[Lactoferrin]

• 0

Så enkelt är det, sedan så kan man älta tillskott, fram och tillbaka i all evighet, men de som gör det är med all säkerhet ganska spinkiga...

Så, Shut up and train!

Är det bara spinkiga personer som äter kosttillskott eller hur menar du?

[Ala_95]

• 0

Man äter väl kosttillskott för att få ut så mycket som möjligt av sin träning?

[Kalekulan]

• 0

Man äter väl kosttillskott för att få ut så mycket som möjligt av sin träning?

Jag äter det för att jag inte hinner laga mat att ta med sig till träning. Kosttillskott är inte bättre än riktig mat.

[Lactoferrin]

• 0

Jag äter det för att jag inte hinner laga mat att ta med sig till träning. Kosttillskott är inte bättre än riktig mat.

Det beror väl på vad det är för tillskott och vilken effekt du strävar efter.

[Ala_95]

• 0

Till den som undrade hur det smakade: Det smakade inte så jättedåligt. Var dock lite svårt att få ner sig 3dl vätska till när man druckit nästan en liter under passet
Det såg dock inte sådär jättegott ut

[Unregisteredd51b7e75]

• 0

Börja käka det här proteinet istället = http://www.kolozzeum...products_id=250
Billigt och man får lätt i sig det (det smakar helt enkelt gott), samtidigt som det inte klumpar sig eller strular

Redigerat av Unregisteredd51b7e75, 27 December 2010 - 20:34.

[Ala_95]

• 0

Börja käka det här proteinet istället = http://www.kolozzeum...products_id=250
Billigt och man får lätt i sig det (det smakar helt enkelt gott), samtidigt som det inte klumpar sig eller strular

Jo, ska knapra upp den här burken först sedan byter jag till någon lite snällare mot plånboken

[Ala_95]

• 0

Lite armar har man ju ändå börjat få
 arm.png   195.62K   1 Antal nerladdningar

Ska kliva upp tidigt imorrn igen (09:30) och gå och träna

[Unregistered7444adce]

• 0

Lite armar har man ju ändå börjat få
 arm.png   195.62K   1 Antal nerladdningar

Ska kliva upp tidigt imorrn igen (09:30) och gå och träna

Bra där, kämpa på som har du snart ännu mer arm

[Ala_95]

• 0

Bra där, kämpa på som har du snart ännu mer arm

Hehe, ska göra!
Har skön träningsvärk idag, har slappat för mycket på lovet och körde första rygg och armpasset på nästan två veckor igår

[Kalekulan]

• 0

Haha, Rebar's muzkel!

[Unregisteredd51b7e75]

• 0

Lite armar har man ju ändå börjat få
 arm.png   195.62K   1 Antal nerladdningar

Ska kliva upp tidigt imorrn igen (09:30) och gå och träna

Har du för omkrets på bicepsen?

Sticker iväg nu för att köra tungt ryggpass och ben =)

[Unregistered1331]

• 0

Hehe mysigt grabbar! Först tänkte jag kläcka någon taskig kommentar, men så slog det mig att ni är "grövre" än vad jag var i er ålder.. så det kändes inte riktigt befogat.

Lakritstomte: Du lär ju också lägga upp en bild nu

/G

[Squeezemaster]

• 0

Kul det går bra för er med träningen. Började själv för några månader sen, så nu är man nästan som hulken redan

[Unregistered1331]

• 0

Kul det går bra för er med träningen. Började själv för några månader sen, så nu är man nästan som hulken redan

Pics or it didn't happen.




/G

[Squeezemaster]

• 0

Pics or it didn't happen.




/G

Nja, känns lite gay kanske ... skulle vara ett armkort då.

[LTMS]

• 0

Nja, känns lite gay kanske ... skulle vara ett armkort då.

Bara du e grön så

[Unregistereda9666aa5]

• 0

vandringen ner mot matchvikt börjar på måndag, september skall det vara klart

Kommer att lösas med lättare gymträning, karate, kettlebell och stretching (samt löpning/crosstraining om motivation finns). Till detta kommer en lätt kostomläggning i första hand kolhydratnedskärnig.

Kettlebellträning är fantastiskt givande, rekommenderar alla att gå en kurs. Det enda jag testat som faktiskt (ffa sekundärt då) fått underarmarna att bli starkare.
edit: det kan bli lite skinnflått i början när man inte är van.

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 06 January 2011 - 15:25.

[Unregisteredcc128e50]

• 0

[...]Kommer att lösas med lättare gymträning, karate,[...]

Har du kört länge? Vilken stil?

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Nja, har kört några år, kyokushin, men ungar osv har kommit mellan så karaten har blitt lite lidande. De har blivit stora nu dock, så nu är det dags att köra igång igen.

[Unregisteredcc128e50]

• 0

Kul! Lycka till!

