[Stefan - Ölsvammel]

• 0

Men har inte vilat den, kört bänk ungefär 2ggr/vecka sedan november och har känt en liten men konstant ökning hela tiden. Men det är just de 2 senaste veckorna som varit otroliga :s aja jag ska inte klaga men lite underligt tycker jag det är.

Jag brukar ha en liknande kurva när jag ligger i hårdträning. Jag brukar öka i nivåer, det händer ingenting under en period och sen smäller det till och man känner sig hur stark som helst.

[Sgart]

• 0

Men har inte vilat den, kört bänk ungefär 2ggr/vecka sedan november och har känt en liten men konstant ökning hela tiden. Men det är just de 2 senaste veckorna som varit otroliga :s aja jag ska inte klaga men lite underligt tycker jag det är.

Läste fel, tyckte du skrev att du bänkade för första gången på 6 månader.

Var för skoj skull tvungen att testa själv idag på gymmet att maxa bänk. Jag maxar mer eller mindre aldrig annars och kan inte minnas när jag gjorde det sist. Jag landade på 60 plus stången i smith. Jag vet inte riktigt vad stången väger. Testade inte mer än så då jag var rätt nära fail på 60.

[Unregisteredb30b4e19]

• 0

Läste fel, tyckte du skrev att du bänkade för första gången på 6 månader.

Var för skoj skull tvungen att testa själv idag på gymmet att maxa bänk. Jag maxar mer eller mindre aldrig annars och kan inte minnas när jag gjorde det sist. Jag landade på 60 plus stången i smith. Jag vet inte riktigt vad stången väger. Testade inte mer än så då jag var rätt nära fail på 60.

Okey då är jag med
Borde väl vara ungefär som en vanlig stång, 20kg? (? För jag vet ej säkert)
Ska till gymmet imorgon och köra mitt överkroppspass och bara måste testa 95 och se om det går, känner inte att jag tappar så mycket ork på det utan orkar nästan mer efter en riktigt tung rep.

[Unregistered32555851]

• 0

Joinar denna tråden ett tag när träningen går riktigt bra =) Tränar nästan enbart med "kroppen" och viktväst. Kört extremt mycket chins & dips senaste tiden samt div. magövningar.

Det man kan komma och skryta med är att jag sätter Back Lever väldigt enkelt, klarar mellan 10 - 12 sekunder. Gjorde 17 Dips med 20kg viktväst på mig (var inget press). Väger idag 71 - 74kg.

Precis påbörjat ett nytt 3-split schema, nyss hemkommen efter ett mag & ben pass. Hade problem när jag skulle upp för trapporna

[Ala_95]

• 0

Borde väl vara ungefär som en vanlig stång, 20kg? (? För jag vet ej säkert)

Vi har två smithmaskiner på gymmet. I den mindre så väger stången och tillbehör 15kg och på den större 30kg. Den större har en "vanlig" stång medan den mindre har en smalare och kortare variant.

[DVD-ai]

• 0

Bänk idag.

50kg 1x8
60kg 1x8
70kg 1x8
80kg 2x8
90kr 3x8

gick bra

trots att stabiliteten idag inte va på topp av någon anledning...
Men men... e en sådan dag bara...

Redigerat av DVD-ai, 12 June 2012 - 20:02.

[Ala_95]

• 0

Bänk idag.

50kg 1x8
60kg 1x8
70kg 1x8
80kg 2x8
90kr 3x8

gick bra

trots att stabiliteten idag inte va på topp av någon anledning...
Men men... e en sådan dag bara...

Härligt!

För min del blev det rygg och biceps. Ryggpasset gick faktiskt väldigt bra för en gångs skull och biceps passet ännu bättre. Det var bara tre pers på gymmet idag, jag, min polare och en stor snubbe med jättefarliga biceps (körde biceps curl med 32.5kg hantlar ). Fick bra motivation och körde stenhårt på biceps idag, tror aldrig jag kört så hårt förr. Körde dropset med polaren och efter passet var jag sjukt slut i armarna.

[Ala_95]

• 0

Förresten, blev proteinrik middag idag. Jag och en polare skulle iväg och grilla på kulturbanken med lite annat folk. Vi improviserad lite och köpte ~1800g kycklingfilé samt extra proteinrik mjölkdryck. Nästan all kyckling gick åt (ja, vi åt bara kyckling med beasås) och en halvliter mjölk gick i också.

