet jag förr... När snickare spikade skivor i tak utan maskiner eller skivhiss... Då hade de "underarmar".

[Lactoferrin]

• 0

Njaa, man blir ju inte per automatit sämre i uthållighet för at man tränar... ?! Om två personer ska lyfta en 20kg vilkt från golvet och upp till huvudhöjd tills att dom inte orkar mer.

Om du tar två personer, den ena är vältränad från gymmet, den andra är en vanlig svensson-motionär, sätt dom båda på att slå i många spikar med hammare ovanför huvudet så får du se vem som sänker sina armar först, jag kan lova dig att gym-personen sänker sina armar betydligt fortare än svensson.

Jag har själv problem att prata i mobilen med luren mot örat (alltså utan hansdfree), måste byta hand varannan minut.

[DVD-ai]

• 0

Om du tar två personer, den ena är vältränad från gymmet, den andra är en vanlig svensson-motionär, sätt dom båda på att slå i många spikar med hammare ovanför huvudet så får du se vem som sänker sina armar först, jag kan lova dig att gym-personen sänker sina armar betydligt fortare än svensson.

Jag har själv problem att prata i mobilen med luren mot örat (alltså utan hansdfree), måste byta hand varannan minut.

Men detta beror ju på hur man tränar, kör man enbart få reps och tung vikt så... Jag har alldrig några som helst problem med uthållighet när jag gör något sådant. Nu är jag ju inte hulken, långt från men jag kör 1/4 vecka i mängd, alltså låg vikt och många reps och många sett. Passet tar typ 2-3h men det blir verkligen kondition och uthållighetsträning
Tränar man så då fattar jag INTE hur det skulle kunna vara som du beskriver ?!

Jag tycker jag blivit både uthålligare och starkare sedan jag började träna, nu blir jag inte trött lika fort av något och dessutom så återhämtar jag mig snabbare när jag väl råkat bli trött av något.
Så fungerar jag i alla fall, och jag måste ju räknas som "gymperson" ?! har ju tränat konstant i 1år i alla fall

Så jag e ledsen men jag håller inte med om att man automatiskt får dålig uthållighet av att träna på gym, jag säger det beror på hur man tränar och om man bara satsar på att bygga eller om man även lägger tid på att få upp uthålligheten.
Jag tänker börja satsa mer på just det dessutom, verkligen köra ordentlig mängd lite oftare
Jag har som mål att bli vältränad och stark på riktigt och inte bara kunma ta en hög vikt någon enstaka gång på gymmet

[Kamui]

• 0

Om du tar två personer, den ena är vältränad från gymmet, den andra är en vanlig svensson-motionär, sätt dom båda på att slå i många spikar med hammare ovanför huvudet så får du se vem som sänker sina armar först, jag kan lova dig att gym-personen sänker sina armar betydligt fortare än svensson.

Jag har själv problem att prata i mobilen med luren mot örat (alltså utan hansdfree), måste byta hand varannan minut.

Ja hålla armarna över huvudet är helt hopplöst, mobilfenomenet som du nämner har jag också irriterat mig på. Det verkar som att axlarna är särskilt drabbade för jag stendör direkt när axlarna får jobba statiskt? Jag skulle skruva upp en lampa igår och var helt svettig efteråt, mjölksyran bara sprutade ur axlarna.

[DVD-ai]

• 0

Vilka problem ni har !
Jag upplever exakt det omvända för egen del, Jag arbetar MYCKET mer armarna ovanför huvudet, nästan halva dagarna och det är mycket lättare nu!
Ibland får man stå och pula med någon o en timme eller två och man kan inte aänka ner armarna så mycket, men det går bra

[Kamui]

• 0

Vilka problem ni har !
Jag upplever exakt det omvända för egen del, Jag arbetar MYCKET mer armarna ovanför huvudet, nästan halva dagarna och det är mycket lättare nu!
Ibland får man stå och pula med någon o en timme eller två och man kan inte aänka ner armarna så mycket, men det går bra

Har haft detta problem sedan jag började gymma för 6 år sedan. Men om du arbetar så mycket ovanför huvudet så lär din kropp vara van vid det, så du märker inget än. Jag jobbar bara så när jag ska fixa något hemma. En enkel sak som att hålla upp en tavla så att sambon kan bestämma var den ska hänga kan vara tortyr ska du veta

[Lactoferrin]

• 0

Vilka problem ni har !
Jag upplever exakt det omvända för egen del, Jag arbetar MYCKET mer armarna ovanför huvudet, nästan halva dagarna och det är mycket lättare nu!
Ibland får man stå och pula med någon o en timme eller två och man kan inte aänka ner armarna så mycket, men det går bra

Det är det som är grejen, du "tränar" dina armars uthållighet när du arbetar med armarna ovanför huvudet. Vi andra lyfter tunga vikter ovanför huvudet och med rätt antal reps för att aktivera dom explosiva muskelfibrerna och då pallar man inte statisk aktivitet lika bra som man gjorde innan.

