[Auxvoice]

• 0

Starvation-diet? ;-)

Hehe... vad äta? Jag åt tidigare ägg o bacon varje dag (endast ägg o bacon) och tränade, fy fan vad man går ner testa o ät ägg o bacon varje dag.
Nu behöver jag inte gå ner mycket men några kilo med näringsrik mat hade ju inte vart dumt.

Redigerat av Auxvoice, 26 November 2012 - 18:56.

[Lactoferrin]

• 0

Någon som vill sätta ihop ett matschema för en vecka, 1200-1500 kal?

Nu vet jag inte hur lång du är, vikt och ålder men 1200-1500 är lågt, min tjej deffade på 1400 och då låg hon lågt dvs -1000kcal och strax över den basala förbrukningnen.

[Unregistered9282241e]

• 0

Bacon and hen-periods, yum!

[Unregistereda9666aa5]

• 0

Jag har inte mycket till övers för olika dietförespråkare, LCHF inkluderat, men att vara frukterian låter jättekonstigt - tänderna lär ju fara åt fanders för det första; insulinproduktionen torde vara duktigt galopperande för det andra; matkontot måste vara konstant tomt för det tredje och mat måste inmundigas jävlart konstant för det fjärde. För det femte måste man ju vara hungrig jämt, alternativt jävligt mätt jämt eftersom man måste äta jämt. Men men. Nog om det. Jo, en sak till; leverfetterna torde också vara högre än normalt... Dessutom är frukt inte särskilt näringsrikt (väldigt felaktigt tjatar man om att frukter är vitaminrika - det är de inte. En del innehåller vitamin C, men det är typ allt.. ja, jag vet att banan innehåller B6 och B2(?) så kom inte och tjata)


Det finns däremot en riktigt jävla bra grej med frukt och grönt - om man förutsätter ekologiskt odlad dito (utan besprutningar), säsongsbetonad och sådant som är som sig bör - och det är att det faktiskt är bevisat att det ger större motståndskraft mot cancer... det är ett rätt tungt argument i min värld. Men jag håller mig till ett par, tre frukter om dagen

Hehe... vad äta? Jag åt tidigare ägg o bacon varje dag (endast ägg o bacon) och tränade, fy fan vad man går ner testa o ät ägg o bacon varje dag.
Nu behöver jag inte gå ner mycket men några kilo med näringsrik mat hade ju inte vart dumt.

Näringsrik mat? Får jag föreslå ÄGG och BACON? Toppa med lite ost för att få i dig kalcium osv.... Lite spenat och blåbär till för att få i dig lite grönt, klart! För omäxling, fixa blomkålsmos till grillad fläskfilé med hemmagjort bearnaise.. Grillad paprika och champinjon till.. Stå emot ölbegäret bara....

[Unregistered9282241e]

• 0

Insulinproduktionen är mycket mer stabil än om man äter som tex jag gör, mer ris och sådana saker, men jag tränar en del så det är ingen fara. Frukt har rätt lågt GI men man tittar ju på GL.

Att man inte blir mätt på frukt? Antagligen inte, i början. Det tar sin tid att få upp portionerna, men det är samma med vanlig high-carb-low-fat mat. Varje gång jag äter pasta så äter jag 500gram (okokt) och det är inte jättelätt men man töjer ut magsäcken efter ett tag

Frukt är VÄLDIGT näringsrikt. Annars skulle det inte vara hållbart.





Det är väldigt individuellt hur man behöver sköta sina tänder. Vissa har fått känsligare tänder i början när de gått över till denna livsstil men det går över och kan i många fall bli bättre än innan!


http://www.youtube.c...h?v=mgEgMuJijd8

http://www.youtube.c...&feature=relmfu

[Lactoferrin]

• 0

Frukt är VÄLDIGT näringsrikt. Annars skulle det inte vara hållbart.

Är det?

Varför måste du äta så mycket av det då?

[Unregistered9282241e]

• 0

För att få i sig kalorier?