Första gången jag grillade kyckling, förhoppningsvis så får man inte salmonella

[Sgart]

• 0

Förresten, blev proteinrik middag idag. Jag och en polare skulle iväg och grilla på kulturbanken med lite annat folk. Vi improviserad lite och köpte ~1800g kycklingfilé samt extra proteinrik mjölkdryck. Nästan all kyckling gick åt (ja, vi åt bara kyckling med beasås) och en halvliter mjölk gick i också.

Första gången jag grillade kyckling, förhoppningsvis så får man inte salmonella

Hur smakade den proteinberikade mjölken? Inte sett någon sån i butiken än.

[Ala_95]

• 0

Hur smakade den proteinberikade mjölken? Inte sett någon sån i butiken än.

Det var blåbärssmak så det smakade som mjölk med blåbärssmak

[Birkanoff]

• 0

Blev bröst, triceps och axlar idag.

Tänkte först försöka maxa i hantelpressen men bestämde mig sen för att stanna på 27,5kg och köra några set där.

Höll på att få psykbryt på en snubbe på gymmet idag. Körde typ 35kg i cable crossen och var tvungen att släppa vikterna totalt efter varje set. Höll fan på att få tinnitus...

[Sgart]

• 0

Blev bröst, triceps och axlar idag.

Tänkte först försöka maxa i hantelpressen men bestämde mig sen för att stanna på 27,5kg och köra några set där.

Höll på att få psykbryt på en snubbe på gymmet idag. Körde typ 35kg i cable crossen och var tvungen att släppa vikterna totalt efter varje set. Höll fan på att få tinnitus...

Sjukt irriterande med sådant.

[Ala_95]

• 0

Höll på att få psykbryt på en snubbe på gymmet idag. Körde typ 35kg i cable crossen och var tvungen att släppa vikterna totalt efter varje set. Höll fan på att få tinnitus...

Idioter... Sådana ska man bara bunta ihop och slå ihjäl

[Unregistered74d4d0b1]

• 0

Idioter... Sådana ska man bara bunta ihop och slå ihjäl

Höll på att få psykbryt på en snubbe på gymmet idag. Körde typ 35kg i cable crossen och var tvungen att släppa vikterna totalt efter varje set. Höll fan på att få tinnitus...

Märkligt att inte folk fattar sånt. För det första ska man ju hålla emot när man släpper tillbaka vikterna, bättre för musklerna, bättre för maskinerna och bättre för omgivningen. Vet många som gör så med benpressmaskiner utan fria vikter efter varje rep också.

[Unregistered74d4d0b1]

• 0

Har nu testat mm sports whey protein choklad, vanilj, samt choklad + mint och + mandel. Alla är jäkligt goda, men vanliga vanilj och vanliga choklad är godast.

Däremot har de inte lyckats så bra med konsistens och löslighet och smak på sin jack 3d piratkopia. Dock funkar den bra.

[DVD-ai]

• 0

Ja, folk som släpper vikterna hej-villt är ganska iriterande, men jag brukar inte bry mig så mycket ändå...

Något som därremot är svårare att bortse från och som påverkar träningen negativt i mycket större utsträckning är dom många sköneter som visstas i lokalen.
Räcker med att se dom i ögonvrån så blir man ju fan knäsvag och måste genast sätta sig ner och hämta andan....

Haha, ne inte riktigt, men jag upplever i alla fall att jag presterar klart sämre om det är mycket brudar på gymmet,
Finns forskning på detta som jag snubblade över vid något tillfälle, och den styrkte detta, att det för män är restationssänkande att ha tjejer på gymmet...

Allt blod hamnar någon helt annanstans kanske... ?!

Men men... synd å klaga på det goa i livet...

[Ala_95]

• 0

Ja, folk som släpper vikterna hej-villt är ganska iriterande, men jag brukar inte bry mig så mycket ändå...

Något som därremot är svårare att bortse från och som påverkar träningen negativt i mycket större utsträckning är dom många sköneter som visstas i lokalen.
Räcker med att se dom i ögonvrån så blir man ju fan knäsvag och måste genast sätta sig ner och hämta andan....

Haha, ne inte riktigt, men jag upplever i alla fall att jag presterar klart sämre om det är mycket brudar på gymmet,
Finns forskning på detta som jag snubblade över vid något tillfälle, och den styrkte detta, att det för män är restationssänkande att ha tjejer på gymmet...

