[andreassofus]

• 0

Hmm har vi ökat till 15% nu?
Lättvindigt .

[Buddypresley]

• 1

Hmm har vi ökat till 15% nu?
Lättvindigt .

Se där ja. Kokt potatis= 15% kolhydrat.

[Buddypresley]

• 0

... margarin, bröd eller socker där har du rädsla och dessa hittar du aldrig LCHF-recept.

Milda hushållsmargarin = 0,5% kolhydrat

[Lactoferrin]

• 0

Hmm har vi ökat till 15% nu?
Lättvindigt .

Se där ja. Kokt potatis= 15% kolhydrat.

Som att ni inte visste det eller upptäckt det själva.

[Lactoferrin]

• 0

Men för att förklara detta på lågstadienivå så kan jag ju citera från en blogg där ni ofta hämtar er information eller länkar till vilket i sin tur genomskådar er förvåning.

Hur låg procentandel kolhydrater behövs för att kalla en diet lågkolhydratkost / LCHF?

Lågkolhydratkost – definition
Beroende på hur många ”experter” du frågar lär du få ungefär lika många svar.
Vanliga förslag till definitioner kan vara under 20 energiprocent kolhydrater eller max 20-30 gram kolhydrater per dag, dvs max ca 5 E%. Ibland föreslås högre gränser – 30 eller 40 E%.
Själv tror jag det är ett misstag att dra upp strikta men helt godtyckliga procentgränser.
Lågkolhydratkost är det i min mening när man i första hand tänker på att begränsa kolhydratsintaget. Sen fyller man på med fett och protein. Antingen tills man är mätt, eller (för de som vill/behöver) tills man når en viss mängd kalorier.
Sen kan var och en vara så strikt med kolhydraterna som man själv märker att man mår bäst av. Ju mindre kolhydrater desto bättre effekt verkar man få på vikt, blodsocker med mera.

http://www.kostdokto...LCHF-definition

[andreassofus]

• 0

då är coca cola tillåtet. 10,6g kolhydrater per 100 gram.
även öl är tillåtet.

Finns hur mycket som helst som är tillåtet då. juice,yoghurt.

Tack för tipset.

[Buddypresley]

• 0

.

... margarin, bröd eller socker där har du rädsla och dessa hittar du aldrig LCHF-recept.

Vad är det för fel på margarin nu då? Försök och svara med egna ord och tankar istället för att skicka nån länk.

[Squeezemaster]

• 0

då är coca cola tillåtet. 10,6g kolhydrater per 100 gram.
även öl är tillåtet.

Finns hur mycket som helst som är tillåtet då. juice,yoghurt.

Tack för tipset.

Lycka till

[porch123]

• 0

En del i tråden vet inte skillnaden på viktprocent och energiprocent. Kan vara bra att kunna skilja på dessa beroende på vilken kosthållning man än har.



Kolhydrater i kokt Potatis tex:

Per 100g: ca 15.5 g kolhydrat , alltså en viktprocent på 15.5 %


För att räkna ut energiprocenten måste man även veta hur många kalorier 100 g kokt potatis innehåller samt hur många kalorier 1g kolhydrat innehåller.

Kalorier 100 kokt potatis : 88
Kalorier 1 g kolhydrat :4

Energiprocent 100 g kokt potatis:

15.5x 4=62/88= 0.70, alltså 70 %

70 % av energin i 100g kokt potatis kommer från kolhydrater.

Tror jag kommer ihåg rätt, var ett tag sen jag sysslade med detta.

/Fredrik

Redigerat av porch123, 05 oktober 2013 - 10:54.

[andreassofus]

• 0

Lycka till

tackar. Ska börja med en cola och en tallrik yoghurt

En del i tråden vet inte skillnaden på viktprocent och energiprocent. Kan vara bra att kunna skilja på i vilken kosthållning man än har.

/Fredrik

men om du vill bidra någonting överhuvudtaget i denna tråden så kanske du kan skriva vad skillnaden är då istället. För din kommentar är sjukt mycket inte till hjälp.

