[Ala_95]

• 0

14 grader i en isvak? Ganska varm vak faktiskt

14 grader i havet. I isvaken lär det väl ha varit närmare nollan

[Hampuz]

• 0

12grader är ju inte så farligt

Har badat i 14 grader som kallast, varit ner i isvak och då piggnade man till

12 grader är LITE för kallt för mig . när det blir 18 så är det acceptabelt


isvak har jag aldrig testat, men skulle vara kul en gång i alla fall

[Ala_95]

• 0

12 grader är LITE för kallt för mig . när det blir 18 så är det acceptabelt


isvak har jag aldrig testat, men skulle vara kul en gång i alla fall

Jo, ska jag bada så ska det vara 20+ Riktig badkruka

[DVD-ai]

• 0

Helst ska det vara 22+ Precis som brudarna

Klart, att doppa i 17-18 går ju också bra men det är sällan det blir med samma "finess", Snarare enligt principen "fort i = fort ut"

Redigerat av nejjagärintetillbaka, 29 April 2011 - 15:39.

[andreassofus]

• 0

jag har blivit en riktig badkruka, förra året badade jag inte en enda gång tror ja
dock badar jag mycket hellre i havet än i någon sjö.

nej nu får det bli gymmet trots grym träningsverk (i armhålorna) ??

[andreassofus]

• 0

idag körde jag 3x10 på 37,5kg i bänken + 4reps på 40kg. så mycket har jag aldrig kört innan.
dock känns det ändå som det är armarna som sätter stopp för fler, orkar helt enkelt inte få upp dom, blir liksom aldrig trött i själva bröstmuskeln, men det är ju ändå kul att jag ökar lite

en annan sak, jag körde hantellyft åt sidan förut, det knakade och sprakare och lät i axlarna då, är det dumt eller är det bara för att det är en ovan rörelse?
körde 5kg hantlar och 3x10 va riktigt jobbigt tycker jag

[Ala_95]

• 0

idag körde jag 3x10 på 37,5kg i bänken + 4reps på 40kg. så mycket har jag aldrig kört innan.
dock känns det ändå som det är armarna som sätter stopp för fler, orkar helt enkelt inte få upp dom, blir liksom aldrig trött i själva bröstmuskeln, men det är ju ändå kul att jag ökar lite

en annan sak, jag körde hantellyft åt sidan förut, det knakade och sprakare och lät i axlarna då, är det dumt eller är det bara för att det är en ovan rörelse?
körde 5kg hantlar och 3x10 va riktigt jobbigt tycker jag

Kul att det börjar ta sig. Men eftersom du blir trött i armarna så låter det som att du inte har rätt teknik. Filma
Om det knakar så skulle jag skippa den övningen. Därför jag inte kör upprätt rodd då mina armbågar låter som revolvrar.

Ska iväg och köra rygg biceps och underarmar idag. Får hoppas att jag får bra tryck i ryggen. Har dessutom en enorm jäkla träningsvärk i låren. Är inte helt säker men tror det kan vara denna muskel http://sv.wikipedia..../Semitendinosus
Det är som övre delen och insidan av bakre låret. Vet inte hur jag ska stretcha den med om jag ligger typ fosterställning på rygg och drar upp knäna mot hakan så sträcker det lite, och ännu mer om jag då särar på benen.

[andreassofus]

• 0

jo jag har kanske fortfarande fel teknik, har börjat hålla ganska brett på stången, då blir det automatiskt att stången kommer längre upp mot halsen tycker jag
det knaske bara är jag som tror at det är armarna som sätter stopp, jag kanske helt enkelt inte orkar mer, hellre det än att göra övningen fel
filma är int aktuellt, kanske den dagen jag är lika stark som vincent

[Lactoferrin]

• 0

idag körde jag 3x10 på 37,5kg i bänken + 4reps på 40kg. så mycket har jag aldrig kört innan.
dock känns det ändå som det är armarna som sätter stopp för fler, orkar helt enkelt inte få upp dom, blir liksom aldrig trött i själva bröstmuskeln, men det är ju ändå kul att jag ökar lite

Märker du nån skillnad om du kör med hantlar?

en annan sak, jag körde hantellyft åt sidan förut, det knakade och sprakare och lät i axlarna då, är det dumt eller är det bara för att det är en ovan rörelse?
körde 5kg hantlar och 3x10 va riktigt jobbigt tycker jag

Kan beror på att du lyfter armarna för högt eller så är inte din axel van vid rörelsen så det ligger lite brosk och skit i vägen, så länge det inte gör ont så är det oftast lugnt och kan ge med sig.