Allt blod hamnar någon helt annanstans kanske... ?!

Men men... synd å klaga på det goa i livet...

"Som tur är" så är det mest bara killar på gymmet jag går på. Visst, är någon tjej där lite då och då och man har sett Emma Mohlin (googla så får ni se) där några gånger. Men 95% killar skulle jag nog säga.

[DVD-ai]

• 0

nästan 50/50 på mitt gymm skulle jag säga !

[Ala_95]

• 0

Åfan, då kan jag tänka mig att det kan bli jobbigt ibland

[DVD-ai]

• 0

Hehe, ja jo men man går bita ihopp !


Såg föresten en benig kille på 17 bast igen, som i vanlig ordning ligger och med på tok för tunga vikter ska köra hantelpress, utan någon balans alls och helt ostrikt.
upp med ena hanteln och sedan den andra... och vrida på kroppen och trycka ifrån med axlarna osv.. osv...

helt sjukt att dom inte frågar och/ eller tar hjälp när det går att få...
Han som är helt otränad och har överarmar som mina handleder kan inte köra hantelpress på 18kg det första han gör... 18kg är ju faktiskt en del vikt ändå !)
han klarade att få upp dom 2 gånger sedan vila.
Man ska börja på RÄTT nivå och arbeta sig upp... inte börja för högt och skada sig eller tröttna...
bättre hade varit om han tog 10kg hantlarna och köra på riktigt i stället för att fuska...

Sedan vill inte jag vara den som liksom "halå där du gör fel, såhär ska du ju göra"
men kanske man skulle va det ?
så att inte dom skadar sig !

Redigerat av DVD-ai, 13 June 2012 - 08:05.

[Ala_95]

• 0

Hehe, ja jo men man går bita ihopp !


Såg föresten en benig kille på 17 bast igen, som i vanlig ordning ligger och med på tok för tunga vikter ska köra hantelpress, utan någon balans alls och helt ostrikt.
upp med ena hanteln och sedan den andra... och vrida på kroppen och trycka ifrån med axlarna osv.. osv...

helt sjukt att dom inte frågar och/ eller tar hjälp när det går att få...
Han som är helt otränad och har överarmar som mina handleder kan inte köra hantelpress på 18kg det första han gör... 18kg är ju faktiskt en del vikt ändå !)
han klarade att få upp dom 2 gånger sedan vila.
Man ska börja på RÄTT nivå och arbeta sig upp... inte börja för högt och skada sig eller tröttna...
bättre hade varit om han tog 10kg hantlarna och köra på riktigt i stället för att fuska...

Sedan vill inte jag vara den som liksom "halå där du gör fel, såhär ska du ju göra"
men kanske man skulle va det ?
så att inte dom skadar sig !

Bening kille på 17 bast, som mig då nästan Kan tänka mig att det såg kanske kul ut när han låg där. Men visst, han borde börja enklare. Jag började på 9kg i hantelpressen och idag är jag uppe på ~27.5kg. Bra form går alltid före mycket vikt, speciellt i övningar där man kan göra illa sig ganska rejält.

Håller med dig också att man inte vill gå och rätta alla som gör fel, kan ju få lite dåligt rykte då. Men nybörjare brukar jag alltid hjälpa. Man har ju bra koll vilka som går på gymmet och när det kommer någon ny och som inte har så bra gymvana så brukar jag hjälpa till och ge lite tips och råd.
Kanske kommer finnas en kurs på skolan nästa år, EU certifierad personlig tränare. Om den kursen går, så kommer jag välja till den att läsa utöver allt annat. Då kan man rätta allt folk och kunna backa upp det med att man är personlig tränare

[DVD-ai]

• 0

Jo, men att börja på 9kg e ju lagomt om man e helt otränad och inte arbetat hårt fysiskt innan.

inte 18kg när man liksom får kämpa upp dom med fusk och klarar 2 reps bara !

Jag började själv på 18kg, men då gick det bar att köra 3x8 på dom, man ska börja på "rätt" nivå för där man är "just nu" liksom

Jag blir galen på dom som ska köra tungre än vad dom pallar i början för att "passa in", men det enda dom gör är att sticka ut mer och riskera att skada sig...


...................................................

Var ovanligt dålig i biceps igår föresten !