[Bigrauk]

• 0

Kan ju var så att han mår pryskiskt bättre av att vara deffad och därmed "orkar mer" tack vare att han har en mer positiv och fördelaktig inställning. Det är ju sjukt mycket psykologiskt !
Man blir ju glad och känner sig stark när man e deffad, och för många kan det innebära att dom dessutom blir starkare också

Jag hade samma tanke som du när jag tänkte på Lactos påstående, var den enda rimliga förklaringen jag kunde komma på

[Hampuz]

• 0

**** vad det spänner när man körde handlederna, kändes som hela underarmen domnar bort

[DVD-ai]

• 0

Har haft detta problem sedan jag började gymma för 6 år sedan. Men om du arbetar så mycket ovanför huvudet så lär din kropp vara van vid det, så du märker inget än. Jag jobbar bara så när jag ska fixa något hemma. En enkel sak som att hålla upp en tavla så att sambon kan bestämma var den ska hänga kan vara tortyr ska du veta

Mehhh, Haha Sorry att jag garvar men det e lite roligt faktiskt, Klenis

Det är det som är grejen, du "tränar" dina armars uthållighet när du arbetar med armarna ovanför huvudet. Vi andra lyfter tunga vikter ovanför huvudet och med rätt antal reps för att aktivera dom explosiva muskelfibrerna och då pallar man inte statisk aktivitet lika bra som man gjorde innan.

Ja det har du rätt i, men om jag märker att jag skulle få problem med det så vore det ju hopplöst, får inte hända....
Men varför försöker inte ni att träna lite mer uthållighet, typ sitta frmför TV'n och hålla armarna upp i luften och se helt störlöjliga ut?!
Men det skulle ju fungera

[Bigrauk]

• 0

Hur mågna set och reps ?
Det är en bra ökning grattis !

Tackar, jag är själv så överraskad över mina öknings resultat på många muskelgrupper. Aldrig ökat så mycket under mina tidigare gym perioder jag haft (är inne på min 3:e omg nu).

4-5 set på resp. arm x 15-20 reps har det blivit.

Redigerat av Bigrauk, 28 March 2011 - 15:30.

[Ala_95]

• 0

Snickarkropp... Sneglar på farsan

Dock så är han lik faster och farmor, alltså stor överkropp och inga ben i stort sett. Ölkagge på det. Men nyporna är riktigt riktigt starka och underarmarna också.

Körde ett riktigt riktigt bra bröst/triceps pass idag. Triceps var väl inget utöver det vanliga men bröst gick skitbra. Finns nog flera anledningar, åt två fulla tallrikar med kycklingwok+ris på skolan. En liten störande fjolla gjorde mig förbannad tidigare idag också. Sedan på gymmet så hade jag en biffkompis som var där och hjälpte mig lite och motiverade. Körde på 37.5 i bänken 12 reps, 10 reps och till sist 8 reps. Då var inte kompisen där, hade klarat några reps till med lite hjälp tror jag. På hantelpress körde jag först 12.5kg och 8 reps som jag brukar och kompisen stod och kollade på. Bestämde mig för att testa 15kg. Sagt och gjort jag körde 15kg och gjorde 12 reps. Sista settet körde jag 15kg igen och 12 reps. Glad för det
Lutande hantelpress tar jag mycket mindre i. Körde 10kg och jag tar som slut efter 8 reps ungefär. Men känner mig inte trött på samma sätt som i liggande hantelpress. Körde 2 set med 8 reps och 10kg sedan testade jag 12.5kg och orkade bara 6 reps då.

Aja, nöjd att man börjat använda 15kg hantlarna

Sedan rask cykling hem i motvind och uppförsbacke. Andades som ett ånglok (vilket hjälper mycket faktiskt) och cyklade hem 1.6km på någon minut bara

Ni får skilja på dynamiskt och statiskt arbete

Angående handledscurlen där så kör jag med lätt nedåtlutande bänk och en 20kg skivstång. Efter 8-10 reps så bränner det riktigt bra och man får nästan kramp Sedan omvänd bicepscurl med 20kg skivstång och hammer curls med 8kg hantlar. Efter det så har man riktigt pumpade underarmar

[Lactoferrin]

• 0

Men varför försöker inte ni att träna lite mer uthållighet, typ sitta frmför TV'n och hålla armarna upp i luften och se helt störlöjliga ut?!
Men det skulle ju fungera

Vi har valt att träna för att få muskelvolym och då är det bieffekten.
Men varför ska man ha uthållighet, om man inte behöver det.