Vet inte hur jag ska stretcha den med om jag ligger typ fosterställning på rygg och drar upp knäna mot hakan så sträcker det lite, och ännu mer om jag då särar på benen.

Det du beskriver är ju ett sätt att stretcha den så kör på det, prova även att räta på benen i den ställningen.

[andreassofus]

• 0

Märker du nån skillnad om du kör med hantlar?


Kan beror på att du lyfter armarna för högt eller så är inte din axel van vid rörelsen så det ligger lite brosk och skit i vägen, så länge det inte gör ont så är det oftast lugnt och kan ge med sig.

hantlar tycker jag är för vingligt, ska man orka lika mycket med hantlar? kan inte se mig själv nämligen med 2st 20kg hantlar

angående axlarna så gör det inte ont, utan det bara låter, kanske sticker till lite men ingen direkt smärta
lyfter armarna 90grader ca

[Lactoferrin]

• 0

hantlar tycker jag är för vingligt, ska man orka lika mycket med hantlar? kan inte se mig själv nämligen med 2st 20kg hantlar

angående axlarna så gör det inte ont, utan det bara låter, kanske sticker till lite men ingen direkt smärta
lyfter armarna 90grader ca

Försök hitta bättre kontakt med pectoralis, så du känner att det sträcker i pecsen i bottenläget, bredare grepp är nog ingen lösning.

Ta det lugnt men fortsätt med hantellyften och se om det försvinner.

[DVD-ai]

• 0

betydligt mindre med hantlar

det är så mycket tyngre på grund av att du inte får någon stabilitet utan måste kunna hålla stabiliteten själv med diverse små muskler i armarna.

hanterpress är det jag kör mest, mycket sällan jag kör bänk faktiskt...
men jag vill lägga in ett sådant pass i veckan, ska nog ta och göra det "bara för att"

[andreassofus]

• 0

Försök hitta bättre kontakt med pectoralis, så du känner att det sträcker i pecsen i bottenläget, bredare grepp är nog ingen lösning.

Ta det lugnt men fortsätt med hantellyften och se om det försvinner.

om nu pectoralis är bröstmuskeln så får jag mycket bättre kontakt med den om jag håller brett, blir inte alls så trött i triceps då.

jepp ja ska ta det lugnt med axlarna så får jag hoppas att det blir bättre.

betydligt mindre med hantlar

det är så mycket tyngre på grund av att du inte får någon stabilitet utan måste kunna hålla stabiliteten själv med diverse små muskler i armarna.

hanterpress är det jag kör mest, mycket sällan jag kör bänk faktiskt...
men jag vill lägga in ett sådant pass i veckan, ska nog ta och göra det "bara för att"

får testa nästa gång då så får jag se om det blir bättre

[DVD-ai]

• 0

Hantelpress är en av mina favoriter

ska köra det om ca 1h nu, längtar !!!

[Ala_95]

• 0

Jo, hantelpress är riktigt skön. Jag kommer testa 45kg i bänk nästa bröstpass och brukar köra på 17.5 i hantelpress med undantag för förra passet.

Körde rygg idag. Fick bra tryck på den. Körde 50 i latdrag, 2x10 och sista settet testade jag 55 men orkade bara 6 reps. Latsdrag med en stång gick sådär. Körde 40kg och 3x10. Hade kanske orkat 3x8 på 45.

[Timpolanen]

• 0

Helst ska det vara 22+ Precis som brudarna

Klart, att doppa i 17-18 går ju också bra men det är sällan det blir med samma "finess", Snarare enligt principen "fort i = fort ut"

Jo vid 14-15 hinner man bara in halva vägen innan man inser, och drar sig ur illa kvickt!

[Ala_95]

• 0

Gjorde 9 pullups idag ute på farstukvisten, inte dåligt. Hade vedhuggarkläderna så för tillfället då vägde jag väl strax över 70. Innan jag började tränade hade jag bara orkat 2-3st. Man gör ökningar!

[Der Wiking]

• 0

Härligt när man svarar på träningen!!

[DVD-ai]

• 0

i fredags så va det hantelpress övningar igen, och jag verkar vara påväg tillbaka nu!