[Squeezemaster]

• 0

Klämde en 8a på 100 kilo i bänk och efter det en 4a på 110 ... inte helt dåligt för att inte ha tränat på massor med år, me happy

Har jag någon bakom som är med och passar tror jag nog att jag maxar på 125 kanske.

[Dodds]

• 0

Starkt jobbat om du inte tränat på några år, men du måste ha hållit på med någon fysisk aktivitet under tiden/tränat på hög nivå innan uppehållet?

[Unregisteredd51b7e75]

• 0

Klämde en 8a på 100 kilo i bänk och efter det en 4a på 110 ... inte helt dåligt för att inte ha tränat på massor med år, me happy

Har jag någon bakom som är med och passar tror jag nog att jag maxar på 125 kanske.

Ta det lungt bara i början, om du inte har kört på flera år så kan det ju finnas risk att legiment (heter dem det) och leder inte är vana. Värm upp ordentligt och sånt Sista du vill är att smälla av något muskelfäste eller knäcka axeln.

Redigerat av Unregisteredd51b7e75, 07 January 2011 - 21:47.

[Squeezemaster]

• 0

Starkt jobbat om du inte tränat på några år, men du måste ha hållit på med någon fysisk aktivitet under tiden/tränat på hög nivå innan uppehållet?

Var rätt så stark för ~10 år sedan... sen dess, mest varit lite löpning i spåret typ.

Ta det lungt bara i början, om du inte har kört på flera år så kan det ju finnas risk att legiment (heter dem det) och leder inte är vana. Värm upp ordentligt och sånt Sista du vill är att smälla av något muskelfäste eller knäcka axeln.

Jag tar det soft första 3-4 månderna. I slutet på februari ska jag börja köra tungt.

Här kommer armkortet ändå haha Det tar sig sakta men säkert.

 IMG_2411.jpg   20.97K   0 Antal nerladdningar



Man är ju lite hopsjunken på kvällen med får man skylla på

[Unregistered9d8a0d93]

• 0

Får se i morgon när man pumpat upp Biceps lite om man vågar ta och lägga upp en bild här ni kanske blir lite avis *S*

[Unregistered1331]

• 0

Haha

[Squeezemaster]

• 0

Får ta en på tisdag, då är det bicepsdags

[Kalekulan]

• 0

Haha, den här tråden alltså...

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Man kanske skulle ta en hästskobild på triceps och en spännbild på biccarna skottat blötsnö i två timmar nu, men det blir ju inte direkt jättepump av det dock

[Unregistered1331]

• 0

Haha, den här tråden alltså...

Haha så länge de inte lägger upp bilder på sin spända gluteus maximus


Vad kör ni för bicepsövningar? Själv körde jag chins med 20kg viktbälte. Dock blev musklerna bara sega och råstarka, men inte stora :/

Skivstång funkar iofs. Men har ni några andra roliga tips; SHOOT!
/G

[Unregistereda9666aa5]

• 0

jag har rätt rediga armar än, men har egentligen aldrig tränat för att bli stor. Det har jag nog genetiskt.
Är svagare än jag ser ut för dessutom. Var som störst ca 84kg med fyrpack synligt till 170cm (dvs rejält ###### grov), men aldrig fixat mer än 100kg i bänk tex; ska jag vara ärlig så har jag aldrig ens testat på högre, jag blev som nöjd då jag klarade 100 . Benpress däremot hade man ju en del att ta i.

För biceps var det nog aldrig annat vanliga biceps- ocheventuellt ibland hammercurls för att få med lite underarmar också.

[Unregistered9d8a0d93]

• 0

jag har rätt rediga armar än, men har egentligen aldrig tränat för att bli stor. Det har jag nog genetiskt.
Är svagare än jag ser ut för dessutom. Var som störst ca 84kg med fyrpack synligt till 170cm (dvs rejält ###### grov), men aldrig fixat mer än 100kg i bänk tex; ska jag vara ärlig så har jag aldrig ens testat på högre, jag blev som nöjd då jag klarade 100 . Benpress däremot hade man ju en del att ta i.

För biceps var det nog aldrig annat vanliga biceps- ocheventuellt ibland hammercurls för att få med lite underarmar också.

Det är samma här bröst är min akilleshäl , hatar att träna bröstmusklerna . Och efter uppehållet man haft så har det bara blivit bitschtuttar av allt *S*
Nä förr hade man riktigt starka magmuskler och rygg och nacke även triceps var rätt grova .

[Squeezemaster]

• 0

Var som störst ca 84kg med fyrpack synligt till 170cm (dvs rejält ###### grov),

hehe... 173 cm och 92 kilo
Dock på väg ner nu, bulkat med flit i december så man har något att ta av när man bygger.

[Lactoferrin]

• 0

Vad är det ni ogillar med bröstträning?