Eat more to live more

[fristil]

• 0

ojojoj här var det bråk ang dieter. Körde LCHF ett bra tag och hade svårt med konditionsidrotter i början, men efter någon månad så kunde jag hålla mig jämnare, snabbare och uthålligare än med kolhydrat mat. Men jag saknade viss mat för mycket ;-)

//Mike

[Lactoferrin]

• 0

För att få i sig kalorier?

Eat more to live more

Då är det både kalorifattigt och näringsfattigt. Hur hållbart är det egentligen speciellt med alla gifter du får i dig när du äter så mycket.

[Unregistered9282241e]

• 0

Vad ska man annars äta? Frukt, ris eller pasta är ju liksom staplarna man får välja bland. Man vill ju inte ha kalorier från kött som leder till cancer och andra tråkiga saker.

Ekologiskt är bäst.

Ta en titt på dem som presterar på frukt istället ;-)

[fristil]

• 0

Vad ska man annars äta? Frukt, ris eller pasta är ju liksom staplarna man får välja bland. Man vill ju inte ha kalorier från kött som leder till cancer och andra tråkiga saker.

Ekologiskt är bäst.

Ta en titt på dem som presterar på frukt istället ;-)

vilka e det da du??

[Unregistered9282241e]

• 0

Eller huvudtaget på en vegansk high-carb-kost.

Fruktmunchare; Michael Arnstein, Harley Johnstone, Mike Vlasaty, Tim Van Orden, mm. Finns en del men tog lite större namn inom kretsarna

Alla atleter som presterar bra äter kolhydrater. Titta på Blake (16bananer om dagen), Bolt... massor av frukt.

[fristil]

• 0

Eller huvudtaget på en vegansk high-carb-kost.

Fruktmunchare; Michael Arnstein, Harley Johnstone, Mike Vlasaty, Tim Van Orden, mm. Finns en del men tog lite större namn inom kretsarna

Alla atleter som presterar bra äter kolhydrater. Titta på Blake (16bananer om dagen), Bolt... massor av frukt.

Å du tror på det du läser i nyheterna? "
Bananaman: Sprint king Yohan Blake speeds to wins on a diet of bananas"

[Unregistered9282241e]

• 0

Nyheterna? Han har berättat det själv.

http://www.youtube.c...h?v=ZgXUBxbpDC0

Samma med bolt.


Som sagt, de atleter som lyckas bra äter kolhydrater. Sedan så äter de flesta lite kött också, men mestadels plantbaserat.

Redigerat av Unregistered9282241e, 27 November 2012 - 20:33.

[fristil]

• 0

Nyheterna? Han har berättat det själv.

http://www.youtube.com/watch?v=ZgXUBxbpDC0

Samma med bolt.


Som sagt, de atleter som lyckas bra äter kolhydrater. Sedan så äter de flesta lite kött också, men mestadels plantbaserat.

i en adidas reklam när han är sponsrad av adidas, vad gör man inte för pengar?

Bara en fråga. är du elitidrottare? Jag är inte det nu men jag har varit det när jag var yngre. Men jag försöker hålla mig i form och springer några maraton per år och kör några triathlon per år också. Jag har hållit på i 30 år provat det ena och det andra. tom sporter som fotboll börjar testa LCHF nu för pasta, potatis och det börjar inte funka längre tack vare sportens utveckling. Men visst, explosiva sporter behöver snabba kolhydrater.

[Unregistered9282241e]

• 0

Elit och elit, jag tävlar i cykling men inte riktigt på elitnivå ännu, är hyfsat ny inom sporten.

Jag har bara svårt att se att det skulle fungera för en cyklist som tex mig. När jag tränar som mest så kan det bli 30-40h/vecka och då gäller det att man hinner återhämta sig mellan varje pass.

Jag vet hur det känns att cykla på fett, det går inte fort.


Att äta 8-10tusen kalorier från fett låter inte så sunt, men det är väl vad jag tycker

[Lactoferrin]

• 0

Att äta 8-10tusen kalorier från fett låter inte så sunt, men det är väl vad jag tycker

Låter socker sundare?

[Unregistered9282241e]

• 0

Ja. Du vet väl att våran kropp föredrar socker?