[Lactoferrin]

• 0

Vad är det för fel på margarin nu då? Försök och svara med egna ord och tankar istället för att skicka nån länk.

Det är ju det jag gjort i alla mina inlägg men du verkar inte förstå det jag skriver om jag inte förklarar på lågstadienivå.

Du verkar vistas på kostdoktorn och fettdoktorns sida och det har undgått dig att margarin klassas som skräpmat?

[porch123]

• 1

men om du vill bidra någonting överhuvudtaget i denna tråden så kanske du kan skriva vad skillnaden är då istället. För din kommentar är sjukt mycket inte till hjälp.

Har gjort det ovan. Men hetsa på du bara.

/Fredrik

[andreassofus]

• 0

Har gjort det ovan. Men hetsa på du bara.

/Fredrik

haha ja nu efter du redigerat ditt inlägg ja. Den var dålig.

men hur som helst, då är det alltså energeiprocenten som är viktig.

Redigerat av andreassofus, 05 oktober 2013 - 11:04.

[porch123]

• 0

haha ja nu efter du redigerat ditt inlägg ja. Den var dålig.

Så snabb är jag inte, så kolla inte på tiden. Men skulle skrivit allt på en gång

/Fredrik

[Buddypresley]

• 0

Det är ju det jag gjort i alla mina inlägg men du verkar inte förstå det jag skriver om jag inte förklarar på lågstadienivå.

Du verkar vistas på kostdoktorn och fettdoktorns sida och det har undgått dig att margarin klassas som skräpmat?

Jag kanske går på lågstadiet. Vaddå skräpmat? Vegetabiliskt fett, är det farligt det? Bättre med smör då som växer vilt och som människan ätit i miljoner år?

[andreassofus]

• 0

skit samma

gjorde för övrigt en kycklingsallad igår innehållande, isbergsallad, bladspenat,ruccolasalla, gurka,paprika,tomat, rädisor och fetaost.
till det gjorde jag en mangorajadressing av gräddfil,majonäs, vitlök,citron,mangochutney och curry, salt och peppar.
sjukt gott var det.
mangorajadressingen blev mycket godare än den köpta på flaska. rekommenderas starkt

[Lactoferrin]

• 0

Vaddå skräpmat? Vegetabiliskt fett, är det farligt det?

Då måste ju chips vara nyttigt, potatis och vegetabilisk olja.

[porch123]

• 0

Fel tråd o diet för detta nedan men brukar ta standardmjölk 3% som ex när det gäller fettet.

Går man efter viktprocent fett så är den endast 3% ( 3 g fett per 100 g) , vilket låter som om standardmjölk är en mager produkt.

Energiprocenten är dock 45% , 3 x 9 (antal kalorier i 1 g fett)= 27/60 (kalorier i 100g standardmjölk) = 0,45

Tror att viktväktarna hade 30 % som gräns när det gäller energiprocent fett men de mer strikta brukar nog köra på 15-20 energiprocent fett.

Så en produkt med 3 % fett kan låta mager men i själv verket är det precis tvärtom.

Slut med OT från mig

/Fredrik

Redigerat av porch123, 05 oktober 2013 - 11:32.

[Buddypresley]

• 0

Fel tråd o diet för detta nedan men brukar ta standardmjölk 3% som ex när det gäller fettet.

Går man efter viktprocent fett så är den endast 3% ( 3 g fett per 100 g) , vilket låter som om standardmjölk är en mager produkt.

Energiprocenten är dock 45% , 3 x 9 (antal kalorier i 1 g fett)= 27/60 (kalorier i 100g standardmjölk) = 0,45

Tror att viktväktarna hade 30 % som gräns när det gäller energiprocent fett men de mer strikta brukar nog köra på 15-20 energiprocent fett.

Så en produkt med 3 % fett kan låta mager men i själv verket är det precis tvärtom.

Slut med OT från mig

/Fredrik

Med det menas att standardmjölk är en fet produkt. Vad kallas då 40 procentig grädde som gärna dricks av LCHF:are?

