Efter lång tid av ont i kroppen som gör att jag inte kan träna just nu så började dom flesta byxor sitta ganska tajt. Det skal tilläggas att jag har en sub-hobby med Selvadge denim och många par som jag importerat från japan osv så det är inte bara att gå å köpa nya på Carlings så detta var inte alls bra. Hursomhelst så var jag på en fest med flera läkare och kropsvetare där en berättade för mig om Keto. Han hade gått på detta för att det kunde ha positiva utvecklingar på medicinska svårigheter som inte kan botas med vanliga läkemedel - i tillägg gick han ner massa kilon.
Jag testade då detta en period mest för att se om det onda i kroppen skulle gå bort och tänkte att i värta fall blir jag kanske lite smalare då. Det sjuka för dom som inte vet är att tanken är att stort sätt helt sluta med kolhydrater så att kroppen går inn i något som heter "Ketosis" vilet är att den slutar använda kolhydrater (eftersom det inte finns att ta av) och går över på att använda fett istället. Om man äter rimliga mängder så bränner den då också kroppens fett.
Makrona är 70% fett, 20% protein och 10% kolhydrater. Det står lite olika men man måste hålla sig under 20g kolhydrater annars blir man sparkad ut av ketosis då kroppen föredrar bränna kolhydrater och startar med detta såfort den får chansen.
Jag kan inte säga att jag blev så mycket bättre i kroppen, men kilona bara rasade av mig och på 3 månader så var alla jeans för stora, så jag har tvättat dom i 60 grader och torktumlat för att krympa dom. SÅ om man vill gå ned i vikt utan att svälta så fungerar detta fint. Hur bra det är över tid vet jag inte men flera googlingar säger att det är en diet påhittat av läkare som startade för folk med epilepsi tror jag det var.
Det svåra är i början då jag hade sjuka abstinensbesvär, höll på att spricka flera gånger, jag darrade och svettades och hade det almänt skit, men blev igentligen bara mer motiverad då jag fattar hur beroende jag var av socker. Efter ca 3 veckor är man inte så sugen på sötsaker längre.
Fördelar: Man håller sig mätt länge, jag kan gå til klockan 13 utan att äta om jag vill och en 24h fasta 1-2 gånger i vekcan är inga problem alls. Man kan äta bara 1 gång om dagen om man vill (f.eks med familjen till middag) men normalt för mig är lunsj och kvälsmat eller middag och kvällsmat. Nu har jag inget tungt arbete utan jobbar med IT men det är inga problem att köra bil eller vara ute i kundemöter eller flyga runt och jobba som vanligt. Jag har alltid haft problem med blodsockret dvs att jag blir svimmel om jag inte ätit på ett tag - det är ganska många gånger jag har svängt inn på kiosken för "nödmat" för att inte svimma av, jag blir också illamående och klarar inte tänka. Allt detta är som bortblåst med Keto samt man blir klarare än vanligt i hjärnan.
Problem: Lycka till att hitta en enda sak i affären som inte innehåller kolhydrater. Det finns bra sidor på nätet som visar vad man kan äta och inte, och man måste byta ut mjöl med kokosmjöl, mandelmjöl osv. Man kan inte heller äta chips, pasta, ris, potatis och godis och inte heller öl. Det finns dock light öl som går men är svårt att få tag i här. Om man vill gå på keto och tänker att man ska ta en kolhydrat-dag en gång så måste man igenom absinens-perioden igen. Det finns ketosticks man kan köpa på apoteket för att se om man är i ketose eller inte.
Fallgruvor: Man glider lätt inn på LHCF och äter för mycket proteiner, det är faktiskt svårt att äta nog fett. Jag har köpt grissvåls-chips att fylla på med (men även dom innehåller mycket protein). Men sammtidigt om man f.eks äter sallad så kan man ju ha på fetaost, avocado och en del olivolja. Det är också procentena som är viktigast så om det är svårt att addera fett så får du hellre subtrahera protein.
Nu har jag gått på normal kost en stund och upplever det som adreass säger dvs att jag är hungrig hela tiden. Jag vaknar på morgonen av att jag nästan är illamående för att jag är så hungrig, det känns verkligen skit att äta normalt efter att ha testat detta. Kan tillägga att jag är utbildad kock så jag vet på ett ungefär vad som ska ingå i en allsidig kost men det hjälper inte. Dessutom får man en klarhet i huvvet med Keto som grötas til med vanlig kost så jag ska börja med keto igen efter helgen men är sammtigit lite osäker på hur bra det är i längden. Överallt man googlar står det att man kan gå på detta hela livet, men jag är skeptisk.
Om man vil testa så rekommenderar jag: www.dietdoctor.com scrolla ned lite och välj "visual Keto guides". Denna sida är mycket reklam för att köpa guider och annat men den innehåller massvis med gratis info. Visual guides visar inom flera matgrupper vad som är ok och inte. Det finns recept där man kan sortera på middag/frukost/snacks och efterätter. Jag har hittat många goda recept här.
Redigerat av Demon Slayer, 18 oktober 2019 - 08:53.