Jag tror på low-carb när de duktiga maratonlöparna eller cyklisterna kör på det konceptet

[fristil]

• 0

Elit och elit, jag tävlar i cykling men inte riktigt på elitnivå ännu, är hyfsat ny inom sporten.

Jag har bara svårt att se att det skulle fungera för en cyklist som tex mig. När jag tränar som mest så kan det bli 30-40h/vecka och då gäller det att man hinner återhämta sig mellan varje pass.

Jag vet hur det känns att cykla på fett, det går inte fort.


Att äta 8-10tusen kalorier från fett låter inte så sunt, men det är väl vad jag tycker

Ärligt, läser du tidningar för mycket? "inte riktigt på elitnivå ännu, är hyfsat ny inom sporten."

[Unregistered9282241e]

• 0

Utveckla

[Gubbas83]

• 0

Hyffsat ny och Elitnivå brukar sällan gå hand i hand! Men du kanske har utövat någon liknade sport tidigare, kanske ?

[Unregistered9282241e]

• 0

Jovisst är det så!

Nä, jag har åkt bräda hela mitt liv, så några tidigare uthållighetsidrotter har det inte varit.

Har cyklat sedan sommaren 2010. Jag har tävlat en del tävlingar denna sommar och fått en del trevliga resultat, men då kör jag som senior, men har tävlat mot en del eliter och vet vad som krävs.

[fristil]

• 0

Jovisst är det så!

Nä, jag har åkt bräda hela mitt liv, så några tidigare uthållighetsidrotter har det inte varit.

Har cyklat sedan sommaren 2010. Jag har tävlat en del tävlingar denna sommar och fått en del trevliga resultat, men då kör jag som senior, men har tävlat mot en del eliter och vet vad som krävs.

Då säger jag har du sett någon elit cyklist som ser ut som Bolt eller någon annan 100-200 meters löpare?

//mike

[Unregistered9282241e]

• 0

Elitcyklister brukar ha slanka överkroppar/armar och inte så mycket muskler.

Varför frågar du?

[fristil]

• 0

Elitcyklister brukar ha slanka överkroppar/armar och inte så mycket muskler.

Varför frågar du?

Exakt! Bananer?

[Unregistered9282241e]

• 0

Vad snackar du om? Haha.

[fristil]

• 0

Vad snackar du om? Haha.

du förstår nog om du ser vad du skrivit tidigare ;-)

vad säger din tränare?

[Unregistered9282241e]

• 0

Du får gärna informera mig!

Jag har ingen tränare utan får inspiration och motivation av dem som får resultat.

[Zartok]

• 0

Fast det är ju inte så bra med för mycket proteiner. För mycket kolhydrater? Lycka till ;-)

say what?
Det är aslätt att peta i sig 4000 kcal kollisar. jag vill se den som äter så mycket protein så att njurarna skadas. tänk nu biologi. njurarna har.en överkapacitet på 3-4 gånger behövd effekt. vi kan äta 1000g proteiner dagarna i ända, det är inte njurarna som hindrar oss.

[Unregistered9282241e]

• 0

Det är inte jättelätt att få i sig 4000kcal från frukt som nybörjare. :-)

[Lactoferrin]

• 0

Ja. Du vet väl att våran kropp föredrar socker?

Varför lagras då sockret in som fett?

Och varför försöker kroppen hela tiden motverka högre blodsockernivå än basnivå?

Vad ska man annars äta? Frukt, ris eller pasta är ju liksom staplarna man får välja bland. Man vill ju inte ha kalorier från kött som leder till cancer och andra tråkiga saker.

Vadå "staplar man får välja bland"? Du får väl väl välja vad du själv vill. Men se till och ät näringsrik och balanserad kost, socker och vatten och vitaminer är inte särskilt balanserat, protein och fett är vad vår kropp är uppbyggd på.

Det du riskerar är näringsbrist och impotens.

Koppling mellan kött och cancer är väldigt vag men koppling mellan cancer och socker är betydligt högre. "Andra tråkiga saker" vet jag inte vad du syftar på.

Ta en titt på dem som presterar på frukt istället ;-)

Ta en titt på dom som presterar på animaliskt protein.