[porch123]

• 1

Med det menas att standardmjölk är en fet produkt. Vad kallas då 40 procentig grädde som gärna dricks av LCHF:are?

Skrev att det var fel tråd o diet för exemplet, var det jag inledde med. Men eftersom vissa inte vet skillnaden på vikt o energiprocent gjorde jag ett till exempel.

Gjorde även exemplet med "din potatis" ovan

/Fredrik

[Lactoferrin]

• 0

Med det menas att standardmjölk är en fet produkt. Vad kallas då 40 procentig grädde som gärna dricks av LCHF:are?

Jag hoppas att frågan retorisk.

[Buddypresley]

• 0

En del i tråden vet inte skillnaden på viktprocent och energiprocent. Kan vara bra att kunna skilja på dessa beroende på vilken kosthållning man än har.



Kolhydrater i kokt Potatis tex:

Per 100g: ca 15.5 g kolhydrat , alltså en viktprocent på 15.5 %


För att räkna ut energiprocenten måste man även veta hur många kalorier 100 g kokt potatis innehåller samt hur många kalorier 1g kolhydrat innehåller.

Kalorier 100 kokt potatis : 88
Kalorier 1 g kolhydrat :4

Energiprocent 100 g kokt potatis:

15.5x 4=62/88= 0.70, alltså 70 %

70 % av energin i 100g kokt potatis kommer från kolhydrater.

Tror jag kommer ihåg rätt, var ett tag sen jag sysslade med detta.

/Fredrik

Intressant, men spelar ingen roll om man är intresserad av mängden energi man stoppar i sig. 100 gram potatis innehåller samma mängd kalorier oavsett hur man räknar.

Jag hoppas att frågan retorisk.

Kallas den extrafet eller superfet eller magnumfet eller...

[Buddypresley]

• 0

Då måste ju chips vara nyttigt, potatis och vegetabilisk olja.

Nej, inte speciellt nyttigt. Finns bättre och sämre chips. Chips äter man inte för att vara nyttig utan att för att det smakar gott. Om man inte överkonsumerar så är det OK tycker jag.

[Unregistereda9666aa5]

• 0

http://2.bp.blogspot...in_35358399.jpg

edit: lite väl förenklat kanske. Men kolla upp hur margarin tillverkas (tror det finns nåt så-funkar-det-program där det tillverkas margarin) och kika om det känns värt..

Redigerat av Unregistereda9666aa5, 05 oktober 2013 - 18:50.

[Lactoferrin]

• 0

Nio myter i aftonblaskan:

http://www.aftonblad...icle17232076.ab

[andreassofus]

• 0

Nio myter i aftonblaskan:

http://www.aftonblad...icle17232076.ab

japp aftonbladet är den bästa sidan om man vill ta reda på fakta

Första punkten om äggen. Det är väl ingen som tror att ägg ska ätas innan bäst före datumet. ALLA vet att ägg klarar sig betydligt längre. Så det är väl ingen myt?

Är det en myt att man får ont i huvudet av choklad? om man nu råkar få det då, är det bara inbildning då?

Ett riktigt löjligt inlägg av aftonbladet som vanligt.

[Lactoferrin]

• 0

Nej, vi sa inte att LCHF alltid är bäst

http://www.aftonblad...icle17631151.ab

[Unregistered9282241e]

• 0

Man kanske skulle prova sig på low-carb-conceptet imorgon när man skall cykla i 24timmar. Istället för köra med dadlar/bananer så blir det väl att dricka olivolja... för man presterar ju sååå bra när man går på fettdrift ;-)

[andreassofus]

• 0

3 veckor sedan jag började käka lchf. Inte jättestrikt då jag åt saker med mer än 5% kolhydrater. Har ätit mycket grädde. För mycket verkar det som då jag har blivit väldigt hård i magen.
har inte räknat kalorier. Har ätit när jag varit hungrig (vilket är mer sällan sen jag började med detta).
Har syndat rejält förra helgen med både köpepizza godis och kakor. (kommer även synda denna helg)

viktnedgång nästan 4kg

Fördelar med lchf:
* berg & dalbanan med blodsockret har försvunnit ( sjukt skönt)
* piggare
* när jag är hungrig är jag bara hungrig och blir inte trött,orkeslös,skakis och irriterad samtidigt längre
* lätt att bli av med några kilon