[Kamui]

• 0

Mehhh, Haha Sorry att jag garvar men det e lite roligt faktiskt, Klenis




Ja det har du rätt i, men om jag märker att jag skulle få problem med det så vore det ju hopplöst, får inte hända....
Men varför försöker inte ni att träna lite mer uthållighet, typ sitta frmför TV'n och hålla armarna upp i luften och se helt störlöjliga ut?!
Men det skulle ju fungera

Jo men det är ju så sällan som man behöver dom, de är de explosiva man vill åt för volymen. Det borde ju du och den andre kasslerjägarn (Lacto) veta, ni fäller ingen kassler med armarnas förmåga att arbeta statiskt!

[Ala_95]

• 0

Vi har valt att träna för att få muskelvolym och då är det bieffekten.
Men varför ska man ha uthållighet, om man inte behöver det.

+1

Jag tränar för att få en snyggare kropp och helt enkelt klara av dynamiskt arbete bättre. Statiskt arbete utövar jag så sällan och dom gånger jag gör det så anser jag att jag är stark nog

[Squeezemaster]

• 0

Jag testade att lägga om min armträning lite idag.

Normal uppvärmning när jag kör biceps brukar vara typ

2x10 @ 10kg
2x10 @ 15kg
2x10 @ 20kg

Sen efter det massa annat då.

Idag körde jag istället

2x20 @ 10 kg
2x20 @ 15 kg
2x20 @ 10 kg

Sen massa annat på det... fick ju ådror som trädgårdsslangar på armarna.
Fick inte ens på mig tröjan när jag skulle åka hem, armarna var som stockar. Fick gå till bilen i dyngsur t-shirt. Har aldrig någonsin haft sånt sjukt pump.

Fler reps med lägre vikter, ja så blir det klart framöver.

Redigerat av Squeezemaster, 28 March 2011 - 16:05.

[andreassofus]

• 0

Jag testade att lägga om min armträning lite idag.

Normal uppvärmning när jag kör biceps brukar vara typ

2x10 @ 10kg
2x10 @ 15kg
2x10 @ 20kg

Sen efter det massa annat då.

Idag körde jag istället

2x20 @ 10 kg
2x20 @ 15 kg
2x20 @ 10 kg

Sen massa annat på det... fick ju ådror som trädgårdsslangar på armarna.
Fick inte ens på mig tröjan när jag skulle åka hem, armarna var som stockar. Fick gå till bilen i dyngsur t-shirt. Har aldrig någonsin haft sånt sjukt pump.
När du skriver "sen massa annat på det" menar du då fler bicepsövningar?
Hur orkar du det i så fall, du kör ju mer än mig bara på uppvärmningen i både reps och vikt
Fler reps med lägre vikter, ja så blir det klart framöver.

[Ala_95]

• 0

Spänner jag tröjan typ ovanför biceps och sedan spänner så får jag en skaplig blodådra jag med.

Skaplig kula över lag. Svårt att fota själv dock :S

[Squeezemaster]

• 0

När du skriver "sen massa annat på det" menar du då fler bicepsövningar?
Hur orkar du det i så fall, du kör ju mer än mig bara på uppvärmningen i både reps och vikt
Fler reps med lägre vikter, ja så blir det klart framöver.

Jag vet nu inte vad alla olika saker heter... men, jag körde väl kanske 7-8 andra biceps-set också.
Sen även axlar ett antal set.
Mitt mål är inte att bli speciellt stor, hellre senig som en gammal gädda typ

Jag kört hårt och intensivt också, ett pass tar sällan mer än kanske 40 minuter. Sitta och dega kan man ju göra hemma sen.

[andreassofus]

• 0

Jag vet nu inte vad alla olika saker heter... men, jag körde väl kanske 7-8 andra biceps-set också.
Sen även axlar ett antal set.
Mitt mål är inte att bli speciellt stor, hellre senig som en gammal gädda typ

Jag kört hårt och intensivt också, ett pass tar sällan mer än kanske 40 minuter. Sitta och dega kan man ju göra hemma sen.