[Unregistered9282241e]

• 0

Om socker från frukt skulle lagras in som fett, då skulle alla fruktätare ha fetma


Jag får i mig allt jag behöver, men tack ändå



Men nu snackar vi om naturligt socker inte kemiskt framställt.


Kan ju inte påstå att det är det animaliska proteinet som gör de framgångsrika direkt. High-carb ftw.

Redigerat av Unregistered9282241e, 28 November 2012 - 15:01.

[Lactoferrin]

• 0

Om socker från frukt skulle lagras in som fett, då skulle alla fruktätare ha fetma

Finns fruktätare som har fetma men å andra sidan så behöver man inte ha fetma bara för att man lagrar fett. Läs på lite om anatomi så får du se att fett inte bara är fetma.
Men du undvek frågan igen som du brukar göra, undrar vad det beror på?

Jag får i mig allt jag behöver, men tack ändå

Du verkar ju inte veta vad du behöver få i dig men det är ju ditt liv och din hälsa, du är dåligt bildad inom nutrition och duckar för allt som inte stämmer med det du själv hittat på, sådant sektbeteende är skrämmande.

Men nu snackar vi om naturligt socker inte kemiskt framställt.

Strösocker är ju naturligt, kommer från växtriket.

Kan ju inte påstå att det är det animaliska proteinet som gör de framgångsrika direkt. High-carb ftw.

Du ska nog inte påstå nånting, du verkar inte ha en aning om vad socker, protein eller fett har för funktion i kroppen och du verkar inte vilja veta det heller, du är helt insnöad på din tro som en djupt religiös sekt blundar för verkligheten.

[Unregistered9282241e]

• 0

Nämn några long-term fruktätare som är feeeeta

Sektbeteende, precis som LCHF är eller?


Jag tror på folk som får resultat

Judge by result, not by theory

Rätt skrämmande när folk lyssnar på överviktiga "hälsogurus" om att gå ned i vikt.


http://www.youtube.c...ture=watch-vrec

Redigerat av Unregistered9282241e, 28 November 2012 - 19:16.

[Lactoferrin]

• 0

Nähä, inga svar denna gång heller...

[Unregistered9282241e]

• 0

Vi verkar inte komma någonstans eftersom du inte svarar på mina heller

Redigerat av Unregistered9282241e, 28 November 2012 - 19:53.

[Lactoferrin]

• 0

Jag har svarat på dina frågor och påståenden men när du inte svara på mina gav jag upp, så nej vi kommer ingen vart.

[Unregistered9282241e]

• 0

Jag är intresserad av att se vad ni LCHF;are äter på en dag.

Vad ligger ni på för fett/protein/kolhydrater av det totala kaloriintaget?

[fristil]

• 0

Jag är intresserad av att se vad ni LCHF;are äter på en dag.

Vad ligger ni på för fett/protein/kolhydrater av det totala kaloriintaget?

När jag körde med LCHF = hade ingen aning, lite det som är poängen med LCHF ät tills du är mätt och ju mer fett desto mättare blir du. Kanske 5% av vad jag åt på en dag låg på kolhydrater.

En dålig sak med LCHF är att man kan få för lite Magnesium och få hjärtklappningar, det fick jag, löste sig dock med Magnesium tillskott.

//Mike

Redigerat av fristil, 29 November 2012 - 18:19.

[Zartok]

• 0

Det är inte jättelätt att få i sig 4000kcal från frukt som nybörjare. :-)

och vem pratar frukt? Vi pratade väl 4000 kcal kolhydrater?

[MartinAberg]

• 0

Jag är intresserad av att se vad ni LCHF;are äter på en dag.

Vad ligger ni på för fett/protein/kolhydrater av det totala kaloriintaget?

Vad jag ligger på när det gäller intag och så vet jag ej men så här kan en vanlig dag se ut för mig.
Jobbar visserligen skift så finns inga vanliga dagar, men under dagveckan ser det ut såhär.