Nackdelar:
* svårt att hitta varierad lagade måltider.
* Dyrare matkassa
* Hård i magen
* Sötsuget har ej försvunnit

Detta är bara det jag tycker och tänker efter 3 veckor. Det kommer säkert att ändras under en annan tidsperiod.

[Lactoferrin]

• 0

c:a 5% kolhydrater blir man inte hård i magen av om du inte åt mycket fibrer eller fiberfritt spannmål.

[andreassofus]

• 0

c:a 5% kolhydrater blir man inte hård i magen av om du inte åt mycket fibrer eller fiberfritt spannmål.

tror du jag ljuger? Jag kan skicka ett prov till dig om du vill

[Buddypresley]

• 0

3 veckor sedan jag började käka lchf. Inte jättestrikt då jag åt saker med mer än 5% kolhydrater. Har ätit mycket grädde. För mycket verkar det som då jag har blivit väldigt hård i magen.

Fett och protein kräver mer vatten för matsmältningen. Du kanske dricker för lite vatten?

[andreassofus]

• 0

Fett och protein kräver mer vatten för matsmältningen. Du kanske dricker för lite vatten?

japp så kan det vara. gillar verkligen inte att dricka massa vatten bara för att. jag dricker när jag är törstig.

[Buddypresley]

• 0

japp så kan det vara. gillar verkligen inte att dricka massa vatten bara för att. jag dricker när jag är törstig.

Ett omdiskuterat ämne angående vattendrickning. Ena sidan säger: drick när du är törstig. Andra sidan säger att om man dricker när man är törstig så är man redan lite uttorkad och behöver ännu mera vatten än att just släcka törsten. Törst är ingen bra indikator för att hålla sig optimalt hydrerad. Optimalt är att dricka lika mycket som försvinner från kroppen vid svettning, andning, urinering, matsmältning osv. Men då gäller det att vara optimalt hydrerad från början.

[Lactoferrin]

• 0

Fett och protein kräver mer vatten för matsmältningen. Du kanske dricker för lite vatten?

Nån förklaring på det har du?

Gärna på anatomi-nivå som du själv vill ha det.

[Buddypresley]

• 0

Nån förklaring på det har du?

Gärna på anatomi-nivå som du själv vill ha det.

Betvivlar du att det går åt mer vatten för att smälta fett gentemot samma mängd kolhydrat? Eller är du bara lack på mig?

[fristil]

• 0

Betvivlar du att det går åt mer vatten för att smälta fett gentemot samma mängd kolhydrat? Eller är du bara lack på mig?

Nu får du förklara

[Lactoferrin]

• 0

Om två veckor är det dags för Hälsomässan och dom kör ett seminarie som kan vara kul/skrämmande att lyssna på.

Fettskolan 11:00 - 13:00
Moderator Docent Mattias Damberg

KC Wallberg, Hälsomedveten kock - 15 min

Mai-Lis Hellénius, Professor, överläkare - 20 min
Rätt fett för bättre hälsa.

Åsa Brugård Konde, Nutritionist - 20 min
Ntyyigt fett i praktiken

Anna Norhammar, Docent - 20 min
Skräddarsydda kostråd

Matthias Lidin, Sjuksköterska - 20 min
Myter om mat – vad är rätt och vad är fel?

PANEL - 25 min
Ställ frågor till:
Mattias Damberg, docent, specialistläkare
Mai-Lis Hellénius, professor, överläkare
Åsa Brugård Konde, nutritionist, Livsmedelsverket
Matthias Lidin, sjuksköterska

Anna Norhammar, docent, specialistläkare

http://www.alltforhalsan.se/

[Unregistered9282241e]

• 0

Riktigt intressant, denna! Nu fick man lite bättre insyn i hur ketos funkar. Intressant faktiskt! :-)



http://www.bengreenf...nas-a-day-diet/

Lyssna! Ca 90min men det är det värt.