23,5kg hantlarna va fan tunga i bicepscurl... blev bara 3x6 !
så jag körde slut på dom med hjälp av en polare, den där då man ska hålla mot och den andre trycker ner vikten och man får sedan hjälp upp när man inte orkan och ska hålla mot på nervägen.
Vet inte vad det va igår, men mina biceps va inte med på noterna i alla fall... har nog aldrig haft en "bad biceps day" tidigare, men nu e det avklarat

Redigerat av DVD-ai, 13 June 2012 - 08:22.

[Ala_95]

• 0

Jo, men att börja på 9kg e ju lagomt om man e helt otränad och inte arbetat hårt fysiskt innan.

inte 18kg när man liksom får kämpa upp dom med fusk och klarar 2 reps bara !

Jag började själv på 18kg, men då gick det bar att köra 3x8 på dom, man ska börja på "rätt" nivå för där man är "just nu" liksom

Jag blir galen på dom som ska köra tungre än vad dom pallar i början för att "passa in", men det enda dom gör är att sticka ut mer och riskera att skada sig...

Jo 9kg är nog en bra startvikt för dom flesta i övre tonåren tror jag. Hantelpress är ju en övning som kräver bra teknik och att öva teknik på skittunga vikter är väl inget jag kan rekommendera. Bättre att köra högrep i början och få in rörelsemönstret så det sitter som en smäck innan man börjar fläska på.

[Repeat]

• 0

Gammal gymregel:
Kvinnor i lokalen = plus 20% på stången!

Funkar bättre än Kreatin!


Lite omväxling i träningen kanske?
Testa detta: http://www.youtube.c...h?v=-AuIURhCoAA

Redigerat av Repeat, 13 June 2012 - 08:29.

[DVD-ai]

• 0

Jo men vist e det så

Precis så jag gjorde, pvade in det hela på 10kg vikterna första perioden och körde på 18kg.

Idag så börjar jag alltid med att köra en runda på 26kg hantlarna för att dels värma upp och så kör jag långsamma och djupa för att "känna in mig", sedan kan man gå upp i vikt.
Går alltid bättre då, man utför momentet med en lättare vikt för att få in känslan

Gammal gymregel:
Kvinnor i lokalen = plus 20% på stången!

Funkar bättre än Kreatin!

HAHA, Njaaa.
för mig e edet fan tvärt om.. tappar nog 20% om det e för mycket ögongodis i lokalen...
kanske bara e jag som e en ritkigt kåt jävel som har det här problemet, vad vet jag...

Redigerat av DVD-ai, 13 June 2012 - 08:29.

[Sgart]

• 0

Jag tänker ofta tvärtom, att jag kanske kör för lätta vikter än jag borde. Jag ökar inte direkt jättesnabbt men jag känner mig rätt bekväm med det jag kör. Jag har visserligen kört mkt högreps.

[DVD-ai]

• 0

Jag blandar friskt mellan hög och låg reps

[Sgart]

• 0

Nu kör jag varannan vecka. Borde öka styrkan lite snabbare.

[DVD-ai]

• 0

Jo, det blir ca varannan vecka för mig med, men jag har ingen ritkig noga koll påt...
men det ligger där ikring i alla fall

jag orkar inte satsa så hårt på träningen som måna bekanta som lever för att träna, jag lever för annat och har träning som en av mina hobbys

Många jag känner gå verkligen in för att bli fett "biff", själv så är jag inte så inne på det...
jag blir bara så jävla stor då... är ju 200cm så vill inte bli ett jäkla hus...

Redigerat av DVD-ai, 13 June 2012 - 13:04.

[Ala_95]

• 0

Jadu, tvekar lite på om all kyckling igår var färdiggrillad. Känner mig lite småkonstig i magen, hoppas att det bara är för att jag ätit ovanligt lite idag. Vore drygt att få salmonella.

[Sgart]

• 0

Jadu, tvekar lite på om all kyckling igår var färdiggrillad. Känner mig lite småkonstig i magen, hoppas att det bara är för att jag ätit ovanligt lite idag. Vore drygt att få salmonella.

Det är inte direkt så att man får salmonella för att man råkar äta lite kyckling som inte tillagats färdigt

[Birkanoff]

• 0

Kan tänka mig att magen kanske inte alltid är med på att man trycker i sig så mycket protein alltid. Min mage har varit riktigt tjurig de senaste 2 veckorna.