Ok låter sjukt jobbigt att köra så mycket

Ser själv blodådran som går längst med biceps när jag tränar och armarna är större än vanligt.
Dock försvinner det efter ett tag. Jag vill ju se resultat på riktigt snart

[Lactoferrin]

• 0

Mitt mål är inte att bli speciellt stor, hellre senig som en gammal gädda typ

Senig? Är det motsvarigheten till Slank som brudar använder som nån slags snygg fysik?

[Ala_95]

• 0

Jag vill bli grov helt enkelt. Är så spinkig nu så man vill ju bli grov och se stark ut

Vägde mig nyss innan duschen, efter att ha tömt så vägde jag 67.1 det börjar ta sig

[Squeezemaster]

• 0

Senig? Är det motsvarigheten till Slank som brudar använder som nån slags snygg fysik?

Slank kommer jag aldrig att bli, har en benstomme typ som T-800 ...



Men, mer fitnesskropp än bodybuilding är det jag strävar efter.

Om vi tar det bildmässigt.

Hellre såhär:


Än såhär:

[DVD-ai]

• 0

Vi har valt att träna för att få muskelvolym och då är det bieffekten.
Men varför ska man ha uthållighet, om man inte behöver det.

Men uthållighet e ju jätte bra att ha i många sammanhang, men det är ju ett val

Jo men det är ju så sällan som man behöver dom, de är de explosiva man vill åt för volymen. Det borde ju du och den andre kasslerjägarn (Lacto) veta, ni fäller ingen kassler med armarnas förmåga att arbeta statiskt!

Haha, jag har som mål att bli mer vältränad, jag behöver verkligen inte bli bred och stor som ett hus
Jag e nöjd med att bli starkare och se mer vältränad ut, men framför allt, känna mig mer vältränad

Jaga kassler det gör man med stil
Vi har alla våra olika mål, mitt är samma som squizzemaster

[Lactoferrin]

• 0

Hellre såhär:


Än såhär:

Båda 2 tränar på gym, båda tränar styrketräning för att öka i muskelmassa.

Men uthållighet e ju jätte bra att ha i många sammanhang, men det är ju ett val

...som att prata i mobiltelefon?

Vill man ha uthållighet ska man köra Bodypump, fast jag vet inte ens om det är så effektivt för att bli uthållig, verkar endast bränna kalorier samt en viss uthållighet.

[Ala_95]

• 0

Hellre såhär:

Så där är väl ungefär "lagom" enligt mig

Förresten, jaga kassler är ett väldigt roligt uttryck

[DVD-ai]

• 0

Ja, eller montera upp lampor, gardiner, takskivor ja... mycket!
Eller helt enkelt bara för att orka stå länge i något sammanhang och hålla händerna högt

Uthållighet är även trevligt i flera sammanhang

[Kalekulan]

• 0

Båda 2 tränar på gym, båda tränar styrketräning för att öka i muskelmassa.


...som att prata i mobiltelefon?

Vill man ha uthållighet ska man köra Bodypump, fast jag vet inte ens om det är så effektivt för att bli uthållig, verkar endast bränna kalorier samt en viss uthållighet.

Jag tror de tränar helt olika, även fast båda tränar för att bygga på gym.

Vad har man för behov av att se ut som den fete där nere? Vad har man för behov av att kunna lyfta 200kg i mark? Lever man längre av att kunna köra så tungt?

Jag kombinerar min gymträning med kondition för att jag vet att kondition är mycket viktigare än att gymma, dock vill jag inte bli så tanig som man blir om man alltid löptränar. Jag har sett flera som springer milen under 40min och har en kropp som killen ovan. Det är mitt mål med träningen. Jag är inte imponerad av att en kille bänkar 120kg (i min ålder) och inte kan springa milen under 40.

[Bigrauk]

• 0

Hellre efterlikna bild 1 än bild 2. Vad har man för nytta utav att se ut som ett groteskt orörligt monster, om man nu inte är ute efter att tävla i bodybuilding och tjänar sitt levebröd på det vill säga

Redigerat av Bigrauk, 28 March 2011 - 18:11.

[Sgart]

• 0

Svårt att jämföra de 2 olika kropparna. Du ser dom inte i samma pose och killen längst uppe ser ut att ha underutvecklad rygg jämfört med sin övriga torso. Hur magen (och resten egentligen) ser ut är ju mkt genetiskt och det kan du inte påverka hur mkt viljestyrka du än har.