36kg hantlarna

set1: 8st
set2: 6st (8 med passning)
set3: 6st (8 med passning)
set4: 4st (6 med passning)

Sedan va det snedbänk (45*) med 28,5kg hantlar.

set1: 12st
Set2: 12st
Set3: 12st
Set4: 10st

och slutligen exelpress 90* bänk med 23.5kg hantlar

Set1: 10st
Set2: 10st

med 26kg hantlar.

set1: 10st
set2: 10st
Set3: 8st
Set4: 8st

Kändes riktigt bra i fredags och vart på toppenhumör

[andreassofus]

• 0

blandade mig en ny drink nyss som blev jäkligt god, ville bara tipsa om den

1 burk kesella (lätt)
mjölk efter behag
en näve frysta jordgubbar
en skvätt fun light hallon
mixa med stavmixer

du får en iskall svalkande drink/shake som smakar som sommaren själv.
riktigt god blev den.

Redigerat av andreassofus, 02 May 2011 - 15:52.

[Ala_95]

• 0

Blandade mig också en förbaskat god drink. 2.5dl mjölk och 25g Whey FX. Mm vad gott!

Gick inte så bra på bröst idag. Kämpade på hårt på 42.5 i bänk, jag som hade hoppats på 45. Men har latat mig för mycket under lovet och tappat form.
Hantelpress fick jag kämpa på 15, har ju klarat 17.5 bra förut... Fick dock ont i handlederna redan i början av passet. Antar att gårdagens intensiva vedklyvning ligger bakom.

[Lactoferrin]

• 0

Nån annan än jag som tycker att Whey FX Strawberry smakar kola?

Fick smaka häromdagen på lite Star Nutrition vassle choklad, var länge sen jag drack det och jag kände direkt den där konstiga bismaken, dom verkar inte ha gjort nåt åt den saken, smakar rengöringsmedel, förstår inte hur den kan sälja så bra.

[Hampuz]

• 0

Nån annan än jag som tycker att Whey FX Strawberry smakar kola?

Fick smaka häromdagen på lite Star Nutrition vassle choklad, var länge sen jag drack det och jag kände direkt den där konstiga bismaken, dom verkar inte ha gjort nåt åt den saken, smakar rengöringsmedel, förstår inte hur den kan sälja så bra.

Jag har Strawberry, men tycker Inte den smakar kola

[andreassofus]

• 0

Nån annan än jag som tycker att Whey FX Strawberry smakar kola?

Fick smaka häromdagen på lite Star Nutrition vassle choklad, var länge sen jag drack det och jag kände direkt den där konstiga bismaken, dom verkar inte ha gjort nåt åt den saken, smakar rengöringsmedel, förstår inte hur den kan sälja så bra.

har beställt nytt whey fx, borde komma i morgon eller nåt, då tog jag lite provpåsar, bla. strawberry, ska se vad den smakar
min raspberry milk är slut och den var väldigt god, köpte blueberry nu

[Unregistered7444adce]

• 0

Nån annan än jag som tycker att Whey FX Strawberry smakar kola?

Fick smaka häromdagen på lite Star Nutrition vassle choklad, var länge sen jag drack det och jag kände direkt den där konstiga bismaken, dom verkar inte ha gjort nåt åt den saken, smakar rengöringsmedel, förstår inte hur den kan sälja så bra.

Både jag och frugan kände det direkt.

Stars choklad är hemsk.

[Unregisteredd51b7e75]

• 0

Någon som käkar WNT Triple Protein och kan ge ett litet omdöme om de olika smakerna?
http://www.mmsports....productid=16667

Redigerat av Unregisteredd51b7e75, 02 May 2011 - 20:34.

[Ala_95]

• 0

Någon som käkar WNT Triple Protein och kan ge ett litet omdöme om de olika smakerna?
http://www.mmsports....productid=16667

Jag hade Vanilj och den var god, godare än Whey FX men lite för dyr för min smak

[Dodds]

• 0

Både jag och frugan kände det direkt.

Stars choklad är hemsk.