[Unregistered9d8a0d93]

• 0

Vad är det ni ogillar med bröstträning?

Vette fan varför har typ aldrig gillat det sitter nog mest i hjärnan .
Squeezemaster här har du en bit på 176 cm och vägde +- 100 kg i September och nu nere på 86 var nere på 84 ett tag men gått upp lite och inte i fett måste ha blivit lite mer muskler någonstans *S*

[Squeezemaster]

• 0

Jag kör på friskis för övrigt, är där varje morgon klockan 07.00

[Lactoferrin]

• 0

Vette fan varför har typ aldrig gillat det sitter nog mest i hjärnan .

Prestationsångest, du är svagare än vad du vill/borde vara? Alltså du tycker det är jobbigt att köra på vikter som vissa "nybörjare" kör på?

[Squeezemaster]

• 0

Man ska aldrig ha prestationsångest. Man kör sitt race och skiter i andra.

Har man svårt att koppla bort alla andra, kör med lurar

[Unregistered9d8a0d93]

• 0

Prestationsångest, du är svagare än vad du vill/borde vara? Alltså du tycker det är jobbigt att köra på vikter som vissa "nybörjare" kör på?

Jo det kan vara någe sånt att man inte är nöjd själv med det man presterar . Fast det skall nog bli ordning på det med .

Squeezemaster .
Jag kör på Friskis jag med här i Västerås . Kanon bra fast lite väl mycket folk där nu .

[Squeezemaster]

• 0

Helt tomt här i Örebro, bara de snygga tjejerna med disciplin och en och annan lite äldre.

07.00 alltså, några andra tider går jag inte, då är det packat...

Redigerat av Squeezemaster, 09 January 2011 - 19:42.

[Unregistered9d8a0d93]

• 0

Ok jag går på dan nu när man är hemma sjukskriven rätt ok innan 15 i alla fall . Jo brudar finns det gott om och många riktigt tränade och jävligt snygga med *L*

[Ala_95]

• 0

Äh, lägga upp "armbild" precis efter man tränat muskeln är ju fusk! Jag tog ju bilden en kväll dagar efter jag tränat
Har inte mätt än, men får väl ta och göra det någon dag, hur man nu ska görat...

Jag brukar träna när jag slutar skolan, och det är jag ju inte ensam om så i det lilla rummet som kallas gym så brukar det oftast vara packat (5-15 pers). Så då är det bara koppla bort allt annat och köra på sina egna vikter, dom får tycka att man är svag om dom vill

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Vad är det ni ogillar med bröstträning?

Jag fixar kanske 90-95 om jag maxar (drygt tio år sedan jag var sådär bitig), så jag gissar att jag kanske borde fixat 110-120 i bänkpress på den gamla goda tiden, men jag testade ju aldrig över 100

Jag har lite överansträngda axlar och undviker bänkpress därav, känner av snöskottningen rejält idag tex. Ligger och kör på 55-60 om jag ändå kör bänk för att kunna ha disciplin att verkligen hålla bort axlarna.

Anledningen till att jag ogillat bröstträning är för övrigt att jag inte vill få för stora bröstmuskler då jag är ganska djup i bröstkorgen, utöver ovanstående anledningar.

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 09 January 2011 - 20:42.

[Unregistered1331]

• 0

Jag tycker hantlarna är roligare att köra. För ett år sen körde jag med 40kg hantlarna 8reps 3set. Bänk 90kg 8x3.

Nu lär man väl kämpa med 30kg hantlarna..

Får se, när utmaningen är klar kommer jag börja med gymmet igen.

Hantlarna går för övrigt att köra på rak och sned bänk med utmärkta resultat tycker jag!

/G

[Ala_95]

• 0

Då måste alltså min ett år äldre kompis vara rätt så stark då... Såg honom köra 110kg i bänkpress för någon månad sedan. Han ser inte så jättebiff ut om jag ska vara ärlig.
Ska iväg och träna imorrn, kanske blir en långpromenad till "fritidsboden" först för att köpa nytt gymkort också... Är ju ingen vidare kontroll på gymmet så skulle nog kunna köra på ett halvår till på det kort jag har, men man ska ju stödja föreningen

[Unregistereda9666aa5]

• 0

40kg hantlar? 8 reps??
Jag kör idag på kanske 22 som mest. Iofs är man inte i samma träningsläge längre.

[Ala_95]

• 0

40kg hantlar? 8 reps??
Jag kör idag på kanske 22 som mest. Iofs är man inte i samma träningsläge längre.

22 i hantelpress?
Jag kör på 12.5 men klarar 15 med lite balanshjälp

[Squeezemaster]

• 0

Hantelpress är grymt, för då får man stabiliteten i kroppen också vilket är bra. Brukar också köra på 35 eller 40 kg hantlar

[Unregistereda9666aa5]

• 0

jaha, trodde han menade bicepscurl