[Sgart]

• 0

kan också vara att om man förväntar sig att bli dålig så blir man stressad och därmed kass i magen Man ska inte fördöma placeboeffekten. Nu säger jag inte att det är så i detta "fallet" men jag är fullständig övertygad om att stress och förväntningar har en stor del av sådant att göra.

[Birkanoff]

• 0

kan också vara att om man förväntar sig att bli dålig så blir man stressad och därmed kass i magen Man ska inte fördöma placeboeffekten. Nu säger jag inte att det är så i detta "fallet" men jag är fullständig övertygad om att stress och förväntningar har en stor del av sådant att göra.

Definitivt. Jag gissar på att de senaste problemen har att göra med det nya jobbet som jag börjat på. Nervositet och kaffe i mängder kan sätta fart på de flesta system

[Unregistered74d4d0b1]

• 0

Jag har en fråga till er träningskunniga:

Har sett att det finns maskiner som man kan köra bänkpress i (smithmaskin tror jag det heter). Är det lika bra som riktig bänkpress? Känner nämligen att jag kommer snett ibland och slår i uppläggningsbockarna på uppvägen när jag kör vanliga bänkpressen.

[DVD-ai]

• 0

Träna upp balansen med hjälp av hantenpress

och öva, öva öva ! på bänk och med lite lättare vikt.
Det är mycket "känsla" i alla fria övningar för att utföra dom rätt...
och så även en sådan till synes "simpel" övning som bänk kräver att man kör in sig på den innan det sitter ordentlgit.

Kör plan hantelpress varannan gång och bänk varannan, och när du kör bänk så börja med en lättare vikt och få in momentet för att sedan gå upp i vikt.
då brukar det sätta sig bättre

Nu är jag knappast bänkarkungen, då detta är den övningen som jag nog är sämst på i proportion till allt annat... men har så alltid varit och kommer nog alltid att vara också... (och det hjälper nog inte att jag kör just bänk lite för lite också... )

Men kanske du även kör lite fel ?
Om du slår i "krokarna" (som jag kallar dom ) så betyder det ju att du gärna går med stången för högt över bröstet (alltså, för nära hakan om vi säger så då ), eller att du helt enkelt ligger för långt upp och när du kör riktigt så tar du i krokarna vid minsta ostabilitet ?!.

Testa hoppa ner lite längre ner så att du får någon cm marginal extra för lite svaj, och kör en gång. tar du i i alla fall så gå ner i vikt och testa o mdet är så att du helt enkelt är för ostabil.
Annars kan det vara så att du "vobblar" så som många ofta gör när dom kör bänk har jag sett...
När man ska trycka från så går man med stången upp över bröstet (för nära hakan) och när man går ner med den så går man nästan under bröstet, det är inte bra... då tar det gärna i krokarna
Och man orkar inte så mycket heller...

Va också alltid noga med att ha skulldrorna ihopp (axlarna bak alltså !) och lyft inte axlarna från bänken, utan arbeta bara med bröstet ! och lätt svank med spänd mage !
går du upp med axlarna så tappar du genast massor med stabilitet.

Jag gillar inte maskiner... använder dom nästan inte alls !
Öva på dom fria övningarna så ska du se att du kommer komma överens med dom och du får bättre resultat

Redigerat av DVD-ai, 14 June 2012 - 06:53.

[Sgart]

• 0

Definitivt. Jag gissar på att de senaste problemen har att göra med det nya jobbet som jag börjat på. Nervositet och kaffe i mängder kan sätta fart på de flesta system

Yes det gör stor skillnad. Märker man rätt tydligt om man får magkatarr till exempel. Spelar mer eller mindre ingen roll hur mkt medicin eller vad du (inte) äter du blir ändå inte av med det om du inte varvar ner eller slutar jobba. Inte för mig iallaf

[Ala_95]

• 0

Det är inte direkt så att man får salmonella för att man råkar äta lite kyckling som inte tillagats färdigt

Ja inte vet jag, jag har inget matlagningserfarenhet Jag åt bara vältillagad mat i turkiet och liks förbannat åkte jag på EHEC (typ turboversion av salmonella).

[Sgart]

• 0

Ja inte vet jag, jag har inget matlagningserfarenhet Jag åt bara vältillagad mat i turkiet och liks förbannat åkte jag på EHEC (typ turboversion av salmonella).