Jag kan inte hålla med alls! Efter att ha köpt Body Science 100% choklad längtar jag tillbaka till Gymgrossistens variant. Body Sciences chokladsmak är hemskt, oerhört hemsk. Det är bara att hålla för näsan och svälja skiten


Träningen har börjat gå riktigt bra på sista tiden. Stabila 5or på 150kg mark, likaså stabila 5or på 90kg i bänk. Sommaren -10 efter en kass träningstermin när jag byta universitet låg jag på roughly 6 på 60kg, och nu bara någon vecka från en 6a på 90 gör en helt underbart glad! Life is good atm

[Lactoferrin]

• 0

Någon som käkar WNT Triple Protein och kan ge ett litet omdöme om de olika smakerna?
http://www.mmsports....productid=16667

Triple whey är sjukt onödigt dyrt (270kr/kg), tripleblandningen bidrar inte med ett skit, kanske till det negativa pga hydrolysatet och så är den onödigt berikad med l-glutamin.



Dodds:

Body science ska tydligen ha förbättrat sina smaker enligt nåt nyhetsbrev, jag var inte heller nöjd med deras smaker, håller mig till Gymvaruhuset och Kolozzeum, båda dom vet hur man gör gott protein.

[Unregistered7444adce]

• 0

Triple whey är sjukt onödigt dyrt (270kr/kg), tripleblandningen bidrar inte med ett skit, kanske till det negativa pga hydrolysatet och så är den onödigt berikad med l-glutamin.

Sist jag kollade låg dessutom proteinhalten på 72%, dvs 4-8% lägre än dom vanligaste vasslekoncentraten.

[Lactoferrin]

• 0

Sist jag kollade låg dessutom proteinhalten på 72%, dvs 4-8% lägre än dom vanligaste vasslekoncentraten.

Enligt den här sajten ligger den på 84g/100.

http://www.fitnessbu...otein-1-kg.html

Men ta 324:-/kg är rena rånet

[Sgart]

• 0

Double Pro choklad ska väl vara rätt najs sägs det

[andreassofus]

• 0

smakade nyss FX mint chocklad. inget direkt fel på smaken men ganska tråkig, man ska inte dricka mint
tur att jag bara köpte en provpåse

750g påsarna kostar bara 109kr på gymvaruhuset, riktigt billigt tycker jag

[Unregistered7444adce]

• 0

Enligt den här sajten ligger den på 84g/100.

http://www.fitnessbu...otein-1-kg.html

Men ta 324:-/kg är rena rånet

Då ligger dom bättre nu, men som du säger är det fortfarande ett grymt överpris.

[Lactoferrin]

• 0

Double Pro choklad ska väl vara rätt najs sägs det

Ja den är riktigt schysst, härligt len konsistens. Ska prova jordgubb och vanilj nästa gång jag har behov.

Eiselt får sitt vassle från Arla vilket jag tycker är najs, oftast svenska kossor. Jag ska fråga Lasse Fairing nästa gång jag träffar honom vart han får sitt ifrån, tror att dom kommer från olika ställen/länder.

[H5J]

• 0

smakade nyss FX mint chocklad. inget direkt fel på smaken men ganska tråkig, man ska inte dricka mint
tur att jag bara köpte en provpåse

750g påsarna kostar bara 109kr på gymvaruhuset, riktigt billigt tycker jag

Den är ok, men blåbär är däremot sjukt god! Köp den nästa gång
Den "sämsta" Whey FX jag provat får nog vara Exotic Fruits, som har en konstig eftersmak.

Priset är också bra, speciellt när man köper 10-pack

[andreassofus]

• 0

Jag köpte bluberry 750g ska testa den idag tänkte jag

[Unregistered7444adce]

• 0

Den "sämsta" Whey FX jag provat får nog vara Exotic Fruits, som har en konstig eftersmak.

Ja, den smakar te med rutten frukt

[Lactoferrin]

• 0

Den "sämsta" Whey FX jag provat får nog vara Exotic Fruits, som har en konstig eftersmak.

Ja, den smakar te med rutten frukt

Hehe, jag tyckte den smaka smält isglass

Inte min typ av smak men ändå ganska frisk och fräsh i smaken, vet några som älskar den.

Några smaker jag saknar, har säkert nämnt det förut, är kollos banan och skogsbär, klart dom godast pulvrena jag smakat.

[Unregistered7444adce]

• 0

Hehe, jag tyckte den smaka smält isglass

Inte min typ av smak men ändå ganska frisk och fräsh i smaken, vet några som älskar den.

Några smaker jag saknar, har säkert nämnt det förut, är kollos banan och skogsbär, klart dom godast pulvrena jag smakat.