Jag hade varit glad om jag hade haft fysiken av bild nr och jag tror jag skulle se ut på ett ungefär så med mina gener och samma massa. Mina magmuskler är inte lika vågiga tycker jag dock. Och jag skulle nog ha större rygg vid det laget.

En sak som i princip alla som byggt ett tag säger dock är att de som hållt på så länge aldrig blir nöjda. Det tror man bara.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Mehhh, Haha Sorry att jag garvar men det e lite roligt faktiskt, Klenis
Men varför försöker inte ni att träna lite mer uthållighet, typ sitta frmför TV'n och hålla armarna upp i luften och se helt störlöjliga ut?!
Men det skulle ju fungera

http://weirdindia.bl...ad-for-two.html

Angående att hålla upp en tavla: att det är en pina är ju för att kärringen ska flytta den en cm åt alla 39842748 riktningar som finns... Inte konstigt att man inte orkar...

Edit: Menar naturligtvis ens kära sambo...

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 28 March 2011 - 20:34.

[Hampuz]

• 0

Förresten, när jag skulle träna handlederna så var inte den grejen ledig som man skulle vila armarna emot. Men snackade med en på gymmet, och han sa att jag kunde sitta ner och vila armarna på benen. Alltså att handlederna händer precis utanför knäna.

Vad tycker ni om detta? Dåligt eller OK?

[Ala_95]

• 0

Är väl inte lika skönt att ha på knäna som på en mjuk bänk. Med det funkar väl.

[Lactoferrin]

• 0

Jag tror de tränar helt olika, även fast båda tränar för att bygga på gym.

Helt olika?

Vad menar du?

Förresten, när jag skulle träna handlederna så var inte den grejen ledig som man skulle vila armarna emot. Men snackade med en på gymmet, och han sa att jag kunde sitta ner och vila armarna på benen. Alltså att handlederna händer precis utanför knäna.

Vad tycker ni om detta? Dåligt eller OK?

Du måste använda gymmets utrustning annars kommer du inte få en enda muskel att växa.

[Unregisteredb7bdb1f7]

• 0

Jag vill bli grov helt enkelt. Är så spinkig nu så man vill ju bli grov och se stark ut

Vägde mig nyss innan duschen, efter att ha tömt så vägde jag 67.1 det börjar ta sig

Själv vägde jag 50kg när jag började träna. 1.85 lång då också.

[andreassofus]

• 0

Kvällens fråga: ärtsoppa med fläsk. Är det bra eller dålig mat?
Har precis tryckt i mig en tub.
Sjukt god mat

[Ala_95]

• 0

Hur lägger ni upp era pass?

Jag kör först bröst/triceps

Sedan brukar jag kombinera rygg/biceps/underarmar. Men gillar inte det för när jag väl ska köra biceps så har jag nästan ingen ork kvar. Skulle vilja få in biceps i ett pass som man inte kör dagen innan rygg... Sedan ben/mage/axlar.

Ben före rygg går inte, kan inte köra mark för fet träningsvärk i benen. Inte hypersträck heller för man har för ont i quadsen. Så rygg måste gå före ben. Kanske rygg/axlar/underarmar efter bröst och triceps. Sedan ben/mage/biceps?

Alltså.
Bröst/triceps
Rygg/underarmar/axlar
Ben/mage/biceps

Eller vad tror ni?

[Hampuz]

• 0

Helt olika?

Vad menar du?


Du måste använda gymmets utrustning annars kommer du inte få en enda muskel att växa.

Men hade ju en hantel och "curlade" med. Så istället för en bänk att luta armarna mot så använde jag mina ben.

Så det borde väl inte bli någon skillnad? :S

[andreassofus]

• 0

Men hade ju en hantel och "curlade" med. Så istället för en bänk att luta armarna mot så använde jag mina ben.

Så det borde väl inte bli någon skillnad? :S

Jag tror han var ironisk när han skrev så

[Bigrauk]

• 0

Hur lägger ni upp era pass?

Jag kör i denna ordning nedan och det funkar alldeles utmärkt för mig, målet är att köra alla pass inom ramen Mån-Sön.

Dag 1:
Biceps/Underarmar

Dag 2:
Triceps/Axlar

Dag 3:
Rygg

Dag 4:
Ben

Dag 5:
Bröst/Mage

[Hampuz]

• 0

Jag tror han var ironisk när han skrev så

Jaha, har aldrig riktigt förstått det med ironi ..

[andreassofus]

• 0

Jaha, har aldrig riktigt förstått det med ironi ..

haha däe nere kom smleysen tillslut