I sverige är mindre än 1% av alla matprodukter (de som KAN innehålla salmonella) infekterade av salmonella. Dvs risken att man ens köper en infekterad produkt i affären är mindre än 1 på 100

Det är dock helt annorlunda i övriga europa och har tidigare i sverige också varit mkt värre än det är nu. Sen är det ju oavsett bakterier mkt mer nogrant utomlands eftersom du inte har samma resistens mot sjukdomar och infektioner du normalt inte möter i vårt land.

[Lactoferrin]

• 0

Kan tänka mig att magen kanske inte alltid är med på att man trycker i sig så mycket protein alltid. Min mage har varit riktigt tjurig de senaste 2 veckorna.

Magen brukar inte bli arg pga högt proteinintag, däremot njurarna kan bli belastade. Intar du mycket proteiner från mjölk kan det ge problem om man är känslig.

Jag har en fråga till er träningskunniga:

Har sett att det finns maskiner som man kan köra bänkpress i (smithmaskin tror jag det heter). Är det lika bra som riktig bänkpress? Känner nämligen att jag kommer snett ibland och slår i uppläggningsbockarna på uppvägen när jag kör vanliga bänkpressen.

Smithpress är bra men du bör som sagt fokusera på att kunna hantera hantlar och fri stång för det kommer ge mycket mer i längden, smithen är bra som avslutande pressövning när man är trött i triceps och axlar etc så blir det mer belastning på pectoralis och du kan slappna av mer i triceps och axlar. Jag föredrar hellre en bra pressmaskin som följer armarnas rörelse bättre än vad en rak och stel smith gör.

[Ala_95]

• 0

Bra dag idag! Började med att spela brännboll på morgonen i kanske en timme. Sedan cykla till skolan och äta kycklingsallad, potatisgratäng och kallskuret. Cykla till gymmet för en bra pass. Bestämde mig för att gymma med collegetröja på idag, för att svettas lite extra. Började med 3x8 80kg knäböj, 1x10 50kg ATG (så långt ner som var fysisk möjligt) som avslutning. Efter det marklyft. Lite uppvärmning på 50kg först sedan 1x8 på 100kg utan remmar, bälte och andra hjälpmedel. Tog sedan av mig skorna, fick magnesium av en polare och då gjorde jag 2x10 på 100kg. Filmade sista settet på 100kg, borde få filmen av polaren idag hoppas jag. Svettades ganska rejält efter detta.

Fortsatte passet med benspark 3x10 55kg. Sittande lårcurl 3x14 långsamma 25kg. Smög in lite vadträning (måste ta tag i det nu i sommar) så 2x10 20kg sittande vadpress. 3x15 35kg i magcrunchmaskinen. 1x10 liggande benlyft och sedan 3x10 liggande benlyft med 4kg hantel vid fötterna. Efter det lite sidolyft i hypersträck saken med en 4kg kettlebell vid bröstet.

Cyklade hem 1.6km efter detta. Såg att min SPL-mätare kommit. Cyklar ner till ICA som är ca 2.5km bort för att sedan cykla hem igen.

Total cykelsträcka idag blev ganska långt. Ca 11-12km skulle jag gissa på.

[Ala_95]

• 0

http://youtu.be/j68QAsD3kOE

Klipp från igår. Första lyftet upp var inte bra och jag studsade stången väldigt mycket efter första repet. Men resten av setet var bättre tror jag. Vad tycker ni?

[Ala_95]

• 0

Förresten, i bakgrunden så ser ni spännis #1. Har ju berättat om honom tidigare i tråden, han brukar stå och kolla sina magrutor i spegeln, köra jättetunga vikter otroligt ostrikt. Såg honom köra bicepscurl med på tok för tunga hantlar igår, såg ut som att han åkte skidor. Sedan skivstångscurl med typ 50kg tror jag det var och kroppen var böjd som en ostbåge typ.

[MartinAberg]

• 0

Tror inte D3 var något för mig... Kom till Butcher i Act 1 sedan tröttnade jag...
Kanske börjar någon gång framöver men numera är det annat som gälller...

[Ala_95]

• 0

Tror inte D3 var något för mig... Kom till Butcher i Act 1 sedan tröttnade jag...
Kanske börjar någon gång framöver men numera är det annat som gälller...

Diablo 3? Vad har det med denna tråd att göra?