Jag hatar isglass och tycker det smakar halvrutten frukt med fryssmak(freon?)
SÅ det förklarar ju endel

[andreassofus]

• 0

pust och stön. nyss hemkommen från gymmet. orkade ingenting idag
kände det redan i bänkpressen när jag värmde upp med stången att fan va tugnt det känns, och hlt riktigt var jag helt orkeslös, det gällde i stort sett allt

har sovit gasnka lite och dåligt ett par nätter nu, drömmer oroligt och vaknar titt som tätt, samt att det bara blir 5-5,5 timmar i sängen
kanske kan ha med det att göra eller?
dessutom har jag börjat få lite ont i ländryggen efter träning, så idag när jag ändå var trött så skippade jag sittande rodd och ryggresningar för att se om det hjälper.

ett plus i alla fall var att FX blueberry smakade kalasgott efteråt

[Lactoferrin]

• 0

har sovit gasnka lite och dåligt ett par nätter nu, drömmer oroligt och vaknar titt som tätt, samt att det bara blir 5-5,5 timmar i sängen
kanske kan ha med det att göra eller?

Testa ZMA innan du går och lägger dig, kan ge lugnare sömn + ståfräs och snuskiga drömmar.

[andreassofus]

• 0

Testa ZMA innan du går och lägger dig, kan ge lugnare sömn + ståfräs och snuskiga drömmar.

tackar för tipset, kanske skulle testa det vid tillfälle, dock har jag inget behov av viagraeffekten än

det dom skriver om tabletterna är att dom drömmer mer och kommer ihåg drömmarna, är det inte så att när man är inne i djupsömnen (den bra sömnen) så drömmer man inte alls? utan enbart innan och efter då man inte sover lika djupt.

eller har jag fel?

[Lactoferrin]

• 0

tackar för tipset, kanske skulle testa det vid tillfälle, dock har jag inget behov av viagraeffekten än

det dom skriver om tabletterna är att dom drömmer mer och kommer ihåg drömmarna, är det inte så att när man är inne i djupsömnen (den bra sömnen) så drömmer man inte alls? utan enbart innan och efter då man inte sover lika djupt.

eller har jag fel?

En dröm är en psykisk upplevelse, som oftast uppträder under REM-sömnen där den upplevs ha en berättande

form. Mental aktivitet förekommer även under djupsömnen (slow-wave sleep), men är då nära nog statisk; det

rör sig då mer om situationer än om historier. En dröm upplevs normalt sett som fullt verklig medan den pågår,

men i samma ögonblick som den upphör faller den oftast i glömska. Ibland har man kvar ett svagt minne av till

exempel en viss känsla man hade under drömmen. Om man väcks under själva drömsekvensen minns man oftast

mer om drömmen.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Dr%C3%B6m

[andreassofus]

• 0

ja då hade jag fel, fast lite rätt också

[Myllerman]

• 0

En fråga, hur gör man för att "komma ikapp" med den svagare armen ? Är bara fortsätta lyfta så kommer den ikapp sen så småningom eller ska man göra nått speciellt ? Detta vid bicep övningar t.ex. hammercurls.

Redigerat av Myllerman, 04 May 2011 - 16:40.

[Ala_95]

• 0

En fråga, hur gör man för att "komma ikapp" med den svagare armen ? Är bara fortsätta lyfta så kommer den ikapp sen så småningom eller ska man göra nått speciellt ? Detta vid bicep övningar t.ex. hammercurls.

Byt hand under kvalitetstiden, om det är hammercurl du tänker på

Skämt åsido. Jag skulle köra på som vanligt bara. Kanske köra lite lättare så att du precis orkar med den svagare armen men den starkare kanske orkar ett par reps till.

[Kalekulan]

• 0

Kör mycket hantlar så kommer den att komma ikapp. Det blir vanligt att man tar i med den starkare handen när man t.ex. med skiv- eller curlstång.

[Unregistered7444adce]

• 0

Jag är starkare både i vänster arm och axel, har varit så i alla år.
Vänster arm är dessutom drygt 1 cm större

[Myllerman]

• 0

Byt hand under kvalitetstiden, om det är hammercurl du tänker på

Skämt åsido. Jag skulle köra på som vanligt bara. Kanske köra lite lättare så att du precis orkar med den svagare armen men den starkare kanske orkar ett par reps till.

Ja eller hur hehe

Kör som du sa lika många på varje arm, den starkare orkar typ två reps mer. Märks tydligast på sista setet.
Tack för svaren ni andra också, då vet jag.