Frukost: 2 ägg samt kolhydratsfritt bröd med ost.
Mellanmål: 1 ägg samt kolhydratsfritt bröd med ost.
Lunch: Varierar men oftast blir det köttbullar, pannbiff, rostbiffsallad eller kanske kebabsallad.
Middag: Kött (lövbiff, fläskytterfile, entrecote, pannbiffar), fisk (lax, torsk) eller någon äggröra. Beror mycket på hur ansträngande dagen varit samt klockslaget för middagen. Serveras oftast med antingen blomkålsmos/blomkålsris, sallad, harrycon verts.
Kvällstugg: De gånger det behövs kvällståg blir det oftast lite brie eller några nötter. Blir lite mörk choklad ibland med.

Tilläggas ska att jag inte är en strikt LCHF:are.
Unnar mig en gottedag varje Lördag och håller mig mest till LCHF för att försöka äta nyttigare samt att magen mår helt utmärkt utan kolhydraterna!

[Unregistered9282241e]

• 0

och vem pratar frukt? Vi pratade väl 4000 kcal kolhydrater?

Oftast är det lättare att få i sig 4000kcal från ris än frukt, ja.

[Birkanoff]

• 0

Oftast är det lättare att få i sig 4000kcal från ris än frukt, ja.

Herrejävlar. Kan du inte svara normalt på folks frågor? Otroligt svårt att föra en konversation när man svarar som du gör.

Och ditcha överbrukandet av smileys. Det får dig bara att se väldigt konflikträdd ut.

[fristil]

• 0

det värsta av allt är ju att om du bara äter frukt får du ju knappt i dig några vitanimer/mineraler

Redigerat av fristil, 29 November 2012 - 19:33.

[Unregistered9282241e]

• 0

Nog med vitaminer/mineraler och i de flesta fall överskott!

Fast man äter inte bara frukt utan i de flesta fall massor av grönsaker och i vissa fall lite nötter (rätt sällan)


Som sagts tidigare, vi kommer ingen vart. Judge by results not by theory. Det finns många veganer och frukterianer som presterar. Visst, det finns köttätare som presterar bra, givetvis, men då icke i ketos.

Redigerat av Unregistered9282241e, 29 November 2012 - 20:41.

[fristil]

• 0

du borde kolla upp vad du har och får för vitaminer i frukt innan du uttalar dig!

[Zartok]

• 0

och då kommer vi in på min poäng, det är låååångt mycket lättare att äta 4000 kcal kolhydrater än 4000 kcal proteiner. jag fattar inte heller hur det kommer sig att du är så duktig att skriva så retarderat rent utsagt.
det är ju där low-carb ligger, man äter lite av det som är lättast att överäta sig på.

jag har aldrig kört något lchf-svammel, det leder till mycket skit, men samtidigt så är poängen i dieten valid, dvs kapa det man äter för mycket av. kolhydrater. vi behöver inte ens kolhydrater för att överleva. läs om glukoneogenes.

ska vi prata prestationer? ok. top tio inom fotboll. hur många är vegetarianer? basket? skidor? styrkesporter? cykling?

Redigerat av Zartok, 29 November 2012 - 21:09.

[fristil]

• 0

vissa klubbar börjar prova LCHF istället för det gamla vanliga pasta/potatis/ris kolhydrater för de har börjat sett att LCHF diet har jämnare prestanda

[Unregistered9282241e]

• 0

Fristil; back at ya!

Nu snackar vi inte om 2000kalorier eller 5frukter, utan ett rejält intag.



Zartok; Ja och ingen av dessa kör low-carb fortfarande. Kolhydrater och doping, kommer man långt på!


Ärligt, finns det något sätt att köra low-carb-vegan så är jag villig att pröva en månad.

Redigerat av Unregistered9282241e, 29 November 2012 - 21:19.

[fristil]

• 0

Fristil; back at ya!

Nu snackar vi inte om 2000kalorier eller 5frukter, utan ett rejält intag.



Zartok; Ja och ingen av dessa kör low-carb fortfarande. Kolhydrater och doping, kommer man långt på!


Ärligt, finns det något sätt att köra low-carb-vegan så är jag villig att pröva en månad.

Definera ett rejält intag!

//mike

Redigerat av fristil, 29 November 2012 - 21:25.