[Ala_95]

• 0

Rygg och biceps idag.
Börjar med 2x8 55kg + 1x8 50kg latsdrag. Sedan 3x8 50kg med v-handtag. 3x10 50kg rodd med v-handtaget. Hantelpullovers 2x12 12.5kg + 1x10 15kg.

Biceps så blir det 5x5 med 12.5kg på varje sida av EZ-stången. Efter det 5x5 med 10kg på varje sida fast smala greppet på EZ-stången. Sedan 5x5 15kg hantelcurl. Efter det lite blandat biceps och underarmar bara.

[Birkanoff]

• 0

Körde bröst,axlar triceps idag.

Spräckte 30kg gränsen i hantelpressen idag och körde 2x6 och 1x8 på den.

[Ala_95]

• 0

Ja, nu sätter mamma stopp igen... Får inte köpa gainer. Tänkte köpa en del och ta en shake varje morgon samt en extra efter träningspass. Anledningen till varför jag inte får köpa är att hon inte tycker om att jag äter en massa konstgjorda pulver.

Hur ska jag motbevisa henne? Jag sade att visst, jag kan äta 150g kycklingfilé och 80g druvsocker istället för varje shake men om hon betalar och ser till att det är klart bara att äta. Detta skulle då kosta typ 17kr per servering exklusive tillagningskostnader (tillaga kycklingfilé kostar el om inte annat) medan jag nog skulle kunna få gainer för 6kr per servering.

Kom på en massa saker som hon säkert äter som är "konstgjorda pulver", förutom alvedon och en massa annat som fruntimmer knaprar dagarna i ända.

[Sgart]

• 0

Ja, nu sätter mamma stopp igen... Får inte köpa gainer. Tänkte köpa en del och ta en shake varje morgon samt en extra efter träningspass. Anledningen till varför jag inte får köpa är att hon inte tycker om att jag äter en massa konstgjorda pulver.

Hur ska jag motbevisa henne? Jag sade att visst, jag kan äta 150g kycklingfilé och 80g druvsocker istället för varje shake men om hon betalar och ser till att det är klart bara att äta. Detta skulle då kosta typ 17kr per servering exklusive tillagningskostnader (tillaga kycklingfilé kostar el om inte annat) medan jag nog skulle kunna få gainer för 6kr per servering.

Kom på en massa saker som hon säkert äter som är "konstgjorda pulver", förutom alvedon och en massa annat som fruntimmer knaprar dagarna i ända.

17 år gammal hade jag garanterat struntat fullständigt i det
All respekt till din mamma men ibland måste man visa lite olydnad om man verkligen vet att man har rätt. Alternativt väntar du ett år och då spelar det väl ingen roll vad hon säger. Alla har ju olika sätt att bestämma osv hemma och det ska man så klart inte frånse ifrån. Hur många dricker sin första öl dock efter att de fyllt 18 och hur många föräldrar tycker att det är ok att barnen super under 18? Förmodligen struntar de flesta unga i detta. Att dricka gainer känns i sammanhanget som en mkt harmlös form av olydnad.
Du kan ju vara diskret med det om du vill slippa tjafs hemma. Alt, flytta ut och bestäm över dig själv

[Ala_95]

• 0

17 år gammal hade jag garanterat struntat fullständigt i det
All respekt till din mamma men ibland måste man visa lite olydnad om man verkligen vet att man har rätt. Alternativt väntar du ett år och då spelar det väl ingen roll vad hon säger. Alla har ju olika sätt att bestämma osv hemma och det ska man så klart inte frånse ifrån. Hur många dricker sin första öl dock efter att de fyllt 18 och hur många föräldrar tycker att det är ok att barnen super under 18? Förmodligen struntar de flesta unga i detta. Att dricka gainer känns i sammanhanget som en mkt harmlös form av olydnad.
Du kan ju vara diskret med det om du vill slippa tjafs hemma. Alt, flytta ut och bestäm över dig själv

Jo, jag tänker nog strunta i det. Men först vill jag motbevisa henne. Kan ju alltid peka på alla E-nummer som finns i all mat hon äter, och be henne läsa innehållsförteckningen på alvedon, ipren o allt annat som hon tar lite då o då. Och sedan köper hon ju mivitotal till mig, oj där finns ju en massa "konstgjorda" saker som absolut inte kan vara bra att få i sig

Nä, ska nog be brorsan fixa hem 5kg gainer åt mig till att börja med. Det är SELF jag kommer handla hos, några smakrekommendationer?