Redigerat av Unregistered9282241e, 02 november 2013 - 14:35.

[fristil]

• 0

han har varit med förut .. same ol´shit

[SunfireTHX]

• 0

Okej okej ! Får förklara det för er då som inte förstår. Alltså våra kroppar är lika men ändå olika - Man kan ha olika grad av sockersug och olika form av starka igångtriggningspunkter när man äter mer eller mindre socker/kolhydrater. Morötter och mjölk kan ju vara gränsfall för en del....( För min del är det så ) Och Appropå Choklad .... Skall man "synda" kan ju måttligt med choklad med hög kakaohalt i någon form vara en bra väg. Huruvida Choklad är bra för visa saker forskas det friskt om överallt men det verkar åtminstone inte vara skadligt :-).........
Det sags ju att choklad verkar antideprissivt..
... motverka cancer & hjärtsjukdomar.
... öka livslängden .... stärka immunförsvaret...nyttiga antioxidanter ...... minska förkylningsrisken..... Fenetylamin gör oss glada. Teobromin gör oss pigga. Anandamid gör oss lyckliga...... Antioxidanter skyddar oss mot cancer och stroke....förebygger stroke och att de kan ha en positiv effekt vid behandling av cancer och hiv.....Tro vad ni vill den skapar iaf njutning :-)

[SunfireTHX]

• 0

Kost, Motion, Leverne mycket hänger ju ihop. Här är en ny tråd: https://www.minhembi...s=ss=Anticancer

[Lactoferrin]

• 0

Ikväll för er som missat är det LCHF-snack på tv, fråga doktorn kl.18:15 på SVT1.

Del 11 av 16. 5:2-dieten, LCHF och stenålderskost. Dieterna som ska hjälpa oss att gå ner i vikt är många. Men vilka fungerar egentligen? Och är det verkligen bra att följa en diet? I kvällens direktsända Fråga doktorn svarar professor Mai-Lis Hellénius på tittarnas egna frågor om kost och hälsa. Programledare heter Suzanne Axell och ständig husdoktor är Gunilla Hasselgren

Tyvärr är det Hellenius och Rössner som får chansen att svara och dessa 2 är mättatfett-rädda så in i helsike och gör allt för att baktala det och vinklar studier lika hårt som LCHF-förespråkare fast Hellenius företräder en statlig verksamhet och borde då vara mer neutral och objektiv kan man tycka.

[Unregistered9282241e]

• 0

http://www.youtube.c...h?v=MSKRHjXs-4U

14.05. Till alla lowcarbers ;-)

[Der Wiking]

• 1

Hahaha vilken go galning!

[Lactoferrin]

• 0

Ja det var väl inte så oväntat vad som skulle sägas, kul iaf att det var några LCHF-personer som ringde in iaf.

http://www.svt.se/fraga-doktorn/

[Lactoferrin]

• 2

Nåt för dom som följer 30 bananer-dieten.

Bristol Zoo and Paignton Zoo ban monkeys from eating bananas

Experts said that the bananas and other fruit grown for human consumption has been developed to be far more sugary and less nutritious than the monkeys might otherwise have found in the wild, and therefore it was not good for them.

http://www.westernda...tail/story.html

[Unregistered9282241e]

• 0

Nåt för dom som följer 30 bananer-dieten.

[/size]

http://www.westernda...tail/story.html

Jag vill också ha bananer som smakar något!

[Buddypresley]

• 0

Till slut så tröttnar folk. Gött med stekt potatis.

http://mittkok.expre...ch-nya-romanen/

[moparman]

• 0

Kör GI och de är väl liknande.

Gått ner 4 kilo på 2 veckor.

 

Rätt effektivt för att gå ner i vikt.

 

Utmaningen är ju att behålla vikten :-/