Kul att du ser resultat och är nöjd. Begriper inte för mitt liv hur du fixar det på extremt kalorisnåla 1000 kcal/dygn (din naturliga förbränning borde ligga runt det dubbla) men mår du bra så kör på.
Om du skulle göra någon ändring så vore väl ett förslag att lägga till ett eller två pass med tung styrketräning per vecka. På så sätt (och genom att hålla proteinintaget högt) minimerar du risken att tappa muskler under din bantning, vilket man ju sällan vill
nej jag begriper inte det heller om jag ska vara ärlig.
så här ser det ut under veckan när jag jobbar kväll. 14-23 mån-tors
lunch mellan 13-14. idag åt jag fisk i folie.
120g torskrygg.
1/2 paprika i bitar
5cm purjolök
en handfull körsbärstomater
dill
persiljesmör
blir proppmätt av den portionen.
sen äter jag på jobbet mellan 18-19
då blir det en dubbel knäckebröd med ost emellan samt en proteinshake.
Sen äter jag inget mer förrän lunchen dagen efter.
känner i stort sett ingen hunger alls.
innan lunchen innan jobbet så går jag min powerwalk på tom mage. inga som helst problem det heller.
Förr var jag precis tvärtom. var alltid hungrig och blodsockret var som en jojo.
Styrketräning är verkligen inte min grej. Avskyr det. har gjort det i omgångar både på gym och hemma men tröttnar med en gång.